心理健康知识
天赋儿童倦怠现象真实存在——如何识别和克服它
高表现和更高期望的另一面
大多数有天赋的孩子会告诉你，有天赋有很多好处，但并不是总是阳光和彩虹。有天赋的孩子经常面临高期望、完美主义倾向、大量的外部压力——更不用说他们敏感的性格了。因此，许多有天赋的孩子会经历所谓的天赋儿童倦怠。
尽管天赋儿童倦怠听起来像是最新的流行语，但它确实是一个非常真实的现象。“正如名字所暗示的那样，‘天赋儿童倦怠’是指有天赋的孩子因为持续的压力需要表现出色并满足高期望而感到精疲力尽、沮丧，并且动机减弱。” Monika Roots博士，儿童精神病学家和Bend Health的联合创始人说道。
想知道天赋儿童倦怠有多常见、长什么样、有什么影响以及如何预防？我们来详细看看这个现象。
什么是天赋儿童倦怠？
那么，天赋儿童倦怠到底是什么？
正如Roots博士所描述的，有天赋有时会感觉像在一场没有终点的比赛。“由于孩子的天赋，他们通常被完美主义和外界压力驱使，不断地把目标推得更远。”她解释道。
尽管他们付出了努力，但终点线却因为他们不断提高的标准而不断移动，使他们在追求一个遥不可及的目标时陷入无休止的追逐。
—— Monika Roots博士
当这种情况发生时，许多孩子只是放弃，Roots博士说。他们会变得筋疲力尽，可能会出现倦怠的症状，这是一种由持续的表现和极端水平的压力与期望造成的心理、情绪和身体上的耗竭。
Goldberg女士说，天赋儿童倦怠是一个合法的现象。你可能会注意到一个天赋儿童开始表现出与他们平时不同的行为。“这有时表现为表现和动机下降，但更常见的是易怒、社交退缩或心理健康问题，如强迫症、焦虑或饮食失调。” Goldberg解释道。
目前还没有专门研究天赋儿童倦怠普遍性的研究，但倦怠现象在儿童和青少年中相当普遍。专家表示，这种情况在天赋儿童中也很常见。值得庆幸的是，对于大多数孩子来说，这种情况通常是暂时的。
“我认为看到天赋儿童出现倦怠是非常常见的，但通常这是短暂的，” Goldberg博士描述道。“当孩子开始仅仅通过自己的才能来定义自己时，才会演变成严重的情况。”
什么导致了天赋儿童倦怠？
每个天赋儿童都是独一无二的，他们可能会以不同的方式应对学校生活。当谈到导致天赋儿童倦怠的因素时，往往是几个因素同时作用的结果。让我们来看看一些最常见的原因。
更高的要求
天赋儿童往往在学业上表现得很好。他们可能在小学阶段轻松地度过，因为他们的学习任务对他们来说很容易，而且作业负担也不重。但是，当期望更高、工作量更大时，天赋儿童可能会开始挣扎，Becca Wallace博士，新奥尔良儿童医院的一名临床儿科心理学家说。
“这对有天赋的学生来说成了一个问题，因为随着学习材料变得更难，学习曲线变得更加陡峭，他们开始在以前从未遇到过的领域挣扎，发现自己处于未知的境地。”她解释道。
这种情况通常发生在天赋儿童从班上的顶尖学生变为平均水平时，比如当他们转到更具挑战性的学术项目时。Wallace博士说，这也可能发生在高中升入大学时。“他们可以被烧坏，长时间、多年地维持在一个高水平的期望下，最终达到无法跟上的程度。”她说。
外部压力
你不能低估外部压力对天赋儿童的影响，Goldberg说。“一旦被贴上天才的标签，父母/监护人——在较小的程度上，老师——通常会对孩子的才华感到兴奋，并希望他们利用才华为未来成功铺路。”她解释说。“因此，他们设定更高的期望，并可能比对待其他兄弟姐妹或同龄人更强烈地推动孩子。”
例如，当天赋儿童的表现仅仅是平均时，他们可能会表达失望，这会导致孩子压力和倦怠。
孩子们会开始内化这种感受，并认为他们需要持续表现得高于平均水平，以维护自己的价值和作为天才的身份。
—— Rachel Goldberg，LMFT
人格特质和大脑差异
Roots博士指出，天赋儿童往往有一些人格特质和气质，这可能使他们更容易倦怠。“他们通常非常敏感，害怕失败和拒绝，是完美主义者，有时在社交方面也有困难。”她解释道。“如果不加以控制，这些特质可能会变成复杂的心理问题，而学校往往没有准备好支持这些问题。”
此外，虽然不是所有天赋儿童都可能被诊断出某种神经多样性，但天赋与神经多样性（包括自闭症谱系障碍）常常有关联。
具有神经多样性大脑的“孩子们往往经历的倦怠比其他孩子更强烈，”Roots博士说。“他们往往有更多认知反应，表现出脑雾、疏离感，有时难以完成基本任务和自我护理。”
天赋儿童倦怠长什么样？
天赋儿童倦怠对每个孩子来说都会有所不同，取决于他们的生活情况、个性、年龄和气质。天赋儿童倦怠可能看起来与其他类型的倦怠相似，如果你熟悉自己工作生活的倦怠的话。根据美国国立卫生研究院对倦怠的定义，倦怠有三个主要迹象：精疲力尽、与工作（或学校相关活动）的疏离感以及表现下降。
