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心理社会发展指南
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勤奋与自卑在心理社会发展中的作用：中童期
中童期如何建立（或破坏）自信
勤奋与自卑是Erik Erikson的心理社会发展理论的第四阶段，在第三阶段主动性与内疚之后发生。这个阶段发生在童年时期，大约从六岁到十一岁。这是孩子生活中的一段时期，他们在这个时期获得新技能，建立自信，并发现自己的长处。
勤奋与自卑阶段完全关于技能和自信的建立。它充满了尝试与错误，但却是成长的重要部分。孩子们开始意识到他们实际上可以做一些事情——无论是参加体育运动、学习乐器还是取得好成绩。孩子们如何处理这一发展阶段有助于设定他们以后面对挑战和成功的方式。
当孩子得到支持和工具来应对这一阶段时，他们会培养有用感和强烈的自我价值感。但如果孩子得不到所需的支持会怎样？没有机会掌握技能并获得积极反馈，他们可能会带着无价值感或自卑感离开这一阶段。
概览
- 心理社会冲突： 勤奋与自卑
- 主要问题： “我如何才能变得优秀？”
- 基本美德： 能力
- 重要事件： 学校
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Verywell / Nusha Ashjaee
理解Erikson的心理社会发展阶段
根据Erikson的心理社会发展理论，人们在发展过程中会经历一系列阶段。他的理论勾勒出人从儿童到成年期间的社会和情感发展的路线图。
与其他许多发展理论不同，Erikson的理论覆盖了整个生命周期，从出生到死亡。
心理社会发展理论关注影响个体心理成长的社会和情感因素。在每个阶段，人们都会面临不同的心理社会危机。
为了化解危机，儿童和成人需要掌握该阶段独特的发育技能。Erikson认为掌握这些技能有助于终生幸福。
然而，如果未能掌握这些关键任务，可能会导致一生的社会和情感困扰。
以下是Erikson的八个心理社会发展阶段：
- 出生至18个月： 信任与不信任
- 18个月至3岁： 自主性与羞愧和怀疑
- 3岁至5岁： 主动性与内疚
- 6岁至11岁： 勤奋与自卑
- 12至18岁： 身份与困惑
- 19至40岁： 亲密与孤立
- 40至65岁： 繁衍与停滞
- 65岁至死亡： 完整与绝望
为什么勤奋与自卑很重要
和其他心理社会发展阶段一样，勤奋与自卑导致了对未来发展至关重要的技能的发展。这一阶段如何展开决定了人们如何应对问题以及如何应对成功或失败。
虽然许多人听到“工业”这个词时会想到经济或制造业，但在个人功能方面也适用。
勤奋指的是努力工作。例如，一个勤奋的人会努力发展和掌握自己的技能以实现目标。
在第四阶段，孩子正在学习各种情感和社会技能。父母或其他照顾者需要支持孩子面对新的挑战并在尝试自己解决问题时给予帮助。
为了让一个孩子感到勤奋，他们需要觉得自己有能力并且有竞争力。如果没有机会发展新技能，他们可能会感到无能或觉得无法达到标准。
社交世界扩大
在之前的阶段，孩子的互动主要集中在看护人、家庭成员和其他居住在一起的人身上。随着学校生活的开始，社交影响的范围显著增加。
孩子们不再主要与父母和其他家庭成员交往。他们越来越多地参与运动、朋友圈、课堂、团队和其他社交活动。他们还需要合作、协作、倾听、竞争和分享。
朋友和同学在孩子通过勤奋与自卑阶段的过程中扮演着角色。
与同龄人的社交互动也有助于孩子了解自己与他人相比的情况。他们可能会注意到自己比朋友或同学更擅长某些事情。他们也可能发现自己的天赋受到他人的重视，从而产生自信的感觉。
通过游戏和学业上的熟练，孩子们能够发展一种能力感和对自己能力的自豪感。通过感受到自己的能力和胜任力，孩子们能够形成强大的自我概念。
在其他情况下，孩子们可能认为自己不如其他孩子有能力，这可能导致自卑感。在交友困难或感觉自己落后于同伴的情况下，孩子们可能会觉得自己不够好。
技能被评估
在早期的发展阶段，孩子们主要是出于乐趣而参与活动，并且会得到表扬和注意。
一旦进入学校，实际表现和技能就会被评估。来自教育者的成绩和反馈鼓励孩子们更加关注自己工作的质量。
