心理知识
当你的伴侣想要开放关系而你不想时该怎么办
如果你在一个一夫一妻制的关系中，而你的伴侣告诉你他们想要一个开放关系，你可能会感到困惑、受伤、生气和不安全。特别是如果你以前从未接触过非一夫一妻制的关系，这种感觉会更加明显。
你最初的反应可能是拒绝，但你可能害怕失去你的伴侣。或者，你可能会同意以拯救你们的关系，尽管你可能对这个概念并不完全感到舒适。
在做出决定之前，花一些时间来探索开放关系的含义、你的伴侣的需求以及你的边界是有帮助的。诚实地面对自己，并在与伴侣沟通时保持开放的心态，可以帮助你应对这种情况并决定如何继续前进。
如果伴侣想要开放关系，你应该怎么做？
以下是一些步骤，你可以用来讨论开放关系并与你的伴侣确定它是否适合你。
保持开放心态
如果你的伴侣建议一个开放关系，你可能会感到震惊和措手不及，尤其是如果你只经历过一夫一妻制的关系。然而，虽然一夫一妻制的关系更传统，重要的是要记住，存在许多不同类型的关系。
“一夫一妻制婚姻是一种有着宗教背景的古老制度。随着时间的推移，这种传统受到挑战并被重新定义。”心理咨询师兼作家克劳迪娅·德·拉诺（Claudia de Llano）说。
据估计，在北美生活的人中有超过5%的人处于某种形式的同意的非一夫一妻制关系中。此外，研究表明，非一夫一妻制关系中的人和一夫一妻制关系中的人一样快乐和满意。
事实上，一项2020年的研究指出，三分之一的一夫一妻制关系中的人幻想自己处于开放关系中，其中80%的人表示他们将来想实现这一幻想。
不幸的是，非一夫一妻制关系仍然受到污名化。
然而，在考虑伴侣的建议时，保持开放的心态是很重要的。在此过程中，思考你实际想要什么样的关系，而不是担心社会认为你应该有的关系类型。
理解伴侣的需求
一旦你准备好保持开放心态，可以与你的伴侣交谈并尝试理解他们希望从这种安排中得到什么。德·拉诺说，与他们讨论以下问题可能会有所帮助：
- 为什么他们考虑一个开放关系？
- 他们在这种安排中寻求什么？
- 这种安排的界限、限制和规则是什么？
- 这种安排是否有时间期限？
- 你们会公开还是私下保持这种关系？
- 如果你们选择保密，携带这个秘密的潜在风险是什么？
- 如果你们选择公开披露这种安排，关于讨论它与亲密朋友、家人成员、同事和其他人的规则是什么？
- 这种安排可能对其他人（如你们的孩子，如果有）产生的影响是什么？
反思你自己的需求
一旦你更好地了解了伴侣想要的那种安排，花一些时间反思一下你自己想要什么。
德·拉诺建议你问自己以下几个问题：
- 你有兴趣与其他人在关系之外交往吗？
- 你对伴侣与其他人在关系之外交往的想法感到舒服吗？
- 你愿意与伴侣坦诚地讨论你对婚外或婚外性行为的感受，并听取他们的感受吗？
- 这种安排将如何影响你的自尊？
- 你会告诉你的10岁自我关于这种安排的事以及原因是什么？
- 你觉得你得到了你想要和应得的爱吗？
这个多边恋关系测试由Ivy Kwong, LMFT审核。
制定规则
如果你有兴趣探索开放关系的概念，你可以与你的伴侣一起制定规则。如果你不愿意完全开放关系，可以选择部分开放，并设定规则：
- 选择节奏：你和你的伴侣可以选择每年只开放一次关系。这样，你们两个都可以测试一下这种感觉。
- 决定是否一方或双方都想见其他人：如果你不想见其他人，但愿意让你的伴侣见其他人，你们可以同意这种安排。
- 互相批准外部伴侣：如果你们知道谁是你的伴侣在约会，并且对此感到舒服，那么开放关系可能会更容易接受。你们可以同意只看双方都批准的人。
- 决定哪些活动是禁止的：你可能对你的伴侣与其他人的身体亲密关系感到OK，但不允许他们与其他人约会。你可以选择一个对你们两个都有效的界限。你还可以决定是否允许你或你的伴侣与同一个人多次互动。
你可以用无数种方式设置你的开放关系，所以请自由发挥创意来决定你想要的关系是什么样的。记住，如果需要，你总是可以进行更改。
决定你的边界
基于你与伴侣的讨论和个人反思，你可以决定是否愿意探索这种类型的安排，或者这对你来说是个不行的选择。为了有一个成功的开放关系，你和你的伴侣都需要达成一致。
德·拉诺说：“开放关系依赖于夫妻之间对于关系参数的理解和协议，这超出了单一忠诚的范围。”“这意味着你和你的伴侣都必须同样确定、同意，并就关系的价值观、意义、目的、规则、边界和共同创造的文化达成一致。”