在天赋儿童中，倦怠通常表现为身体健康的抱怨，Wallace博士说。“我们会看到孩子们因功能性腹痛、恶心、头痛、头晕、失眠或嗜睡而来就诊。”她说。
孩子们也可能表现出强烈的情绪症状，她说，比如对一切都无动于衷或冷漠。或者，他们可能表现出极端的情绪，如不停地哭泣或担心一切。一些有倦怠的天赋儿童也可能表现出孤立和缺乏动力，Wallace博士说。
根据Goldberg的说法，其他倦怠的迹象还包括：
- 对功课的易怒增加
- 努力降低他人的期望，轻视自己的知识
- 强迫性思维模式，如对低分或错误答案的极度困扰
- 做生活选择的困难，如穿什么衣服或吃什么食物
那么，我们如何区分普通的压力和倦怠呢？“与普通压力不同，后者是短暂的，天赋儿童的倦怠会在各种情况下持续很长时间，即使与他们的才华无关。”Goldberg描述道。
天赋儿童倦怠的影响
虽然大多数天赋儿童倦怠通常是暂时的，但经历倦怠对孩子有着强烈的影响。有时，这些后果甚至会延续到成年期。
天赋儿童倦怠的一个影响是孩子们可能会发展出强烈的完美主义倾向，这通常不利于他们，Wallace博士说。
如果他们不能做到完美，他们就不会去做。这可能是由于表现焦虑导致他们冻结，或是由于得不到同样的反馈而产生的冷漠。
—— Becca Wallace，心理学博士
天赋儿童倦怠也会对心理健康产生影响。Wallace博士解释说，倦怠可能导致孩子们发展出焦虑或抑郁，源于他们觉得自己永远不够好。“随着学生不知道如何应对或他们的身份除了作为一个天才学生之外是什么，倦怠可以转变为焦虑和/或抑郁。”她说。
倦怠还可能导致一些孩子失去对学校的学习兴趣或停止做出任何努力，Goldberg说。“这可能发生在任何时间，通常直到高中后才显现出来。”她解释说。“例如，一个学生可能会开始大学学习，但由于接下来四年的竞争而选择辍学。”
另一个天赋儿童倦怠的方面是孩子们可能会为了专注于工作和获得更高的分数而退出社交场合。这可能导致社交问题、社交焦虑和社会成熟度的发展不足，Goldberg说。
这些影响可能是长期的，并延续到成年期。“它可能导致心理健康问题，如强迫症、焦虑、恐慌发作和饮食失调，其中许多问题可能源自想要获得控制感的愿望。”Goldberg描述道。
防止天赋儿童倦怠的策略
如果你是一个有天赋孩子正在挣扎的家长，你可能会感到压力和不知所措。我们理解这一点。特别是当你有一个即将倦怠的天赋孩子时，这种挣扎确实存在。
但你在这里并不无能为力。有许多方法可以帮助家长防止天赋儿童倦怠。
以下是Wallace博士的建议：
- 尽量不要强调完美或孩子需要在所有科目上取得最高成绩。
- 教育你的孩子从失败中学习并拥有“成长心态”。
- 鼓励你的孩子在学术之外的其他领域成长，如爱好和课外活动。
- 教育孩子休息学习。
- 不要将你的孩子与他们的兄弟姐妹、朋友、同学或你自己的学习成绩进行比较。
- 不要把学术成就与被爱或接受联系起来。
- 如果你的孩子被接受进入一个天才计划或加速班级，请与他们讨论利弊，并允许他们选择“不”。
对家长和教育者的支持
如果你的孩子是有天赋的并且你担心倦怠，你应该与孩子的学校辅导员、教师或治疗师保持联系，Goldberg说。
同样适用于教育工作者。任何照顾天赋学生的人都应该留意倦怠、压力、令人担忧的行为或完美主义倾向的迹象，Goldberg说。这些问题越早解决越好。
Goldberg说，网站Childmind.org 是家长和教育工作者的绝佳资源，提供有关天赋儿童心理健康的支持，包括倦怠。
成为倡导者
有时学校为天赋儿童提供了很好的支持，但很多时候，天赋儿童往往会掉队。根据Roots博士的说法，当你的孩子的学校没有充分支持你的天赋儿童时，你需要成为他们的倡导者。
如果学校的资源不足以满足你孩子的需要，你可以与学校合作制定计划。“不要害怕表达你的关切，”Roots博士说。“虽然《残疾人教育法》（IDEA）不支持‘天赋’，但州和地方法律通常规定学校必须为天赋学生提供特殊教学和服务。”
总结
许多人认为天赋儿童的生活很轻松，因为学术对他们来说往往很容易。但有天赋确实有自己的挑战，天赋儿童倦怠就是其中之一。不过，还有希望。作为家长，我们可以教会孩子们如何管理关于成绩、完美主义和成功的感受。我们还可以帮助天赋儿童获得所需的帮助和支持，以便他们能够在保持心理健康的同时实现学术目标。
如果你对天赋儿童倦怠有更多的疑问，请联系你的孩子的老师、学校工作人员或心理健康专业人士。