心理知识
流体智力与晶体智力
平衡心理灵活性和累积智慧
流体智力与晶体智力是影响你在日常生活中有效运作的两种智力类型。流体智力涉及抽象推理和灵活解决问题的能力，而晶体智力指的是在一生中积累的知识、事实和技能。
流体智力与晶体智力的概念最初由心理学家雷蒙德·卡特尔和他的学生约翰·霍恩提出。该理论认为智力包含了不同的能力，这些能力相互作用并协同工作以产生个人的整体智力。
有人认为随着年龄的增长，智力开始下降。然而，研究表明虽然流体智力在青春期后开始下降，但晶体智力却在整个成年期持续增长。
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Verywell / Emily Roberts
流体智力
卡特尔将流体智力定义为“感知关系的能力，不受之前对这些关系的具体练习或指导的影响。”
流体智力涉及思考和推理抽象问题以及解决问题的能力。这种能力被认为独立于学习、经验和教育。
当你遇到一个完全新的问题，无法通过现有的知识来解决时，你就必须依靠流体智力来解决它。
流体智力的例子包括：
- 制定问题解决策略
- 解释统计数据
- 哲学推理
- 解决谜题或抽象问题
流体智力在晚年往往会下降。某些与流体智力相关的认知技能也会随着人进入晚年而下降。
晶体智力
晶体智力涉及来自先前学习和经验的知识。换句话说，它是你在一生中积累的所有事实、数据和知识。
晶体智力基于事实，并植根于经验。随着我们年龄的增长和积累新的知识和理解，晶体智力会变得更强。
晶体智力的例子包括：
- 背诵文本
- 记忆词汇
- 回忆如何做某事
- 记住日期和地点
那么，如何提高你的晶体智力呢？正如你可能预料到的，这种类型的智力会随年龄增长而增加。你拥有的学习和经验越多，你积累的晶体智力就越多。
流体智力与晶体智力的区别
流体智力和晶体智力非常重要，但它们服务于不同的目的。可以将它们看作同一枚硬币的两面。尽管它们对于你的功能至关重要且在许多方面相互关联，但它们有几个区别。
流体智力
- 涉及当前能力
- 涉及开放学习新事物
- 随年龄下降
晶体智力
- 涉及先前的学习
- 涉及回忆具体事实
- 随年龄增加
流体智力和晶体智力都是卡特尔所说的一般智力的因素。一般智力是你的广义认知能力。通常称为g因子或智商。
虽然流体智力涉及我们当前处理周围复杂信息的能力，但晶体智力涉及一生中获得的学习、知识和技能。
尽管名称如此，晶体智力并不是固化了的流体智力。相反，这两种一般智力的方面被认为是独立且不同的。
流体智力与晶体智力的变化
流体智力和晶体智力在一生中都会发生变化，某些心理能力在不同年龄段达到顶峰。年轻人可能会思维更快，但老年人拥有更多的普通知识库。
一般来说，流体智力在成年早期最为敏锐，而晶体智力则在一生中持续增长。
长期以来，人们一直认为流体智力在很早的年龄就已经达到顶峰，但一些研究显示，流体智力的一些方面可能在40岁左右达到顶峰。晶体智力确实会在大约60至70岁时达到顶峰。
关于流体智力和晶体智力的一些要点：
- 这两种智力在儿童和青少年时期都会上升。
- 晶体智力在成年期继续上升。
- 许多流体智力方面在青少年时期达到顶峰，并从30岁或40岁左右开始逐渐下降。
流体智力与晶体智力测试
智力测试一直是心理学领域争论和兴趣的焦点之一，但许多专家认为标准IQ测试并不能完全反映一个人的流体智力和晶体智力水平。
许多测试也被认为受到各种偏见的影响，这会影响其结果。然而，有一些测试常用于测量流体智力和晶体智力。
测量流体智力的测试：
- 瑞文渐进矩阵测验（RPM） 是一种非语言评估，要求受试者检查各种形状，并从一系列形状中选择以完成图案。
- 伍德科克-约翰逊认知能力测验 测量认知能力和成就；通常用于儿童，以评估他们是否适合高级学术课程。
- 韦克斯勒儿童智力量表 测量语言、推理和记忆技能。主要针对6至16岁的儿童。
测量晶体智力的测试：
- 词汇和一般知识测试
- 韦克斯勒成人智力量表（WAIS） 是为成人设计的认知能力测量工具。它提供各个领域的单独分数而不是整体智力分数。
如何提高流体智力和晶体智力
过去的研究表明，人们实际上对自己的智力几乎没有控制权。相反，人们认为我们的智商很大程度上是由遗传决定的，旨在提高智商的训练项目往往效果有限。
最近的研究发现，实际上有可能提高流体智力的某些方面，例如处理速度。怎么做？通过使用大脑训练，也称为认知训练，来帮助提升你的技能。
研究人员发现，这种训练还增加了无关的认知技能，包括推理和独立于先前获取的知识解决问题的能力。
简而言之，在训练过程中，一个人可以像应用基于知识的推理一样自如地抽象思想和观念。
如何提高流体智力
- 挑战自己
- 打破常规
- 创造性思考
- 定期社交
另一方面，晶体智力是可以通过学习来提高的。你拥有的累积知识越多，你的晶体智力就越强。
如何提高晶体智力
- 学习一门新语言
- 学习一项新技能
- 上课
- 阅读书籍
寻求新知识有助于随着时间的推移建立你的晶体智力，但挑战自己尝试新体验也可以提高你的流体智力。
流体智力和晶体智力如何共同工作
哪种类型的智力更重要？事实上，这两种类型的智力在日常生活中同样重要。
例如，在进行心理学考试时，你可能需要依赖流体智力来制定解决统计问题的策略。同时，你也必须运用晶体智力来回忆所需的精确公式。
尽管每种类型都是不同的智力形式，但流体智力和晶体智力是交织在一起的。我们在学习新事物时会用到流体智力，而在学习新事物的过程中我们会积累更多的晶体智力。
通过利用流体智力思考和解决问题，信息可以转移到长期记忆中，成为晶体智力的一部分。
要点
参与研究的参与者通常会进行密集而困难的大脑训练任务，时间相对较短。但这并不意味着同样的技术不能应用于你的生活。原则是一样的。
寻求新的挑战。智力的提升不是来自于坚持相同的旧例行公事。不断探索新的事物和学习新的东西。学习一门新语言，上钢琴课，访问一个新的国家并了解那里的人和文化。
所有这些活动都能让你的大脑保持活跃、有挑战性和专注在学习新事物和以新的方式学习上。