心理学知识
如何变得更加容易接近
“容易接近”指的是社会感知中的友好、可亲、可及和易于处理。变得更容易接近有助于使他人放松，更愿意发起对话，并促进群体间的和谐。
有时别人觉得你不那么容易接近，这可能与你关系不大，更多是因为对方感到不自信、自尊心低或缺乏人际交往技巧。在某些情况下，不那么容易接近可能与患有焦虑症有关。
如果你有社交焦虑障碍（SAD），你可能会发现自己很难看起来容易接近。也许你从未考虑过自己通过肢体语言发出的信号，或者因为你有焦虑感而觉得自己无法控制自己的身体。
如果你想变得更易接近，可以采取一些步骤来显得更加开放和欢迎。这篇文章讨论了一些可以帮助你的技巧，包括：
- 对他人微笑
- 可供交谈
- 避免封闭的肢体语言
- 抬头
- 使用良好的眼神交流
- 将身体朝向他人
- 避免紧张的习惯
- 模仿对方
- 在对话中点头
- 保持积极态度
如何变得更加容易接近
如果你在结识新朋友或参加社交聚会时加入对话有困难，可能是你的肢体语言在告诉别人远离你。那么，如何改善肢体语言以显得更易接近？以下是一些提示帮助你开始。
微笑
虽然过度微笑可能不太合适，但一般来说，微笑比皱眉更好。试着找到真正让你开心或发笑的事情，这样你的微笑会显得自然而不是勉强。
可供交谈
如果你总是玩手机或埋头看报纸，人们会觉得他们在打扰你。确保自己可供交谈并开放与他人的沟通。
避免阻碍
同样地，确保不要用物品来屏蔽自己。在派对上，把饮料拿在侧面而不是贴近胸部。在你和他人之间放置物品会让你显得戒备和封闭。
抬头
如果头总是低着，别人很难知道要接近你；他们需要看到你的脸，才能感觉到你想了解他们。走路、与人见面以及社交场合中都要保持头部水平。
使用眼神交流
当你最终与某人交谈时，一定要保持眼神交流。一个好办法是在对话的60%时间内看着对方的眼睛。避免眼神交流会让你显得不可信或不感兴趣。
如果直接的眼神交流感觉困难，尝试一次只看一只眼睛或在一个人的眼睛之间某个位置。他们不会察觉到不同。
向对方倾斜
注意你的脚、腿和身体；你应该朝正在交谈的人倾斜，而不是远离。任何让你看起来准备“冲出门口”的肢体语言都会让对方觉得你只是不感兴趣。
避免紧张的习惯
即使你可能感到紧张，也避免出现这种感觉的习惯。停止触摸脸部或摆弄头发。不要玩弄钢笔或口袋里的硬币。保持双手放松在两侧或在交谈中使用手势。
模仿对方
在适当的时候谨慎使用这个技巧。如果你在与另一个人交谈，模仿他的肢体语言让他感觉更舒适；做一些相同的动作。不要过度使用这个策略，否则会变得很明显你在做什么。
在对话中点头
当倾听时，点头表示你在认真听并且感兴趣。这样做会强化对方的感觉，即你希望参与对话。一种在对话中转移注意力的方法是在谈话后计划与别人分享你所听到的内容。这会使你保持专注，提问，并总结以确保理解。
保持积极态度
除了肢体语言，始终保持积极态度。说别人的好话而不是坏话。接近他人并包括那些似乎被忽略的人。成为一个积极的人，你会吸引其他积极的人。
总结
像微笑、可供交谈、避免封闭的肢体语言和模仿对方的肢体语言这样的策略可以帮助别人看到你更易接近。
容易接近的人的特点
容易接近完全在于友好、开放和欢迎。被描述为容易接近的人往往让别人感到舒适，并善于让别人敞开心扉。
容易接近
-
积极
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热情
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不评判
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可信赖
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共情
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幽默
不易接近
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消极
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冷漠且无动于衷
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判决性
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保密
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不关心
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不感兴趣
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更容易接近的好处
容易接近带来许多好处。在社交关系中，容易接近通常是一种建立与其他人的联系的方式。通过学习变得更加容易接近，你可能会享受以下好处：
- 更大的信任：人们更愿意信任和向他们认为容易接近的人敞开心扉。
- 增加亲密感：因为人们更愿意向容易接近的人分享，所以容易接近可以促进关系中的自我披露。这可以增加亲密感、亲密性和连接感。
- 更好的沟通：当你更容易接近时，人们更愿意讨论他们的担忧并分享他们的需求。这可以改善沟通并减少误解的风险。
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不易接近的潜在问题
不易接近可能带来一些缺点。如果人们觉得你不易接近，你可能会遇到：
- 较少的社会联系：如果人们觉得你冷漠，他们就不太可能主动交谈。由于形成新的联系可能更困难，结果往往是较少的人际关系和减少的社会支持。
- 增加孤独感和孤立感：不易接近会导致较少的社会联系，最终可能导致孤独感和孤立感。
- 较少的机会晋升：不易接近也可能对工作中的机会产生负面影响。同事可能不太愿意在项目合作中联系你。雇主可能不太可能将需要领导团队的项目交给你。
常见问题
是什么让人更容易接近？
被认为容易接近的人可以在社交场合中克服障碍。他们被认为是可及的，并擅长帮助他人在社交场合中感到受欢迎。他们的肢体语言、面部表情和倾听技巧传达了他们对听取他人意见的兴趣。
如何变得更加容易接近并结交朋友？
简单的行动如对他人微笑和使用良好的眼神交流是很好的开始。一旦某人似乎愿意开始对话，使用破冰话题来自我介绍并推动对话进行，可以保持对话的势头。当然，练习这些技能可以帮助你变得更易接近并建立新的友谊。
为什么焦虑的人有时被视为不易接近？
社交焦虑可能导致人们发出他人误解为冷漠的信号。例如，避免眼神交流和封闭的肢体语言。如果你有社交焦虑，接受治疗会有帮助。你也可以学习新的应对策略和与他人互动的方式，使你显得更易接近。
总结
如果你有焦虑症，改变让你显得不易接近的习惯可能会感到压倒性。而且有时你可能不想改变，因为害怕会被想和你交谈的人接近。
尽管一开始可能感觉不自然，但随着时间的推移，你应该会因为改变肢体语言而感到更开放和自信。然而，如果你仍然难以对他人开放，最好寻求帮助解决你的社交焦虑。有许多有效的治疗方法，如药物治疗和认知行为疗法（CBT），会对你的生活产生影响。