心理知识
不要给前任发短信祝他们生日快乐
在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW采访了作者、专家、企业家、运动员、音乐家和其他励志人士，讨论他们帮助自己在生活中变得最好所采用的策略。
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认识尼克·瓦利
尼克·瓦利最出名的是他在“单身汉”中的角色。他曾在“女单身汉”中出演两季，然后作为单身汉出现。他还参加了“单身汉天堂”。
他后来开始了一个名为“瓦利档案”的播客，在那里他谈论关系，并且还写了一本书叫“不要给前任发短信祝他们生日快乐：关于爱情、性和约会的建议。”
为什么尼克·瓦利有强大的心理
尼克的爱情生活一直是公开的。他曾被欺骗过，订婚结束过，被女性拒绝过。但他承认自己在那些关系中也犯了很多错误。
现在，他分享了他关于爱情和约会学到的东西。他明确表示，他不是关系治疗师，但他以一种艰难的方式学到了一些关于关系的事情。
你在节目中会听到什么
- 期望与边界的区别
- 我们为什么在关系中倾向于对自己撒谎
- 当你正在约会某人时，如何遵循你的边界
- 为什么你的边界实际上是为你自己而不是对方设定的
- 你的自我（ego）如何干扰你拥有健康关系的能力
- 小毛病与不可协商事项的区别
- 如何知道自己真正的不可协商事项是什么
- 恋爱应用如何改变了恋爱场景
- 如何区分你的情绪和情感连接
- 为什么我们有时更喜欢痛苦而不是无聊
- 为什么你不应该给前任发短信祝他们生日快乐
- 为什么你不应该担心有人会欺骗你
- 耐心对你自己的重要性
关于心理健康和心理力量，你会学到什么
一段关系可以反映你已经拥有的心理力量，也可以是你建立心理力量的机会。
我们的不安全感和未愈合的情感创伤经常在关系中显现出来，当我们的感情受到伤害或不确定对方对我们的感觉时。
因此，关系给了我们很多机会来了解自己，并且可以在日常生活中建立更多的心理肌肉。
尼克的引言
尼克·瓦利
我们想要一个童话般的结局，但有时我们只需要愿意按下播放键，观看电影，看看我们是否喜欢它，然后决定是否继续观看。
——尼克·瓦利
- “有时我们会屈服于无聊和孤独。我们会专注于我们的自我（ego），寻求验证而不是对我们的心脏可能更有益的东西。”
- “不断学习你正在约会的人，并愿意发现更多，即使这可能会发现一些你不喜欢的东西，因为这样做的好处是，你学到的越多，就越令人兴奋。”
关于播客的更多信息
《Verywell Mind播客》可在所有流媒体平台上获得。如果你喜欢这个节目，请在这里给我们一个苹果播客评价。
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下载文本
](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/dont-text-ex-happy-birthday.pdf)
链接和资源
- 购买尼克的书："不要给前任发短信祝他们生日快乐"
- 听尼克的播客：瓦利档案
- 在Instagram上关注尼克：@NickViall
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