心理知识

Friday Fix: 这个8分钟的电话通话将使你更快乐

_在 The Verywell Mind Podcast 中，Amy Morin, LCSW 分享了“Friday Fix”——一个包含快速且可操作的提示或练习的小型节目，帮助你管理特定的心理健康问题或关注点。_

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Friday Fix: 第237集

如今你多久会打电话？如果你和大多数人一样，你可能更倾向于发送一条短信而不是打电话聊天。

虽然你可能会认为这些短信对话节省了时间，甚至比电话通话更能让你开心，但短信并不能很好地替代传统的电话通话。

我们常常避免给朋友和亲戚打电话，仅仅是因为我们没有时间。你可能会认为你的姑妈很难挂断电话，或者你的朋友在她告诉你过去一个月的生活细节之前不会挂断电话。

但是有证据表明，一个简短的电话通话是可行的，并且可能是幸福的关键。

与其一年两次花一个小时打电话，不如更频繁、更短的通话对你的心理健康更有利。

八分钟似乎是个甜蜜点。这足够的时间让你建立联系并提升你的情绪。

所以在本期《The Verywell Mind Podcast》中，我解释了发现这个8分钟电话通话的研究，如何快速结束通话，以及为什么这对你是如此有益。