心理知识
我们独立评估所有推荐内容（/commerce-guidelines-and-mission-4158756）。如果您点击我们提供的链接，我们可能会收到报酬。
我们独立评估所有推荐内容（/commerce-guidelines-and-mission-4158756）。如果您点击我们提供的链接，我们可能会收到报酬。
市面上有这么多冥想应用，我们精选了五款最佳应用。
我们试用它们，这样你就不用再试用了
Verywell Mind / Jhett Thompson
有很多冥想应用声称它们能帮助我们在自己的时间、以自己的节奏进行冥想练习。但哪些应用是最好的呢？在2023年在线治疗和健康应用大奖中，我们测试了17款不同的冥想和正念应用一个月，以找出哪些应用真正让冥想和正念变得不那么可怕，并且非常有用。以下是表现最佳的应用。
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/vwm_otwa_2023_dark-d22b30dc7fb24deea5ae829119620379.png){kind=link}
这些冥想和正念应用是我们2023年在线治疗和健康应用大奖的一部分，庆祝市场上最好的经过验证的心理健康应用和服务。
查看完整获奖名单
我们的首选
最易用的应用：Headspace
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Meditation-Mindfullness-headspace-9db30f802c9c4fc19ac1e1c889dce096.jpg){kind=link}
我们认为Headspace的各种冥想练习、实惠的价格以及证据支持使其成为一款优秀的资源——我们特别喜欢它提供了大量不同类型的练习，并允许我们根据自己的需要设计自己的正念学习路径。
价格： 每月$12.99，每年$69.99
我是一名动力学疗法的治疗师，尝试使用Headspace来应对压力
最适合初学者：The Mindfulness App
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Meditation-Mindfullness-mobile_Mindfulness-App-8ead4a457650405f971709b3ab2e5620.jpg){kind=link}
总体而言，我们认为这款应用确实做到了它所说的——提供一个简单且友好的正念入门体验。
价格： 每月$10，每年$60
像我这样的冥想初学者，试试The Mindfulness App
最适合呼吸练习：Breathwrk
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Meditation-Mindfullness-mobile_Breathwork-4822ee70f5c04d8c8860f474facf4ec5.jpg){kind=link}
我们认为Breathwrk确实兑现了它的承诺，帮助我们冷静下来，改善呼吸，学习更多的正念技巧，并更快地入睡。
价格： 免费版本可用，每月$12，每年$69
作为一名失眠患者，我尝试了Breathwrk应用，看看它是否能帮助我入睡
最适合专注力：Insight Timer
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Meditation-Mindfullness-mobile_Insight_Time-a2181cdd764945cdbce531ebe8e440d6.jpg){kind=link}
我们对Insight Timer提供的大量冥想和正念练习（很多都是免费的）印象深刻，这些练习帮助我们减轻压力，让我们在焦虑不侵扰的情况下集中注意力。
价格： 每月$9.99，每年$59.99
我是一名治疗师，我尝试了Insight Timer来改善我的睡眠和正念
最佳多样性：Breethe
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Meditation-Mindfullness-mobile_Breetheapp_Verywellmind-2-fa8b643f1d8c47b29456ad8fe1619c72.jpg){kind=link}
我们从Breethe得到了比预期更多的收获，仅仅是因为它提供了如此多的资源——我们没想到会有这么多选项，而且我们对能够在开始后不久就进行许多冥想练习感到惊喜。
价格： 每月$12.99，每年$89.99，终身会员$179.99