心理知识

周五特辑：表现坚强和真正坚强的区别

_在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW分享了“周五特辑”——一个简短的节目，提供一个快速且可操作的小贴士或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。_

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周五特辑：第202集

表现坚强和真正坚强之间有很大的区别。但是，这两个词经常被混淆。

当人们想要表现坚强时，他们可能会说：“我不害怕！”即使他们害怕，或者“那没伤到我！”即使真的受伤了。

有时，想表现坚强的欲望源自于一种信念，即表现出脆弱是一种弱点。所以人们会表现得好像他们不在乎或不关心任何事情。

人们也经常因为表现坚强而受到赞扬。有人可能会说，“我很佩服你即使生病了也能完成这份报告，”或者“我很佩服你在葬礼上没有哭。”

事实是，我们有时都会表现坚强。有时候，表现坚强是有目的的。有时你需要把感情放在一边，然后去克服一些困难的事情。

承认自己感到不舒服，寻求帮助，并且向他人展示脆弱是可以的。事实上，承认自己的感受或承认自己的错误往往需要更多的力量。

停下来问自己一句：“我现在做的事情是真正的坚强，还是仅仅在表现坚强？”

因此，在这期节目中，我解释了表现坚强和真正坚强之间的关键差异。一旦你认识到这些差异，你就可以选择开始做那些有助于你心理成长的事情。