心理知识
视力丧失的心理健康影响
视力丧失不仅仅是影响你的视觉能力。作为五大主要感觉之一，视力问题会产生连锁反应，影响生活的其他方面，并带来新的挑战。视力丧失对心理健康的影响尤其严重。
本文将探讨视力丧失的生理和心理健康影响，如何应对视力丧失以及如何避免视力丧失。
视力障碍是否普遍？
目前关于视力严重受损的统计数据令人震惊。
疾病控制与预防中心（CDC）报告了以下关于视力损伤的统计数据：“在美国，大约有1200万40岁及以上的成年人存在视力损伤，其中包括100万人失明，300万人在矫正后仍有视力损伤，800万人由于未矫正的屈光不正导致视力损伤。”
视力丧失
CDC还报告说，“四分之一的视力受损成人报告有焦虑或抑郁。”年轻成人视力丧失的风险几乎是65岁及以上成人的五倍。这可能是由于年轻成人缺乏“有效的应对或自我管理技能”。
预计视力受限的人数也将增加，因为世界人口老龄化。
视力丧失的生理健康影响
导致视力丧失或失明的最常见眼部疾病包括：
- 白内障
- 糖尿病视网膜病变
- 青光眼
- 老年性黄斑变性
视力丧失不仅仅影响你眼前的视觉。例如，它可能会影响你的行走方式，因为你可能会变得害怕跌倒或撞到柱子。
它影响你阅读、看电视、做饭、工作和开车的能力。如果你参加像网球或高尔夫这样的爱好，你的视力受损很可能会影响你玩这些游戏的能力。
根据最近的研究，视力受损对人们的日常生活活动产生了很大的影响。这包括日常功能和常规活动，如使用厕所、淋浴、穿衣和进食。
视力丧失的心理健康影响
视力是一种重要的感官模式。对于已经面临视力丧失挑战的人来说，心理健康问题是一种额外的负担。尽管有许多人正在应对这种严重的视力问题，但筛查和治疗水平远低于应有的水平。
因此，人们不得不应对视力丧失带来的副产品。这表现为心理上的挑战。事实上，每四个视力受损的成人中就有一个会经历焦虑和抑郁。年轻人经历心理健康问题的可能性是五倍，因为他们不太可能具备健康的应对机制。
视力丧失与以下心理和社会问题相关。
自信心丧失
一些人会逐渐失去视力，而另一些人则天生失明或突然失明。这可能会造成创伤。适应一个不是为视力受损者设计的世界会对一个人的信心产生影响。
他们可能还会对自己的能力感到尴尬和羞愧，无法做其他人能做的事情。与其面对羞耻，他们可能会选择不去思考问题或者开始与他人隔离。
此外，许多视力受损者可能会觉得自己成为家人和朋友的负担，他们可能需要帮助完成日常任务。失去独立性对许多人来说是一种失望。
孤独感
视力障碍通常是不可逆的，因此重要的是要解决如何导致孤独感的问题。
视力丧失可能对人际互动和社会参与产生负面影响。例如，视力受损的人可能会孤立自己，减少参加面对面会议和聚会的次数，因为他们对自己的视力丧失感到沮丧和挑战。
在最近的一项研究中，科学家们调查了孤独感如何影响视力受损者。研究发现，在视力受损人群中，孤独感很常见。不同年龄段的视力受损者的孤独感率都明显高于普通人群。
抑郁症
理解视力丧失的人可能会感到轻微或临床抑郁症是可以理解的。《美国医学会杂志》（JAMA）眼科版的一篇评论指出，有充分证据表明视力丧失与抑郁症之间存在联系。
研究人员表示，“那些视力丧失的人患抑郁症的可能性是普通人群的2至3倍。”
抑郁症是视力丧失者，特别是由年龄相关性黄斑变性（AMD）引起的视力丧失者面临的一个常见风险。
一项由国家眼科研究所（NEI）资助的研究将眼科护理和心理健康专业人士聚集在一起。这项研究的结果显示，一种多学科治疗方法，包括来自初级眼科、精神病学、心理学和康复专家的意见，很有希望。
这种综合干预的一部分是让视力受损者重新关注并重拾自己喜欢的活动。这种行为激活帮助人们实现目标，将抑郁症的风险降低了50%，相比对照治疗。
愤怒
视力受损者可能会因无障碍问题感到愤怒。例如，网站可能没有提供功能，使视力受损者能够享受网页内容（例如，没有语音朗读选项）。这可能导致他们感觉自己错过了想享受的内容。
如何应对视力丧失
人们对视力丧失的反应各不相同，但承认并哀悼视力的丧失是很重要的。意识到自己的感受和现实情况很重要。
以下是一些你可以用来应对视力丧失的方法：
- 与治疗师交谈：如果你发现自己难以应对视力丧失，可以考虑与一位有慢性健康问题治疗经验的治疗师交谈。他们能够验证你的经历，并帮助你找到管理负面情绪的方法。此外，治疗师可以提供各种方法，并与医疗专业人员合作，以最好地满足你的个人需求。
- 考虑使用设备：如果你还有一些视力，可以考虑使用望远镜眼镜和阅读棱镜。设备还可以包括其他辅助工具，如大字体出版物、文本转语音计算机软件程序和盲文阅读器。
- 花时间哀悼：失去视力可能会让人感到毁灭性的打击，因此重要的是要以健康的方式处理所有的情绪。
- 加入支持小组：考虑加入一个视力受损的支持小组，这样你可以与真正理解你感受的人在一起。
- 参与活动：你可以请人读给你听，听收音机，与带给你安慰的动物如狗或猫玩耍。
- 申请服务犬：你可以申请一只服务犬来帮助你进行日常活动。访问美国残疾人法案网站获取更多信息。
- 参加调整课程：调整课程可以帮助你学习如何执行日常任务，并适应不同的生活方式。
来自Verywell的一句话
视力丧失可能很难应对，因此优先考虑你的心理健康，以便学会如何应对视力丧失是很重要的。与心理健康顾问交谈可以帮助你应对复杂的情绪，同时为你提供资源和工具，以恢复一种独立的感觉。