心理健康知识

如果你不能再负担心理治疗了该怎么办

对于许多人来说，心理健康服务的价格过高。根据Verywell Mind在2022年进行的治疗费用调查，有40%的人需要经济支持才能负担得起他们的心理治疗课程。这一统计数据突显了当前的心理健康状况和接受护理的障碍。

该调查还发现，每次心理治疗的平均费用为每月178元。考虑到截至2020年美国的中位家庭收入为67,521美元，在这个价格下每周进行心理治疗对许多人来说是一个巨大的负担。

虽然许多人都需要经济支持来接受心理治疗，但对于那些根本无法负担的人来说又该怎么办呢？本文针对那些面临无法再负担心理治疗挑战的人，提供了一些以较低费用获得护理的选择以及服务于这一需求的资源。请继续阅读了解更多。

如果你已经到了无法再负担心理治疗的地步，不必感到羞愧。这是一个不幸的情况，但还是有一些方法可以接受护理。

第一步是告诉你的治疗师发生了什么。考虑到美国的心理治疗平均费用与2020年的中位家庭收入之间的差距，心理健康提供者意识到财务问题可能会阻碍获得护理的机会。

因此，坦诚地谈论你的财务状况会为你提供帮助的空间。例如，你的治疗师可能会：

团体治疗为你提供了接受治疗和建立社区的机会，通常费用更低。虽然这可能不适合那些喜欢个性化体验的人，但它是一种有效的治疗方法。

短期和长期的团体治疗都被证明能够显著改善情绪障碍、焦虑症和人格障碍患者的情绪症状、人际关系问题和心理社会功能。

你可以前往你最喜欢的治疗目录，询问你目前的治疗师，或访问Verywell Mind关于最佳在线团体治疗的评论，以找到适合你的选择。

有些治疗师会以显著降低的费用提供服务。尝试查看Open Path Collective。这是一个仅包含提供59美元终身会员费的治疗师的治疗目录，每次治疗费用在30至60元之间。他们专注于拥有多样性和包容性的治疗师，这使得它成为许多人的一个很好的选择。

你也可以考虑附近大学和社会服务机构。许多机构会雇佣正在接受培训的治疗师来提供免费治疗。

一些组织已经开始为边缘化身份的人提供治疗基金申请。

治疗基金提供资金以覆盖一定数量的治疗课程。

虽然治疗基金是一个确保获得治疗的绝佳选择，但重要的是要记住，这只是临时解决方案，因为它对覆盖的治疗课程数量有限制。此外，基金数量有限，通常需要申请。

来自Verywell的一句话

心理健康护理是一种必不可少的医疗形式。失去负担心理治疗的能力可能是一种令人不安的经历，但至关重要的是，你要记住有许多解决方案可以帮助你获得所需的护理。

如果你对你获得护理的选择感到不知所措，可以考虑向朋友或家人寻求帮助。他们可以帮助你缩小选择范围，打电话，并提供精神支持。