心理知识
很多人正在放弃约会应用程序，现在可能是你的机会
Verywell Loved 是一个系列，涵盖了人们正在谈论的约会和关系话题，并提供个人故事和专家建议，帮助你更好地理解自己的经历。
左滑、右滑、喜欢一张照片、开始聊天、被抛弃，然后重复。约会过程中存在一种集体性的疲惫感，虽然寻找爱情从未容易过，但主流的约会策略和潜在伴侣购物方法已经消除了让坠入爱河变得特别的重要元素：神秘感。
像我们珍视的许多21世纪的技术便利一样，约会应用旨在简化生活中的某些令人紧张的部分，但对于太多的人来说，它们最终导致了更多的不满而不是价值。皮尤研究中心的一项调查发现，去年使用约会网站或应用程序的美国人中有45%的人对这种体验感到沮丧，而只有28%的人表示感到充满希望。
然而，美国有超过4000万用户在约会应用和网站上，而且我们在后疫情时代面临的社交挑战已经持续了四年之久，这表明这些应用程序确实发挥了作用。然而，它们的统治似乎即将结束，越来越多的人表达了对有机、面对面交流和配对的愿望。
因此，一个新的问题必须提出：我们是否集体准备好彻底放弃约会应用程序？
寻找爱情的游戏化
无论约会应用程序是否注定成为过去，它们对约会习惯和连接方式的影响是不可否认的。临床心理学家Sabrina Romanoff博士指出，大多数人采取了一种优化的方法来使用约会应用程序，这创造了一个“无尽的爱情征程”。
Sabrina Romanoff博士
在线约会创造了一种总会有更好选择的错觉。
—— Sabrina Romanoff博士
“在线约会创造了一种总会有更好的选择的错觉，”Romanoff博士说。“它强化了这样的观念，即你越努力，比如搜索更多的人，你的回报就越大，比如找到最理想的伴侣。”
每次滑动都引入了一种“赢”或“输”的元素到约会过程中。当我们与感兴趣的人匹配时，会激活同样的机制，就像我们在社交媒体应用程序中寻求点赞或验证一样。这种奖励的感觉是成瘾的。
“我会得到八九个匹配，从被喜欢中获得一种肾上腺素和力量的爆发，但很难将这种能量转化为真正专注于一个人，”25岁的Ella说。“然后当我真正见到某人时，我一直在想我还有其他多少选择，这让我无法全心投入。”
约会应用可能会带来压力，这里是如何应对
第一印象的错误
当你不再将其他用户视为“人”，而是将其视为“个人资料”时，这就完全去除了约会中的人性方面。你根本不需要与对方互动就可以对他们作为潜在生活伴侣的能力做出快速判断。
“易于访问看似无穷无尽的约会选项池导致人们在了解另一个人和接触约会时抱有不切实际的标准，”Romanoff博士说。“这也变得更表面化，因为人们把价值放在六张照片、教育背景和职业头衔上。这几乎不能用来辨别兼容性或真正的联系，但它已成为价值的基准。”
研究表明，在像Tinder和OKCupid这样的应用中，外貌吸引力是影响约会决策的最大预测因素之一。虽然外表吸引力当然会在现实生活中与某人建立联系时发挥作用，但它是一个浅薄的决策者。
“我在现实生活中遇到了现在的男朋友，但如果我在约会应用上看到他，我不确定我是否会选他，”33岁的Sarah说。“他确实很好看，但他的能量和个性带来了更多东西，而我只是不会从几张照片中得到这一点。”
Anna，27岁
我认为我们都害怕在爱情中犯错误，我们筑起高墙，想要完全确定某人在做任何飞跃之前。
—— Anna，27岁
不仅仅是约会应用重新定义了第一印象的概念，它们还消除了许多使约会如此令人兴奋的神秘感。Anna，27岁说，它们有效地对浪漫、爱情和性进行了消毒。
“我认为我们都害怕在爱情中犯错误，我们筑起高墙，想要完全确定某人在做任何飞跃之前。”她说，“但这种完美的文化让我们无法在意外的联系中找到魔力。”
Romanoff博士指出，这种完美主义心态和预先约会的侦查行为可能比仅仅糟糕的第一印象有更严重的后果。事实上，这些习惯可以创造整个约会幻想。
当如此多的能量投入到在真正见面之前“了解”一个人时，就会形成两个形象：这个人的真实版本和你在脑海中构建的理想化版本。
“约会往往失败，因为这个人很少能达到我们构建并希望他们成为的理想化版本，”Romanoff博士说。“在某种程度上，我们不是那么愿意了解对方，而是继续约会我们自己想象中的他们，直到我们失望地意识到，他们并不是我们根据编织的故事所期望的样子。”
什么是正念约会？
算法匹配者
用户并不是唯一要为此失去神秘感和魔力负责的人——人工智能也起到了作用。众所周知，约会应用向你展示的潜在伴侣是由该应用的算法选择的。这种选择方法依赖于用户提供的数据，以及他们在社交网络上的信息及其在应用中的行为。
基本上，说到约会应用，一切都是经过计算的。你看的那个个人资料是为你选择的。这是现代版的介绍，后者作为一种社会概念几乎已经灭绝。这引出了我们接下来的问题，为什么我们不再介绍人？
在80年代、90年代和新世纪初的情景喜剧和浪漫电影中，情节经常包括单身角色由他们的已婚朋友通过工作认识或在咖啡馆偶遇一个有魅力的陌生人来介绍。而当他们没有被朋友逼着去参加盲约时，他们会恳求朋友们请不要再给他们安排盲约。
别说情景喜剧了，早2000年代见证了盲约作为一个整个电视节目的繁荣。（还记得“Next”、“ElimiDate”，甚至“Date My Mom”吗？）尽管大多数这些现在已经臭名昭著的节目现在看起来太尴尬以至于难以观看，但它们代表了一个时代，那时最接近约会应用的是视频约会服务或最早的约会网站。介绍是约会应用算法的现实生活版本。
Tim，21岁
我不确定如果我们连在公共场合都无法进行眼神交流，我们怎么能坠入爱河。
—— Tim，21岁
但现在，随着应用程序变得如此普遍，介绍已经淡出。事实上，对于许多人来说，有机地在现实生活中遇到潜在的伴侣感觉比以往任何时候都更加困难。
“现在很难在现实中相遇，不仅是因为每个人都在用应用，还因为每个人都在网上度过大量时间，不停地看手机，”Tim，21岁说，“我不确定如果我们连在公共场合都无法进行眼神交流，我们怎么能坠入爱河。”
带它到现实生活中
打破约会应用所创造的循环需要许多人走出舒适区。在不依赖约会应用的安全性下追求现实世界中的联系可能会让我们觉得自己像是盲目飞行并且脆弱。
“滑动屏幕消除了情感成分，包括接近潜在伴侣的情感高潮，以及在建立这些来之不易的联系时所赋予的价值，”Romanoff博士说。“理想的关系是建立起来的，而不仅仅是找到。”
现实是，约会并不总是容易的。约会应用创造了这样一种错觉，即一旦出现缺陷，人们就是可替代的，但建立深度、有意义的联系需要努力、耐心和共情。人是有缺陷的——这就是人类的本质。而这些最人性化的部分往往是令人惊讶且最有回报的。