心理知识
激情之爱与共情之爱
正如任何经历过爱情的人都能确认的那样，并非所有类型的爱情都是相同的。在一段浪漫关系的早期阶段所感受到的爱情感觉可能与多年后关系中的爱情感觉大不相同。
心理学家Elaine Hatfield描述了两种不同类型的浪漫爱情：共情（也称为陪伴）和激情。共情之爱包括相互尊重、信任和关爱的感觉，而激情之爱则涉及强烈的情感和性吸引力。
概览
激情之爱和共情之爱都很重要，并且通常会在不同的关系阶段中占据中心地位。激情之爱通常在关系的最早期出现，在这个时候，这种早期的火花有助于人们建立联系。当一段关系成熟时，激情之爱会有所减弱，更多的共情之爱开始占据主导地位。
虽然激情之爱和共情之爱不同，但它们对关系的健康和稳定都至关重要。
什么是激情之爱？
Hatfield将激情之爱定义为“一种强烈的渴望与另一个人结合的状态”。这种类型的爱在关系的初期更为常见。它常被称为关系的蜜月阶段。
体验激情之爱的人往往会彼此产生非常强烈的感情。他们需要靠近对方，可能会不断地想着对方，并且在分离时会感到极大的痛苦。
激情之爱的类型
激情之爱也有两种不同的形式：
- 相互爱恋发生在双方共享相互吸引和感情的时候。
- 单相思，另一方面，可以在只有一个人感受到激情之爱或由于某些原因被阻止在一起的情况下发生。
相互爱恋导致两个人形成关系并在一起，而单相思则导致绝望、焦虑和孤独的感觉。
激情之爱的特点
激情之爱的一些关键认知、情感和行为特点包括：
- 对伴侣的侵入性思维：人们经常会持续不断地思考自己所爱的人。这些想法不仅持续存在，而且几乎可以在任何时间——无论是白天还是夜晚——侵入他们的思维。
- 对对方或关系的理想化：处于激情之爱中的人往往认为自己所爱的对象无可挑剔。他们也倾向于认为自己的关系没有缺点，注定要在一起，或者是一种“完美匹配”。
- 强烈了解和被了解的愿望：处于激情之爱中的人希望了解对方的一切。他们也希望对方了解自己的一切。
- 对对方的强烈情绪：在这种类型的爱中，当事情进展顺利时人们会感到很好，但当事情出错时可能会感到非常沮丧。
- 维持身体亲近的需求：除了对对方有强烈的吸引力外，处于激情之爱中的人还试图保持亲密的身体接触。
什么是共情之爱？
与激情之爱的强度相比，共情之爱以亲密感为特征。共情之爱，也称为陪伴之爱，是关于亲密、信任、承诺和关爱的。
在长期关系中，激情之爱通常在一年到两年内逐渐转变为共情之爱。
在共情之爱中的人仍然会对对方充满激情，但这种强度通常会感觉不那么压倒性和迫切。这种爱涉及到深深地关心对方，真正了解对方，并且通过好时光和坏时光都致力于对方。
即使发生分歧，分享共情之爱的人也会继续保持相爱并忠于对方。
共情之爱的特点
共情（陪伴）之爱的一些关键认知、情感和行为特点包括：
- 长期承诺：陪伴之爱以一种长期的、持久的对彼此的承诺为标志。
- 深刻的亲密：分享共情之爱的人可以与对方分享自己生活中的每一个方面。互相分享感受和关切是这种形式的爱的一个显著特点。
- 信任：共情之爱以对对方的深厚信任为标志。
影响激情之爱和共情之爱的因素
那么是什么决定了人们最终会陷入激情之爱还是共情之爱呢？根据Hatfield的说法，与激情之爱相关的因素包括：
时间
“准备好”爱上另一个人是非常重要的。如果你在一个不确定自己是否想要进入一段关系的阶段，你也更不可能体验到坠入爱河的感觉。
如果时机不对，你可能会觉得遇到了对的时间却遇到了错的人。在这种情况下，你可能会感到激情，但由于各种原因无法追求这段关系。
依恋风格
早期的依恋风格也可以发挥作用。安全依附的人往往形成更深、更持久的爱，而焦虑依附的人则容易迅速地陷入和走出爱情。
那些安全依附的人可能会经历激情之爱，但这类型的爱也更有可能逐渐发展成为共情之爱。
那些有不安全风格的人更容易经历强烈的激情之爱，然后这种爱会消退而不会成长为更亲密和持久的东西。