孩子们也越来越有能力完成复杂的任务。当他们得到父母和老师的鼓励和赞扬时，他们更有可能相信自己的能力。如果得不到父母、老师或同伴的鼓励，将会对自己的能力产生怀疑。
在这一阶段无法发展这种能力感的孩子可能会感到失败和自卑。这可能会为后续的发展问题奠定基础。
那些觉得自己无法成功的不会尝试新事物，更可能认为他们的努力在审查下也无法达到标准。
勤奋与自卑的例子
以下是一些常见情况，这些情况会增强孩子的勤奋或自信：
- Olivia发现科学课程很难，但她的父母每天晚上都愿意帮她做作业。她还向老师求助，并开始收到对她努力的鼓励和表扬。结果，她对自己完成作业的能力更有信心。
- Derek不认识他的垒球队上的任何人，所以感觉孤独。但他的父母鼓励他，告诉他结交新朋友需要时间。教练在下次训练时带领一些“破冰”活动。Derek交到了朋友，对未来交朋友的能力也有了信心。
以下情景说明了孩子可能会留下自卑的感觉：
- Jack在数学上挣扎，但他的父母不帮他做作业。他的老师批评了他的作业，但没有提供任何额外的建议。最终，Jack放弃了，成绩变得更差，觉得自己不如同学。
- Sally班上的女孩们取笑Sally穿“男孩衣服”而不化妆。Sally因为没有人认可她的外貌或选择而感到孤立。她开始越来越自责，觉得自己不如同学。
勤奋与自卑如何影响自尊心
根据Erikson的说法，这个阶段对于发展自信心至关重要。在学校和其他活动中表现出色并受到鼓励的孩子更有可能发展出一种能力和自信的感觉。
当孩子在这个阶段得到支持时，他们会发展出更强的自尊心。自尊心与许多好处相关，包括：
- 更好的心理健康和身体健康
- 对自身能力的信心
- 更高的成功感知
- 积极的自我形象
在学校和其他活动中遇到困难且未得到支持以发展独特技能和能力的孩子可能会感到无能和自卑——这两者都会导致低自尊。低自尊与许多困难有关，包括：
- 反社会行为
- 焦虑
- 抑郁
- 较低的学术或工作表现
- 物质滥用
- 自杀意念
如果您或您所爱的人正有自杀念头，请联系国家自杀预防热线 988 获取支持和帮助。如果自己或他人处于危险中，请立即拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
鼓励自信
在这个阶段，父母和教师都应提供支持和鼓励。但是，成年人应注意不要将成就与接受和爱等同起来。
无条件的爱和支持可以帮助所有孩子度过这一阶段，尤其是那些可能因自卑感而挣扎的孩子。
父母可以通过给予表扬和奖励、鼓励努力而不是结果、帮助孩子发展成长心态等方式来帮助孩子建立一种现实的胜任感。
即使孩子在某些学校的科目上有困难，鼓励他们在擅长的领域取得成就也可以帮助培养一种胜任感和成就感。
您可以尝试以下方法：
- 鼓励您的孩子尝试
- 让他们知道赢和输都是正常的
- 尊重孩子表达自己的方式
- 当他们失败时提供情感支持
建立自信
如果您有过童年经历，导致您现在比勤奋更倾向于自卑，不必担心。有很多方法可以帮助您提高自尊心并在日常生活中感到更自信：
- 练习正念：无论是冥想、瑜伽还是甚至在大自然中散步，正念可以帮助您关注自己的感受和想法而不带评判。正念可以帮助您意识到任何负面思维、信念或自我对话。一旦您意识到这些消极思维模式，就可以努力用更积极、更现实的想法来取代它们。
- 注意触发因素：是否有特定的人、情境或地点让您感到特别自卑？意识到触发因素可以帮助您揭开自己关于自己不具备哪些能力和原因的故事。
- 努力接受：改变自卑感可能不是一天就能做到的。请明白很多人都会有这种感觉。
- 挑战自己：尝试新事物并对付出的努力给予奖励（无论结果如何）。挑战旧信念。与其告诉自己，“我本应该做得更好”，或“我很愚蠢”，提醒自己，“我很勇敢”，“我为自己尝试而自豪”。
寻求专业帮助
一位心理健康专业人士，如治疗师，可以帮助您重新审视自己自卑或不值得的感觉。治疗师可以帮助您找出负面信念的根本原因，并帮助您建立新的目标和视角以实现这些目标。
要点
重要的是要注意，心理社会发展理论只是一个理论。认为自己或孩子“未能”通过某个阶段是没有意义或准确的。记住，人类是适应性强的。心理社会发展阶段可能只是帮助理解孩子在不同年龄的需求，并帮助父母鼓励他们的有用工具。
如果您觉得自己在童年时期没有发展技能或缺乏自信，没关系。作为成年人，您仍然可以发展技能并学会感到自信和有能力。