心理知识
我是在迷恋还是在爱？
加上，如何区分两者
当谈到迷恋和爱时，大多数人至少体验过其中一种。然而，有些人可能会同意，在一段关系中同时经历这两种感觉是非常罕见的。
无论你一直认为你的关系是基于一种或另一种感觉，或者只是想知道如何区分这两种感觉，了解这两种感觉以及它们在我们个人生活中的意义是很重要的。
我们与沙里·本顿博士（一位执业治疗师，同时也是心理健康平台TAO Connect的创始人）交谈，以了解更多关于这两种感觉及其在我们个人生活中所携带的意义。
概览
迷恋是一种完全正常的生物感觉，但它与爱非常不同。它描述了对身体亲密接触的渴望，并指代身体吸引力。另一方面，爱是对某人想要或需要在一起的感觉，关心他们的幸福，并与他们分享个人的想法和担忧。虽然爱不如迷恋或迷恋那么令人兴奋，但你仍然可以在爱一个人的同时对他们产生迷恋感。你可能还会注意到，迷恋会减弱并被真诚、现实的爱和对对方的关心所取代（这是件好事）。
什么是迷恋？
“迷恋纯粹是想要性接触，”本顿博士说。“这主要是自私的，很少考虑或关注对方的福祉。”
仅仅因为你对某人产生了迷恋，并不意味着你不能或不爱他们。由于它表示身体吸引力和性欲，你实际上可以在或不在一段关系中体验到迷恋的感觉。也就是说，当人们提到“一见钟情”时，他们可能主要谈论的是迷恋。
“迷恋存在于一个连续体上——你当然可以对不认识的人有最初的吸引。”本顿博士解释道。“有时我们有一点吸引力，有时更多。有时吸引力是立即的；其他时候是在我们了解某人之后才建立的。”
但是，迷恋和爱之间呢？
除了迷恋和爱的感觉外，本顿博士还提到了“迷恋”，这是一种在关系早期发生的现象，有时被称为“维可罗阶段”。
“在迷恋中，你往往会美化对方，非常投入于对对方肤浅的理解。”本顿博士说。“迷恋可以把人们聚集在一起，但很少能让人们长久在一起。”
基本上，迷恋是迷恋和爱之间的奇怪中间阶段，大多数人在关系的有趣阶段都会经历这一阶段，直到生活的现实出现。
什么是爱？
心理学家长期以来一直在尝试不同的方法来通过研究具有不同背景、依恋风格等不同个人属性的情侣来衡量和定义爱。
然而，心理学家齐克·鲁宾确定浪漫之爱由三个部分组成：依附、关怀和亲密。简单地说，这三个词意味着想要或需要与某人在一起，关心他们的幸福，并与他们分享个人的想法和担忧。
本顿博士也证实了这些发现。“当关系发展成为相互关怀和理解时，就会产生爱。”本顿博士说。“有了爱，人们专注于培养彼此的福祉和滋养关系。它可能没有迷恋或迷恋那么令人兴奋，但它会长久存在。”
本顿博士还解释说，“爱不像迷恋那样充满情感高潮。”不幸的是，这种缺乏情感高潮可能会让一些人难以接受，特别是在长期关系中。
换句话说，这意味着你觉得比以前更少地渴望对方，或者觉得关系变得不那么激情了。然而，随着我们在关系中变得更加舒适，这种情况是正常的。类似于迷恋阶段，激情之爱通常主要存在于关系的初期阶段。
“在任何好的关系中，性欲会从日复一日地增加和减少。”本顿博士说。“当迷恋消退并被真诚、现实的爱和关心对方所取代时，这实际上是件好事。”
你能同时感受到迷恋和爱吗？
你可能无法培养迷恋，但有可能在亲密方面建立基础。由于性欲会在长期关系中起起伏伏，因此更重要的是以其他方式保持关系的活力。
为此，本顿博士建议作为一对夫妻花时间单独相处。关系的开始阶段很有趣，因为你在了解这个人的所有新信息。
虽然在长期关系中你可能不会不断地了解到关于伴侣的新事实，但你可以不断培养更深层次的亲密关系。
目标是继续保持开放和诚实，以便不断建立你们的关系，以信任为基础。探索与某人更深层次的联系会有新的激动，这肯定会带来更持久的东西。
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这个爱的测试由Ivy Kwong（LMFT）审阅。
如何向某人表达这些感受？
如果你发现自己想告诉某人你爱上了他们，而在本顿博士的话中，“关系是适当且可能的”，那就去做吧。虽然担心被拒绝和被拒绝本身都是真实的问题，但重要的是要表达你的感受。
如果你想表达对某人的迷恋，优先考虑诚实。一旦你告诉对方你对他们的这种感觉，就转向优先考虑同意。
或者，如果你在一个关系中发现自己对另一个人产生了迷恋，如果可能的话，告诉你的伴侣真相，这样你们两个就可以一起决定你们对行动的舒适度。
记住
虽然迷恋和爱都可能引起压力，但重要的是要记住，这些情绪是正常的，每个人都在学习如何应对它们。虽然有时向某人表达你对他们的真正感受并不容易，但即使你主要对某人有身体上的吸引力，也要尽量优先考虑诚实。
此外，记住在关系的初期阶段经常体验那种蝴蝶般的感觉是可以的。达到爱的阶段需要努力。为了达到爱的阶段，你需要花时间与某人建立联系。虽然它可能不总是像头脑冲击一样，但更深层次的亲密关系总是值得的。