相似性
Hatfield和Rapson指出，我们往往会对自己相对漂亮、亲切、爱抚且与我们相似的人产生强烈的激情之爱。
兼容性也是使激情之爱成长为共情之爱的重要因素。虽然异性相吸有时会发生，但人们通常更有可能留在爱情中，如果他们拥有共同点。
激情之爱短暂，共情之爱持久
关于这两种爱的重要一点是，激情之爱通常是短暂的，而共情之爱则可能更有可能经得起时间的考验。激情之爱是强烈的，但通常非常短暂。
研究人员观察了新情侣、新婚夫妇以及结婚时间较长的人之间的关系如何发展，发现虽然激情之爱在关系开始时更为强烈，但它往往会让位于以亲密和承诺为中心的共情之爱。
激情之爱可能会迅速消退，但共情之爱却能够持久。
研究人员长期以来认为激情之爱往往更容易消退。有趣的是，Hatfield及其同事的最新研究表明，时间同样会对激情之爱和共情之爱造成同等程度的损害。
一项比较新婚夫妇和长期婚姻中的激情之爱和共情之爱的研究还发现，新婚男女往往感受到相同水平的激情。然而，研究人员还发现，新婚女性比男性伴侣更多地以更大的程度来爱她们的伴侣。
激情之爱量表
Hatfield和Sprecher开发了激情之爱量表，该量表已被全世界各年龄段的人使用。它基于：
- 认知成分（你对伴侣的想法和频率）
- 行为成分（你对对方的承诺和你为对方做的事情）
- 情感成分（你对对方的感受）
要求受试者思考他们所爱的对象，然后回答类似以下的问题：
- 自从与这个人交往以来，你的感情是否像坐过山车一样起伏不定？
- 如果他们离开你会感到极大的绝望吗？
- 你是否觉得自己无法停止思考这个人？
- 你是否觉得你愿意与这个人在一起而不是任何人？
- 你是否喜欢研究这个人的身体或动作？
- 你是否感到对这个人有强烈的吸引力？
- 当你们的关系出现问题时，你是否会感到沮丧？
如果你对这些问题中的一些或大多数回答是肯定的，那么这可能是你正在经历激情之爱的迹象。
共情之爱和激情之爱如何影响关系
虽然从概念上理解这两种爱很重要，但这些概念如何在现实世界的关系中体现出来呢？
在关系的早期
实际上，你可能会在一段新关系的早期阶段更有可能体验到激情之爱。随着迷恋的增长，你对对方的激情可能会增强并最终达到顶峰。
随着关系的继续，这种激情可能会逐渐平息，并成长为一种更共情之爱的形式。
随着关系的发展
共情之爱不一定以激情之爱中的狂热、兴奋或痴迷的想法为标志。然而，这种共情形式的爱确实包括温柔、牢固的纽带、友谊以及享受对方陪伴的感觉。
一旦你建立了共情之爱的形式，这并不意味着你不会偶尔体验到巨大的激情。
事实上，一些研究表明，具有强度、参与度和性兴趣（但没有早期关系阶段常见的那种痴迷成分）的浪漫之爱与更高的自尊、提升的幸福感和改善的婚姻满意度相关联。
研究表明，最强大和持久的关系可能是那些人们能够在共情之爱和激情之爱之间找到平衡的关系。
如何重燃激情之爱
那么，即使你在一段长期关系中，感觉激情之爱的火焰已经很久没有燃烧了，你能做些什么来重新点燃浪漫之爱的感觉呢？寻找方法摆脱困境。有助于的方法包括以下几点：
- 一起花时间做新的事情或寻求新的冒险。
- 一起参加舞蹈或烹饪课程。
- 去一个新的地方旅行
- 一起在户外探险。
关键是找到能够培养信任、亲密甚至浪漫激情的活动。
总结
尽管过去20年来关于爱情的研究蓬勃发展，但Hatfield及其同事早期在这方面的研究并非没有批评者。在20世纪70年代，美国参议员William Proxmire曾抨击研究爱情的心理学家，并嘲笑这些研究浪费纳税人的钱。
其他人则捍卫Hatfield和其他研究人员的重要工作，指出如果心理学家能够理解人类爱情的模式，那么或许他们也能理解离婚和失败的关系。
尽管存在争论，但Hatfield及其同事的工作极大地增进了我们对爱情的理解，并激发了进一步关于吸引力、依恋和人际关系的研究。