心理知识
匿名戒酒会（A.A.）概述
匿名戒酒会（A.A.）是一个面向国际的支持团体，旨在帮助人们在酒精戒断过程中取得进展，并帮助他们实现和维持戒酒。参加这些会议不需要任何费用，并且几乎在所有地方都可以找到。
本文将介绍A.A.会议是什么以及它们如何帮助人们。我们还将讨论谁可以加入匿名戒酒会，以及关于克服酒精滥用或成瘾的研究发现对参加这些会议的效果。
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匿名戒酒会的历史
匿名戒酒会，即A.A.，于1935年由Bill W.和Dr. Bob S.在俄亥俄州阿克伦成立。虽然这两位男士都有自己的戒酒旅程，但在他们面对面交流后，他们意识到与“同样受苦的人”交谈对于完全戒酒的力量。
第一个A.A.小组只有Bill、Dr. Bob和一位阿克伦医院的病人。1939年，随着《酒精戒酒会》（即“大书”）一书的出版，该计划扩展了。之后，一篇1941年发表在《星期六晚邮报》上的文章进一步提高了人们对这个组织的兴趣。
谁可以加入匿名戒酒会
加入匿名戒酒会的唯一条件是希望停止饮酒。加入这个社团没有任何其他要求。
有些人独自参加A.A.会议。另一些人则是由于亲人的压力或者法院的要求，例如因酒驾被捕后被要求参加。
然而，该组织强调，它不关心是谁推荐他们加入A.A.。它的唯一关注点是参加会议的人。
尽管A.A.的文献中提到了“上帝”和“更高力量”，使一些人认为它与某个宗教有关联，但该组织强调其成员资格对任何人开放，无论他们的信仰（或无信仰）。
什么是A.A.会议？
A.A.会议分为两种类型：公开会议和封闭会议。公开会议任何人都可以参加，而封闭会议仅限会员参加。大多数A.A.会议都是封闭会议。
A.A.会议有四种基本格式：
- 初学者：这种会议是为刚加入匿名戒酒会的人设计的。通常由一个已经成功戒酒的成员带领，这些会议可以采取讨论形式，也可以深入探讨该计划的前三个步骤。
- 讨论：这种类型的会议由一位“主持人”或“主席”领导，他们会选择会议期间要讨论的主题。常见的讨论主题包括十二步、十二传统和每日反思。
- 演讲：这种格式涉及一到两名预先选定的成员分享他们的故事。一些团体更倾向于让那些在担任此角色前已保持一定时间戒酒的人来演讲。通常，这些是公开会议。
- 步骤、传统或大书：在这些会议中，会大声朗读来自各种A.A.资源的材料。
开放式与封闭式12步会议
参加A.A.会议的体验
A.A.会议通常由主席开始，有些会议会先进行祈祷或默哀。然后鼓励新参会者自我介绍，但他们可以选择不这样做。
通常，接下来会阅读一段大书的内容，并强调成员隐私和匿名的重要性。A.A.会议通常以祈祷、默哀、背诵责任声明或阅读其他A.A.文本结束。
参加12步会议的体验
A.A.会议的有效性
A.A.会议可能容易获取，但它们真的有效吗？它们真的能帮助参会者实现并保持戒酒吗？根据研究，答案是肯定的。
一项2020年的综述分析了27项研究，涉及总共10,565名参与者，指出A.A.和其他十二步计划有助于提高戒断率。作者还报告说，这些计划似乎与其他酒精治疗方法一样有效。
其他研究分析了同伴支持在物质使用恢复过程中的有效性，发现它有助于改善多种结果。对于同时患有物质使用障碍和精神健康问题的个体，结果也有所改善。
A.A.是否适合您？
虽然A.A.会议并不基于特定宗教，但它们确实包含一些精神元素。对于某些人来说，这些方面的内容可能会成为障碍。
值得注意的是，A.A.是否有效取决于找到一个适合自己的会议。例如，一群主要由无家可归者组成的城市A.A.小组可能不适合其他人群。
幸运的是，有许多不同类型的会议，适合来自不同背景或具有相似情况的人。唯一的办法就是亲自尝试一下。因为无需支付任何费用，所以您可以免费试一试。
如果您或您所爱的人正在与物质使用或成瘾作斗争，请联系美国药物滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国求助热线以获取您所在地区支持和治疗设施的信息。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
如何找到A.A.会议
居住在北美的个人可以通过A.A.网站找到当地的A.A.会议。该网站包含A.A.会议搜索选项。另外，它还允许访问者选择特定州或区域，提供该地区的所有会议地点。