心理知识
如果你不再被伴侣吸引该怎么办
关系的早期阶段通常以吸引力和化学反应为特征，将伴侣们联系在一起。然而，随着时间的推移，一些吸引力可能会改变或减弱。
如果你最近发现自己不再像以前那样被伴侣所吸引，你可能会疑惑自己为什么会这样感觉以及该如何应对。
本文探讨了吸引力在关系中的作用、吸引力减弱的原因以及你可以采取的一些步骤，例如改善沟通、优先安排时间在一起以及专注于你们关系中的积极方面。
关系中的吸引力的作用
心理学博士、叶史瓦大学教授Sabrina Romanoff认为，吸引力是对他人身上我们觉得有吸引力的物理、心理、情感和智力元素的反应。
根据Romanoff博士的说法，吸引力是伴侣之间许多类型的爱的纽带，这可能表现为多种形式：
- 口头表达，包括表达爱意、鼓励和支持的话语
- 身体接触，包括拥抱、牵手和身体亲密行为
- 共同度过的时间，包括一起度过时间和共同参与活动
- 服务行为，涉及为对方做有益且体贴的事情
- 礼物，涉及给予对方个性化、有意义或有价值的礼物
Sabrina Romanoff, PsyD
没有吸引力，很多这些类型的连接都不会发生。
—— Sabrina Romanoff, PsyD
吸引力减弱的原因
以下是Romanoff博士列举的一些吸引力可能会随时间减弱的原因：
- 可预测性会导致无聊：长期关系往往会有某种程度的无聊。当关系的新鲜感和兴奋感消退，安全和稳定感逐渐占据主导时，可预测性会变成无聊。这可能导致你对伴侣的兴趣减少。
- 身体吸引力可能会减弱：随着时间的推移，你可能不再觉得你的伴侣在身体上具有吸引力。这可能是由于你们之间的化学反应消失，或者你可能因为他们的身体或外貌变化而感到不被吸引。
- 浪漫可能会退居二线：你和你的伴侣可能已经习惯了日常的生活，并且彼此非常舒适。虽然你们在情感上可能有很大的亲密感，但在浪漫方面可能没有足够的时间。
- 冲突会导致距离：关系中的冲突可能导致愤怒、怨恨、沟通中断和距离感，如果这些问题得不到解决。冲突可以由许多原因引起，包括财务问题、育儿决定、责任分配或不忠。
如果你有这种感觉该怎么办
Romanoff博士建议了一些步骤，如果你最近不再觉得被伴侣吸引，可以尝试以下方法：
尝试找出原因
试着理解缺乏吸引力的根源或原因。记住，原因可能是物理的或情感的。试着识别第一次产生这种感觉的原因，并注意在与伴侣相处时触发这种感觉的因素，以便如果可能的话可以解决它。另外，想想最初是什么让你被伴侣所吸引，考虑发生了什么变化。
也可以帮助你反思你从伴侣那里想要或需要的东西，但没有得到。
与伴侣沟通
一旦你了解了问题所在或缺失的部分，就与伴侣开放地讨论这个问题以及你已确定的潜在原因。尽量通过解决方案导向的方法来讨论。重要的是要以尊重的态度进行对话，而不是批评或指责伴侣，而是直接分享你的感受并要求你想要的东西。
练习主动倾听
在与伴侣的讨论中，一定要听他们的一面之词。例如，他们可能会觉得自己的努力经常得不到回应，所以停止尝试。除了告诉伴侣你需要什么，还要问他们需要你做什么。
在关系中付出努力
成为你想看到的改变。如果你想在关系中增加更多的乐趣、刺激或浪漫，主动采取措施将这些元素带入你们的关系。主动采取行动开始你想要体验的内容，而不是等待伴侣开始。
从爱和关怀的角度出发去做这件事，不要有任何未说出口的期望、怨恨或怨气。注意邀请伴侣加入你想要分享的内容的感觉。
优先安排时间在一起
优先与伴侣共度时光，无论是做你们都喜欢的事情，一起探索新的兴趣，还是简单地一起闲逛。
关注积极方面
一旦消极思维开始占据主导地位，就很难欣赏伴侣和你们关系中的积极方面。重要的是改变这种模式，积极努力去认识到伴侣的优点。你可以尝试写一个感恩日记，每天写下你感激伴侣或关系的一件事。
避免比较
每段关系都是独特的。与其将你的关系与其他人的关系进行比较，不如专注于使你们的关系变得特别的地方。
寻求心理咨询
如果你不确定如何应对你的感受或下一步该怎么做，寻求咨询可能会有所帮助。此外，如果伴侣愿意的话，夫妻咨询可以帮助你们处理关系中的问题，改善彼此间的沟通，并共同寻找解决方案。
来自Verywell的一句话
当你第一次遇到某人时，有很多火花，一切都显得新鲜和令人兴奋。然而，随着时间的推移，当你变得更加致力于彼此，习惯了日常生活，忙于生活时，事情可能会开始显得有些平淡和单调。所有这些因素都可能导致你不再被伴侣所吸引。
如果你能找出导致这种感觉的原因，与伴侣谈论它并告诉他们你需要什么。同样重要的是，询问伴侣他们需要你做什么。开始更加努力地维护你们的关系，并注意欣赏伴侣的积极品质。
如果情况没有改善，寻求咨询可能会有所帮助，无论是单独咨询还是作为一对夫妻，以找到解决方案并确定下一步该怎么做。