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心理社会发展指南

心理社会发展指南

• 概述
• 信任 vs. 不信任
• 自主性 vs. 羞愧和怀疑
• 主动性 vs. 内疚
• 勤奋 vs. 劣势感
• 认同 vs. 混乱
• 亲密 vs. 孤独
• 生产性 vs. 停滞
• 完善 vs. 绝望

心理社会发展指南

信任 vs. 不信任：心理社会发展阶段 1

儿童期最关键的阶段

信任 vs. 不信任阶段是心理学家 埃里克·埃里克森 的心理社会发展理论中的第一个阶段。这个阶段从出生开始，持续到孩子大约18个月到两岁。

根据埃里克森的说法，这是一个人生命中最重要的时期，因为它塑造了他们对世界的看法以及他们的整体个性。

埃里克森的心理社会发展理论有七个其他阶段，贯穿于人的一生。在每个阶段，人们都会面对冲突，这些冲突要么导致心理上的增强，要么导致心理上的削弱。

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非常明白 / Nusha Ashjaee

概述

这一心理社会发展的第一阶段包括：

• 心理社会冲突：信任 vs. 不信任
• 主要问题：“我能否信任周围的人？”
• 基本美德：希望
• 重要事件：喂养

信任的重要性

婴儿几乎完全依赖于他们的照顾者。因此，父母与婴儿的互动方式对他们健康的影响深远。

埃里克森认为，早期的信任模式会影响儿童的社会和情感发展。如果一个孩子成功地建立了信任，他们会感到安全和有保障。根据他的理论，父母基本上塑造了孩子的感知及其未来的关系。

然而，重要的是要记住，信任和不信任存在于一个光谱上。人们不是完全信任或完全不信任。

例如，在某些时候，婴儿的需求可能没有得到满足。作为婴儿时适度的不信任使我们作为成年人能够准备必要时谨慎和自我保护。

关键在于，大多数情况下，婴儿值得信赖的关系和互动超过了不值得信赖的那些。根据埃里克森的观点，这会给他们更好的感觉，如何信任自己和周围的世界。

埃里克森的信任 vs. 不信任阶段

在婴儿期学会信任照顾者的儿童在未来的生活关系中更有可能形成信任的关系。

信任

• 相信照顾者
• 相信世界是安全的
• 知道自己的需求会被满足

不信任

• 不相信照顾者
• 害怕世界
• 不确定需求是否会被满足

信任 vs. 不信任示例

以下是一些婴儿和照顾者之间建立 信任 的例子：

• 婴儿的照顾者创造了一个让婴儿感到安全的环境。
• 母亲或父亲注意到了婴儿的需求（婴儿被定期喂养，得到一致的关爱等）。
• 当婴儿害怕时，父母安慰他们，当婴儿感到不适时，给予他们安慰。

婴儿学会了依赖照顾者，从而学会了世界是安全的，并且会满足他们的需求。

以下是一些婴儿和照顾者之间建立 不信任 的例子：

• 当婴儿哭泣时，照顾者未能满足他们的需求。
• 母亲或父亲不一致地喂养婴儿。
• 照顾者在婴儿害怕或不舒服时没有安慰他们。
• 照顾者允许婴儿的环境变得不安全，导致婴儿感到不安全和不安心。

如何建立信任

与你的婴儿建立信任的主要方法是在他们尝试与你交流时作出回应。因为婴儿无法用语言表达自己，他们使用非言语策略来传达他们所有时刻的想法和感受。

哭泣是婴儿用来与照顾者交流的最常见策略之一，它承载着不同的含义。通常，婴儿哭泣是为了告诉你要满足他们以下需求之一：

• 关爱：埃里克森认为，婴儿的哭泣向照顾者传达了一条重要的信息。这样的哭泣表明了一个未被满足的需求，而照顾者需要确定如何满足那个需求。
• 安慰：照顾者通过紧紧地抱着婴儿来提供安慰，这既提供了温暖也提供了身体接触。喂养、洗澡和安抚你的孩子有助于他们学习到他们的需求会被满足。
• 食物：埃里克森还相信喂养在信任的发展中扮演了一个关键角色。通过在孩子饿的时候喂养他们，他们学会了可以信任他们对营养的需求会被满足。

每个婴儿的交流方式都不同，因此熟悉你的婴儿的交流方式是这个阶段成功的关键。注意到并回应这些信号，无论是哭声、身体动作、咕哝声，甚至是话语，都有助于他们学习信任你和周围的世界。

学会信任这个世界和周围的人是这一心理社会发展阶段的核心。通过迅速且恰当地回应婴儿的哭声，你正在奠定信任的基础。

不信任的后果

一项关于同卵和异卵双胞胎的研究发现，信任的性格至少部分是 遗传 的，而不信任或怀疑的性格似乎是从家庭和其他社交影响中习得的。

由始终不可靠、不可预测且未能满足其基本需求的父母抚养长大的孩子最终会形成一种普遍的不信任感。

低信任水平的儿童和成人可能更容易：

• 出现 抑郁
• 社交退缩
• 怀疑他人
• 感到 孤独
• 面临同伴 排斥
• 做出短视决定

不信任会导致儿童变得恐惧、困惑和 焦虑，使得建立 健康关系 变得困难。

研究表明，生活在不信任环境中可能会让一个孩子更加信任不值得信任的人。研究人员认为，这是由于一种适应机制，使孩子能够与不值得信任的照顾者形成依恋关系。

例如，研究发现，曾经在 寄养家庭 中遭受虐待的孩子更有可能表现出坐在陌生人腿上或跟着陌生人走的行为，而没有在寄养家庭中的孩子则不会表现出这种行为。

过度信任的后果

有趣的是，过度信任与过度不信任具有相同的负面后果。

一项针对学龄儿童的研究发现，那些信任水平非常高和非常低的孩子倾向于内化问题并感知缺乏同伴的接纳。

最终，孩子们必须经历信任，同时伴随一定程度的不信任，才能学会在成年后信任自己和他们的关系。

学会信任

如果你在婴儿时期经历了不安全的环境或不值得信任的关系，你可能会面临信任方面的困难。但你的童年经历并不定义你。

有可能克服童年的经历并学会信任。

例如，研究表明，曾经在机构中被忽视的儿童在被收养到养育家庭后，在社交和行为功能方面显著改善。

以下是一些帮助你在信任之旅中前进的方法：

• 展现同情：对自己和他人展现出 同情 和理解可能是提高信任感的有用工具。同情是一种提醒我们所有人都是人类，并且有时我们会挣扎的工具。
• 尝试正念： 正念实践 如冥想可以教你如何感受你的情绪而不去评判它们。
• 处理情绪： 写日记、向可信赖的亲人倾诉以及让自己哭泣只是几种情感处理的方式。你可能会发现咨询师或治疗师是一个宝贵的资源。例如， 认知行为疗法（CBT）专注于帮助人们重新构建旧的、限制性的信念为新的、积极的信念。
• 考虑你的环境：在从创伤中康复时，尽量 让你的环境尽可能安全，并与支持你的人交往。

最终思考

信任 vs. 不信任阶段是一个发展的基础。这个阶段的结果可以在深刻的方式下影响儿童和成年后的余生。

当然，虽然父母提供响应性和可靠的照顾至关重要，但如果你在婴儿时期经历了不信任，也不必绝望。人类是适应性强的，重建对自己和他人的信任是可能的。