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心理社会发展指南
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心理社会发展指南中第二阶段：自主 vs. 羞耻和怀疑
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Verywell / Nusha Ashjaee
自主 vs. 羞耻和怀疑是Erik Erikson的心理社会发展阶段的第二个阶段。这一阶段发生在18个月到大约2岁或3岁之间。根据Erikson的说法，在这个阶段，孩子们专注于发展更大的自我控制感。
Erikson的心理社会发展理论描述了在整个人生过程中发生的八个阶段。第一个阶段，信任 vs. 不信任，完全关乎于建立对世界的信任感。
让我们更仔细地看看心理社会发展第二阶段的一些主要事件。
概述
- 心理社会冲突: 自主 vs. 羞耻和怀疑
- 主要问题: "我能自己做事情吗？还是我需要依赖他人的帮助？"
- 基本美德: 意志
- 重要事件: 如厕训练
Erikson的心理社会发展阶段
心理学家Erik Erikson在20世纪50年代提出了心理社会发展阶段。类似于弗洛伊德的心理性欲发展阶段，Erikson的理论认为，存在特定阶段儿童会经历，这些阶段会影响成年后的个性。
然而，与弗洛伊德的理论不同的是，Erikson的阶段持续到成年期。Erikson认为人类个性的发展会延续到五岁之后。
与弗洛伊德的理论不同，后者认为性危机是心理变化的主要催化剂，Erikson的心理社会发展阶段将社会动态置于发展的前沿。
Erikson认为每个年龄段都有独特的社会挑战——这些挑战形成了八个阶段。它们是：
- 出生到18个月: 信任 vs. 不信任
- 18个月到3岁: 自主 vs. 羞耻和怀疑
- 3岁到5岁: 主动性 vs. 内疚
- 6岁到11岁: 勤奋 vs. 劣势
- 12到18岁: 身份 vs. 混乱
- 18到40岁: 亲密 vs. 孤独
- 40到65岁: 生成性 vs. 停滞
- 65岁到死亡: 完整 vs. 绝望
为什么自主很重要
如果你是一个父母或者与18个月到3岁的孩子有过互动，那么你可能已经见证了许多自主 vs. 羞耻和怀疑阶段的标志。
在18个月到3岁之间，幼儿开始表现出更大的独立需求，并且对自身以及周围的世界有更多控制。
在前一阶段，即信任 vs. 不信任阶段，孩子们几乎完全依赖他人来照顾和保护他们。正是在这个阶段，孩子们建立了对世界的信任基础。
然而，在进入第二阶段时，对于幼儿来说，开始发展个人独立性和控制感是很重要的。当他们学会为自己做事时，他们会建立起对自己和自身能力的基本信心。
自主对孩子的成长非常重要。自主让孩子能够：
- 运用批判性思维技能
- 对自己的身体感到舒适
- 获得更大的自我认同感
- 从自己的错误中学习
- 独立做决定
- 处理自己的情绪
自主 vs. 羞耻和怀疑的例子
在这个发展阶段，获得对世界的个人控制感是非常重要的。这个年龄段的孩子变得越来越独立，希望获得更多对自己所做的事情和方式的控制。
以下是一些父母鼓励自主的方式：
- 一个家长允许他们的孩子选择去幼儿园穿的衣服——即使衣服不搭配。
- 一个看护者对孩子进行如厕训练，孩子因此获得了独立感。
- 一个妈妈或爸爸让孩子选择午餐时想要什么零食。
那些对自己技能有信心的孩子在后续任务中更有可能成功，例如掌握社交、学业和其他技能。
以下是一些父母（甚至无意间）阻碍自主的方式：
- 一个家长总是拒绝孩子的想法。
- 一个看护者不允许孩子做出任何自己的选择。
