心理知识

为什么大多数人会对他们的心理治疗师撒谎（以及为什么你应该告诉他们真相）

有四个人你不应该对他们撒谎——你的医生、你的会计师、你的律师和你的心理治疗师。

你支付这些专业人士的费用是为了获得他们的专业知识。如果你不告诉他们全部的故事，他们就无法帮助你。

但作为一个心理治疗师，我知道很多人不会对我说实话。作为一个接受心理治疗的人，我也理解为什么说谎会很有诱惑力。

多少人会对他们的心理治疗师撒谎？

认为大多数人都会对他们的心理治疗师撒谎不仅仅是基于我的个人经验。研究人员发现，大多数人在心理治疗师的沙发上坐下来时都会难以说实话。

在2015年由美国心理学会进行的一项调查中，93%的受访者表示他们在治疗过程中至少撒过一次谎。

谎言可能范围从“我不得不取消预约因为我生病了”到“不，我没有使用任何毒品”。

谎言也可能包括“部分真相”。例如，有人可能会告诉治疗师他们与配偶争吵了，但没有提到他们失控，说了伤害性的话。

如果你对你的心理治疗师撒过谎，你可能会因为不诚实而自责。但是，你可能有一些根本原因使得说实话变得困难。所以这里是一些为什么很难说出全部真相的原因。

有些人是因为别人的要求才去心理治疗的——比如伴侣或缓刑官。因此，他们可能对改变不感兴趣。

他们的目标可能是为了避免因说出真相而产生的后果。例如，一个被法院命令参加心理治疗的人可能会迅速说：“那个药物测试不可能准确！我已经很久没用了。” 承认毒品使用可能导致缓刑期间的人进监狱。

所以，一些人撒谎是因为他们想保持现状。他们不想做出任何改变。

虽然大多数人去心理治疗是为了处理敏感的话题，但谈论某些特定的话题可能会感觉非常不舒服。

因此，尽管有人可能怀疑需要讨论童年时期发生的事情或者关于他们性取向的问题，谈论这些事情可能会感到太痛苦。

避免谈论曾经受害的经历或曾经对他人不好经历可能会让人觉得更舒服。谈论这些可能会激起很多羞愧、尴尬或悲伤。

想要被其他人喜欢是很正常的。你的心理治疗师也不例外。

有人可能会担心，如果承认自己犯了一个错误，治疗师会评判他们。或者他们可能会害怕治疗师会认为他们是个坏人或“疯子”，因为他们讲述了一个自己失控的故事。因此，透露那些让自己看起来很好的事情可能会感觉更安全。

有时，人们撒谎是因为他们不想让治疗师感到不舒服。很难说这样的话：“我不喜欢你给我的家庭作业任务”，或者“我不同意你说的话。”

讨好者也可能会撒谎说自己正在好转。例如，他们可能会告诉他们的治疗师他们感觉更好，这样治疗师就不会因为他们的治疗不起作用而感到难过。

你与心理治疗师的关系很可能会模仿你在治疗师办公室外的其他关系。例如，你是否回避冲突？你是否更关注给人留下好印象而不是建立真诚的联系？你是否会把别人的感受当作自己的责任？

通过检查治疗室中的行为，你可以学到很多关于自己的东西。但重要的是要把治疗看作一个安全的地方，在这里可以练习改变互动方式。

当你找到勇气对心理治疗师坦白时，你将朝着治愈自己迈出一大步。当你看到心理治疗师在接受一些艰难的真相后仍然接受你时，这对你未来与他人的关系会产生深远影响。

由Amy Morin，LCSW主持，这一集《Verywell Mind播客》分享了如何在最需要的时候找到勇气。