心理知识
如何协商你的心理治疗费用
有时你可能需要协商你的心理治疗费用。也许你在寻找一位治疗师并希望与他们合作，但负担不起他们的全额费用。或者你可能因为被解雇了而无法继续支付你正在支付的心理治疗费用。你也可能失去了医疗保险，需要重新评估你的自费支出。
如果你发现自己处于这种情况，不要羞于协商你的心理治疗费用，因为这样做可能是为了获得你需要的心理健康支持所必需的。
继续阅读以了解如何协商你的心理治疗费用。
心理治疗往往很昂贵
我们社会目前面临着一个不幸的现实……维护我们的心理健康非常昂贵。
根据Verywell Mind的2022年心理治疗成本调查，一次心理治疗的中位费用是178美元。
在那些接受调查的人中，37%的人由于经济负担而不得不停止心理治疗。对于那些尚未因经济原因而终止治疗的人来说，49%的人承认他们担心未来能否负担得起心理治疗费用。
虽然心理治疗是一项财务负担，但它也被证明可以在长期内节省费用。寻求心理健康护理可以防止精神疾病恶化，从而减少一个人一生中在医疗保健方面的总花费。
如何协商你的心理治疗费用
许多治疗师会为有限数量的个人提供滑动比例费率。滑动比例是一种折扣费率，治疗师提供这种费率是为了让心理健康护理更加普及。
这是心理健康领域的一种常见做法，因此不必对请求降低费用感到任何不确定。然而，协商你的费用也有一些技巧。
在联系治疗师并开始讨论之前，有一些步骤需要你自己处理，例如设定预算和了解滑动比例的限制。
设定你的预算
可以假设大多数人希望在他们能够的地方省钱，尤其是在涉及医疗保健时。然而，金钱也是心理治疗体验的一部分，即使支付几美元也代表着投资自己健康的权力。
你的治疗师会告诉你他们是否能做出调整
治疗师有伦理责任同意一个符合其实践、在客户陈述预算范围内的费用，并意识到金钱如何成为治疗过程中的工具。如果治疗师不能做到上述任何一点，他们有责任告知客户他们无法满足所要求的费率。
考虑到支付心理治疗费用的价值，在开始接触治疗师之前，先设定你的预算非常重要。查看你的月度财务状况并实际评估你能每月分配多少资金用于心理治疗。
所以，如果你能承担120美元，那没问题。这意味着你每周的心理治疗预算为30美元。如果你能承担700美元，那么你每周的心理治疗预算为175美元。
注意你的工资发放时间
同时要注意你的工资发放日期。你不想因为等待工资而取消预约。一旦设定了预算，就可以开始联系治疗师。
理解滑动比例
许多治疗师会在他们的治疗目录简介中列出他们的收费标准以及滑动比例范围。这可以使寻找治疗师的过程变得更加容易。
查看治疗师的标准收费
如果他们只列出了标准收费，请查看它与你的每周预算相比如何。如果治疗师的会诊费用为150美元，而你有45美元的每周预算，这是一个很大的差异，治疗师可能无法满足你的预算。但是，如果治疗师的费用为100美元，而你有75美元的每周预算，你可能会有更好的机会。
总是询问
尽管如此，询问也没有坏处。如果你找到一个你认为非常适合你的完美匹配者，但他们超出了你的价格范围，仍然值得联系他们。即使他们无法与你合作，你也可以询问他们是否有较低费用且具有相似治疗方法的推荐。
开放路径集体 是一个很好的资源，用于寻找各种滑动比例的服务提供商。所有会诊费用在30到60美元之间，并且目录中包含致力于为最需要帮助的人提供负担得起的护理的治疗师。
如何扩大选择范围
虽然金钱是治疗过程的一部分，但我们许多人可能会经历一些季节，在这些季节里我们根本没有可支配的资金。对此没有羞耻感，你仍然值得关怀。
考虑联系你的保险公司 并询问他们是否有任何受你计划覆盖的提供者。在谷歌上搜索当地的心理健康非营利组织，因为许多机构雇佣培训生并提供免费服务。
来自Verywell的一句话
心理治疗很昂贵，但这不应阻止你寻求帮助。当你身处情感困境时，评估你如何能够负担得起心理治疗可能会感到令人望而却步，因此不要犹豫去寻求帮助。甚至给当地的心理治疗师发送电子邮件寻求推荐也是一个开始。