心理知识
接地——帮助稳定身体的技术
接地，也称为接地技术，允许人们直接与地球连接，并利用其自然电荷来稳定自己。这种做法包括在户外赤脚行走或使用室内接地系统在睡觉或坐着时进行。
虽然接地可以对心理健康产生积极影响，但这种形式的接地不同于用于精神健康治疗的实践。接地研究显示，疼痛、压力和炎症减少，并且整体心理健康状况有所改善。这项技术恢复了身体与地球电流的联系。
接地的历史
纵观历史，土著社会一直推崇地球的治愈力量，并以不同的方式描述它。例如，在中医中，“气”（发音为“chee”）被定义为充满宇宙的生命能量。
古代哲学家葛洪说：“人居于气，气亦居于人。自天及地至万物，无一不需要气以生存。”
这种信仰和对地球自然能量的研究也可以在19世纪的欧洲找到。1891年，Louis Kuhne 出版了《新疗愈科学》。然后，Adolf Just 在1896年写了《回归自然》，鼓励人们开始赤脚外出行走。
几十年后，美国医学博士George Starr White 开始调查通过接地——用连接到家中管道的铜线接地——来改善睡眠质量的方法。
现代科学家继续倡导地球电子平衡我们身体电流的能力。随着人们寻找简单且经济的方式来治愈自己，这种接地技术继续发展并获得主流关注。
我应该练习接地吗？
以下迹象表明，接地实践可能会对你有好处。如果你：
- 经历焦虑或抑郁
- 患有慢性疲劳
- 患有心血管疾病
- 患有创伤后应激障碍 (PTSD) 或创伤记忆
- 遭受疼痛和炎症困扰
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接地类型
接地技术集中在通过直接或间接接触重新连接你的能量与地球。这些方法包括：
- 赤脚在户外行走
- 躺在地上
- 游泳或洗澡
- 园艺
- 使用接地垫、毯子、贴片和袜子
如何练习接地
在日常生活中有许多方法可以重新与地球连接，并希望恢复你身体的自然防御系统。
以下是你可以练习接地的一些方法：
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散步：找到将赤裸的双脚与地面连接起来的方法，走在草地上、沙滩上或泥泞中。注意脚下土地的感觉，并留心尖锐的物体。
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玩泥土：挖掘泥土，让土壤在手指间流动。你可以在院子里或窗台上创建一个花园——如果你住在公寓里——并通过直接与泥土的能量连接来实现。
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在室内接地：当外出不可行时，接地垫非常有用，它们通过模拟户外赤脚行走的物理连接，在家中或办公室内引入地球的电气电流。
接地可以是一种免费且相对快速的方式，对你的身心健康产生积极影响。专家建议30分钟的时间就足以开始收获益处。无论你是通过室外金属杆连接还是购买接地袜，都可以轻松将接地疗法融入你的健康计划。
接地的好处
随着现代科学家继续探索古代整体疗法，新的治疗方法将会出现。研究表明，接地与这些健康问题的可测量改善之间存在潜在联系。
可能改善慢性疲劳和睡眠障碍
最近的一项研究表明，使用接地垫四周的人疲劳减轻，睡眠中断减少，并且睡眠时间增加。他们还报告称抑郁、压力和疼痛有所改善。
可能增强免疫力
一些研究人员相信，地球通过一个由电气导电性维持的活体基质连接所有活细胞。这类似于抗氧化剂，作为免疫防御系统，通过连接到基质来恢复身体的自然免疫力。
可能改善心脏健康
一项研究表明，长时间使用接地技术降低了患有高血压的人的血压水平。而在一项较小的研究中，使用接地贴片来最小化血液凝结。
接地小贴士
像其他形式的治疗一样，接地不是一蹴而就的。它需要耐心和坚持；然而，这些好处是令人鼓舞的。一旦你决定将接地作为康复之旅的一部分，请遵循以下建议：
- 咨询专业人士。如果你是第一次听说接地，你应该找到一位导师来指导你。不断增长的接地社区可以提供资源、联系和最佳实践。
- 坚持例行公事。一旦你开始了，就要全力以赴。你越努力地让自己接地，你会越快看到改善。尝试每天早上开始一个接地例行公事，以养成习惯。
- 注意观察。无论你选择哪种方式练习接地，都要注意自己和周围的环境。保持当下。
关于接地还需要更多的研究
像所有疗法一样，慢性病有需要医生处理的基础医疗问题。
现代研究显示接地有潜在的好处，但需要时间才能确定这些来自地球的电子是否如科学家所希望的那样工作。
接地研究尚未充分开展，通常研究对象较少——有时只有50人或更少。此外，像接地研究所所长Gaétan Chevalier这样的科学家所做的一些研究尚未被一致复制。缺乏主流支持和资金可能减缓进展。