心理知识
如何用奥运金牌得主劳里·赫南德斯面对抑郁
_在《维韦尔心灵播客》中，Amy Morin，LCSW，采访专家、作家、企业家、运动员、音乐家和其他励志人士，分享他们思考、感受和表现最佳状态的策略。_
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认识劳里·赫南德斯
劳里·赫南德斯是一位奥运会体操选手。2016年，她获得了团体项目金牌和平衡木银牌。
奥运会之后，她暂时离开了体操，并参加了《与星共舞》，并赢得了比赛。她主演了一部名为《中学大亨》的动画片。她还是一位《纽约时报》畅销书作者。
她在2018年重返体操，希望参加奥运会。但在我们录制这期节目前几天，她在比赛中受伤，并得知自己无法参赛。
为什么劳里·赫南德斯拥有强大的心理
尽管劳里以其灿烂的笑容闻名（她被称为“人类表情符号”），但她曾公开谈论作为体操运动员所面临的压力。
她甚至公开承认被诊断出患有抑郁症和ADHD。她现在服用抗抑郁药，分享它如何帮助她感觉好多了。
劳里选择公开自己的故事，尽管她本不必这样做。
她还与Trulicity合作，这是一种2型糖尿病药物，因为她选择站出来谈论她父亲管理血糖的经历。
许多人会在感觉好转后才谈论他们的挣扎。但劳里选择在她的心理健康治疗继续展开时谈论她的经历。
你在播客中会听到什么
- 劳里作为体操运动员面临的特定压力
- 在得知她无法参加奥运会后，她是如何保持积极态度的
- 你如何能成为一个快乐的人却仍然患上抑郁
- 劳里是如何发现自己患上了抑郁症
- 她是如何在成年后发现自己有ADHD
- 她为什么决定服用抗抑郁药以及自从公开她的故事以来收到的反应
- 劳里感受到的来自确保他人认同她情绪的压力
- 劳里是如何通过写日记来管理她的心理健康
- 劳里用来增强心理强度的其他创意渠道
- 为什么联系你的支持系统如此重要，以及如果你无法接触心理健康专业人士该怎么办
关于心理健康和心理强度你将学到什么
劳里证明任何人都可能受到心理健康问题的影响。尽管她是一位成功的运动员，并且她的母亲是一名治疗师，但她也经历过抑郁和ADHD。
心理健康问题并不意味着软弱。许多强大、自律的个体也会患上心理健康问题。
承认并面对心理健康问题是需要力量的；然而，寻求帮助和接受治疗需要勇气。忽视问题比直面问题要容易得多。
劳里的名言
劳里·赫南德斯
诚实地对待你的情绪和心理健康是最重要的事情。如果你愿意与他人分享，这会让负担变得轻松得多。
— 劳里·赫南德斯
- 如果有什么不对劲，谈论它是好的。
- 尽力找到一个支持系统，无论是朋友、家人、老师还是辅导员。所有这些都是寻找不同应对方式的极其重要的帮助。
- 承认有些事情不太对劲并不是软弱。
更多关于播客的信息
《维韦尔心灵播客》可在所有流媒体平台上收听。如果你喜欢这个节目，请在Apple Podcasts上给我们留下评论。
评论和评分是鼓励其他人聆听并帮助他们优先考虑自己心理健康的好方法。
链接和资源
- 在Instagram上关注劳里 @LaurieHernandez
- 查看劳里合作的糖尿病药物Trulicity Trulicity
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