心理知识
即将到来的盲约？这10个技巧能让你事半功倍
真爱也许就在转角处
许多情侣都是在盲约中相遇的。你的一个好朋友或同事可能想为你介绍一个人。如果你有点紧张，因为你要花时间与一个陌生人相处，甚至可能会感到压力，想要彼此合得来，但其实完全没有必要担心。
在这篇文章中，你会学到一些技巧，可以提高你拥有成功盲约的机会。
如何让盲约变得更好
这里有10个技巧可以帮助你度过愉快的时光。如果你以积极、健康的态度来对待这次见面，那么即使它没有发展成更深层次的关系也不是问题。
- 穿一套你喜欢并且感觉舒适的漂亮衣服。如果你穿的衣服让你感觉最好，那么当你走进房间时，你会散发出自信。
- 理解浪漫化学反应。感觉到性吸引力并不总是反映深层次的连接（性吸引与爱情的区别）。许多关系开始于一种舒适感和吸引力，并从那里慢慢发展。
- 设定中立的期望。关键是放下，看看这个人是否是你可能会喜欢的人。
- 保持积极态度。试着寻找晚上的好事情，而不是专注于可能出现的问题。研究表明（乐观主义者令人难以置信的事实），用积极的方式看待生活会对你的心理健康产生重大影响。
- 有意识地约会（有意识的约会）。不要抱怨、担心被拒绝或者想象一场盛大的海滩婚礼。要活在当下。
- 注意对方的肢体语言和面部表情。提醒自己不要交叉双臂摆出防御姿势。要与你的约会对象保持眼神交流并微笑。
- 不要过于个人化（什么是创伤倾诉？你是否这样做过）。这不是谈论你的前任或以前伴侣的时候。如果一切进展顺利，你们会有足够的时间深入讨论私人话题。
- 使用主动倾听技巧。这意味着不要一直发短信，要提出开放式问题，并根据你的约会对象刚刚所说的内容进行扩展。
- 注意酒精摄入量。不要喝太多酒，同时也要注意你的约会对象饮酒情况。
- 记住要注重沟通，而不是审问。与其盘问对方的职业和家庭，不如提出对方会乐于谈论的问题（第一次约会时的提问技巧）。这些问题会让对方心情愉快！例如：“周末你喜欢做什么？你工作最好的部分是什么？你看过一部好电影或读过一本好书并推荐给我吗？你下一个想去旅行的地方是哪里？你的人生愿望清单上有什么？”
- 如果你想建立一段关系，约会技巧（如果你想建立一段关系，约会技巧）
盲约前如何应对紧张和不适
如果你感到焦虑，有一些方法可以让自己冷静下来。呼吸练习非常有效，你可以选择各种各样的呼吸技巧。你可以选择冥想或享受一些有趣的YouTube视频。
播放你最喜欢的歌曲或去公园跑步。身体锻炼对你的心理健康有很多好处（运动对心理健康的好处）。
如果你的紧张是由过去的创伤引起的
Denise Coffey，LMHC，特别建议那些因过去创伤而对参与不可预测的情况（如盲约）感到紧张的人。她说：“我会让他们意识到自己的反应。所以，我建议他们问问自己：‘我是不是出于恐惧和自我保护而表现出防御行为？’”
她提醒大家，如果你过度警觉，这可能会驱动你的行为并导致负面结果。Coffey还使用另一种治疗方法帮助患者，即暴露疗法。她说：“我建议他们逐步接触新的情况，比如盲约，通过排练可能发生的不同场景。排练在新情况下非常有效。”
如果你是被朋友介绍的
提醒自己，你信任朋友的判断。有人如此看重你，以至于希望向另一个人介绍你，这是一件很棒的事情。
这位朋友显然不能确定你们是否会一拍即合，但这次约会会少一些尴尬，因为，不同于通过交友网站相识，在这里至少你们都认识那个安排你们见面的人。你们有一个共同的朋友。
还有很多与现实生活中的约会相比使用应用程序的优点（如何在不使用应用的情况下约会），比如它是人与人之间的互动，你可以看到那个人的能量。你可以见证他们是如何表现自己的。
有时，即使他们不符合你理想伴侣的所有要求，你的约会对象也可能给你带来一些你真正欣赏的品质。
约会规则
尽管是朋友把你介绍给另一个人，但明智的做法还是遵循一些通用的、常识性的安全约会规则。这意味着始终选择在公共场所见面。有些人喜欢快速喝杯咖啡或喝一杯，这样就不会投入太多时间。
另一些人则更喜欢低强度的活动，比如在公园里散步或在卡拉OK酒吧里玩得开心。无论你选择做什么，都要注意周围的环境，并考虑在天黑后如何回家。
虽然你可能不需要像使用在线约会应用时那样使用照片或社交验证系统（如何安全地使用在线约会应用），但你仍然需要安全地约会。
一项关于约会暴力的研究发现，研究中的686名大学生在有关约会暴力的主题上的态度受多种因素影响。这些因素包括母亲的教育水平、性别、自尊心、他们对先前约会暴力的暴露程度以及他们过往目睹的性暴力或家庭暴力经历。
由于是共同的朋友把你们聚在一起，你可能不需要担心亲密暴力（家庭暴力类型、原因及其影响）。但在任何类型的约会中，你也不应完全放松警惕。
第一次约会时不应该谈什么
如果你的盲约不太顺利
如果约会没有成功，也许你需要先约会你自己。也许你需要提升你的自尊心和发展自爱。也许需要一点时间，你还没有准备好去见某人。或者，也许你们俩只是不合适。通常，两个非常好的人见面，但火花并没有在那里。
在一项研究中，科学家们观察了盲约中的情侣，发现一对情侣的生理同步性预测了他们的相互吸引。我们可以在意识层面控制微笑和目光接触，但心跳率和皮肤导电率等无意识的生理同步性指标显示，某些情侣之间确实存在某种深层的火花。
记住，在晚上结束时要往好的方面看。你可能会学到一些东西，发现镇上的一家好咖啡馆，或者结识一个新朋友。因此，即使没有发展成浪漫关系，你也成功地度过了一个愉快的经历，盲约也算是一次成功的尝试。