- 当孩子尝试自己穿衣服或系鞋带时，一个看护者失去耐心并直接完成任务。
这个发展阶段的孩子经常觉得需要独立做事情，比如每天挑选穿什么衣服、自己穿衣服以及决定吃什么。
虽然这常常让父母和看护者感到沮丧，但这是发展自我控制感和个人自主感的重要部分。
如何更有耐心
羞耻和怀疑的后果
羞耻被定义为一种“自我意识”情绪，当一个人觉得自己的行为或自身有不体面的地方时会产生这种情绪。
体验羞耻的人可能会隐藏自己的一部分，也可能参与回避或防御行为。羞耻与抑郁、焦虑、饮食障碍、低自尊等心理健康状况有关。
自我怀疑与低自尊水平相关，也与绩效相关的紧张情绪相关。
过度控制孩子的父母可能会无意中增加孩子的自我怀疑。
一个具有严格教养风格的家长可能会倾向于过度安排孩子的时间、过度控制孩子、替孩子做决定，并过分监视孩子的活动。然而，这些行为可能会对孩子的长期发展产生负面影响。
当然，没有一种放之四海而皆准的育儿方法。尽管严格的教养风格有积极和消极的影响，一些负面影响可能包括孩子经历：
- 焦虑
- 抑郁
- 学术成绩较低
- 应对技巧较低
- 感觉缺乏对生活的控制
然而，重要的是要记住，没有“完美”的育儿方法。有时父母会在不知情的情况下妨碍孩子的自主性。每个孩子都会在某个时候经历羞耻和怀疑。
Erikson的理论只是指出，在这个童年阶段，孩子受益于比不拥有更多机会以自己的方式与世界接触。例如，始终被阻止拥有自己的经历或表达自己的想法可能会是有害的。
父母如何促进成功？
在心理社会发展这一阶段，父母可以做很多事情来培养成功。
建立孩子的自主性
- 提供机会让孩子独立。允许他们选择食物、衣物和玩具，并提供鼓励，让他们知道自己做得很好。
- 在如厕训练期间给予支持，而不是因为意外而惩罚。
- 提供安全的空间，让孩子能够在受信任的看护者的支持和指导下独立玩耍。
给予孩子支持和相信他们的能力对发展自主感和信心至关重要。如果父母是否定或因为简单的错误而惩罚孩子，可能会导致羞耻感或自我怀疑。
第三阶段：主动性 vs. 内疚
克服羞耻
羞耻有时会让人感到压倒性的。但有一些方法可以解决羞耻及其可能对你生活产生的有害影响：
- 承认你的感受: 第一步是承认自己感到羞耻。开始注意哪些情况或环境会触发你的羞耻感。
- 反思是什么引起了羞耻: 有时，你可以找出直接导致羞耻的经历或互动。
- 处理心理健康: 羞耻可能会因焦虑、抑郁、强迫症（OCD）、虐待或创伤等心理健康状况而加剧。在某些情况下，羞耻可能伴随着自杀意念，此时最好联系健康服务或专业人士。
- 寻求帮助: 如果你在应对羞耻，与心理健康专业人士如治疗师交谈通常会有帮助。例如，认知行为疗法（CBT）可以教你如何自我安慰，以及如何将羞耻转化为更适应的心态。
- 培养同情心: 对自己和他人的同情可以帮助缓解羞耻感。记住，大多数人都会在生活中经历羞耻感，你可以克服这些困难的感觉。
如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防生命线（National Suicide Prevention Lifeline）988获取支持和协助。如果你或你关心的人处于危险之中，请立即拨打911。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
来自Verywell的寄语
根据Erikson的观点，自主 vs. 羞耻和怀疑是孩子学会独立并自己做决定的阶段。鼓励孩子的自主性，尤其是在这个阶段，父母被鼓励这样做。
然而，重要的是要记住，羞耻是人类经验的一部分。如果你从童年时期就背负着羞耻感，要知道你并不孤单。随着时间的推移和情感支持，你可以克服可能阻碍你成为最自信、最坚定的自己的困难情绪。