如果你不愿意尝试非一夫一妻制的关系，可以在你们的关系中设定边界。“要有勇气对你的伴侣说不，并坚定地站在你的立场上。”德·拉诺说。
克劳迪娅·德·拉诺，LMFT
最重要的是，你必须尊重自己的需求、边界和内心。
——克劳迪娅·德·拉诺，LMFT
考虑夫妻咨询
在你处理这种讨论并探索是否愿意尝试非一夫一妻制关系时，与你的伴侣一起去夫妻咨询可能会有帮助。一位夫妻咨询师可以在一个安全的空间里帮助你们两个探索与开放关系相关的动机和恐惧。
如果你已经到了这样一个境地，即你不愿意开放关系，但你的伴侣却想这样做，咨询也可能有用。这可能是一个困难的位置，因为你可能会因为伴侣想要与他人建立关系而感到受伤和愤怒；你的伴侣可能会因为他们的需求可能得不到满足而感到沮丧。你们两个需要决定如何以及是否继续你们的关系。
在这种情况下，夫妻咨询可以帮助你们两个围绕你们的关系定义和加强你们的价值观、信念和目标，德·拉诺说。
伴侣为什么可能想要一个开放关系
根据德·拉诺的说法，以下是一些可能导致某人想要开放关系的原因：
- 对亲密或承诺的恐惧
- 对一夫一妻制关系的负面联想（通常由于童年时期父母关系的经历）
- 过去关系中的创伤
- 当前关系中需要解决的问题
- 感觉关系中缺乏自由
- 积极接触开放关系
- 对关系之外的人的兴趣
你的伴侣可能还有其他理由想要探索一个开放关系。也许他们只是觉得这会让你们的关系更有激情。询问你的伴侣他们想要开放关系的所有原因是很重要的。
如果你很难进行这些沟通，咨询可以帮助你们两个探索想要开放关系的动机，并解决需要解决的任何潜在问题。
我的伴侣是不是真的只想背叛我？
想要一个开放关系并不一定意味着你的伴侣想特别与别人在一起；然而，这可能意味着你的伴侣正在寻求从关系动态中获得他们需要或想要的东西，德·拉诺说。
虽然开放关系是一种同意的非一夫一妻制形式，但通奸是一种非同意的非一夫一妻制形式。通过征求你的许可，你的伴侣使它成为同意的，并且希望采取一种道德的方式来进行非一夫一妻制，而不是背着你出轨。
由你决定这种安排是否适合你，以及什么是或不是可以接受的。了解你伴侣的动机可以帮助你做出这个决定。
如果看起来他们请求一个开放关系是为了同时与其他人在一起，而同时也与你在一起，你可以选择在关系中设定边界以保护自己。
我的伴侣是不是认为我不够好？
想要一个开放关系可能表明你的伴侣在你们的关系中没有得到满足的需求。然而，他们也可能想要一个开放关系，因为这与你无关。
尽管这很困难，但重要的是不要把伴侣想要一个开放关系归因于你。提醒自己，无论怎样，你都是足够的，你值得被全心全意地爱。
在什么时候开放关系可能是好的主意
如果以下情况适用，开放关系可能是个好主意：
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你有兴趣探索你们关系之外的事物
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你对伴侣与其他人在关系之外交往的想法感到舒服
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你和你的伴侣有不同的需求，无法仅靠一个人来满足
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你和你的伴侣彼此关系稳固
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你和你的伴侣具有良好的沟通技巧，能够坦诚地讨论你们的感受、需求和边界
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你和你的伴侣具有相似的关系目标
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你和你的伴侣能够决定并同意这种安排的规则和边界
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你和你的伴侣都有强烈的自我意识，并对自己的身份感到自信
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你或你的伴侣经常旅行或长时间分离
在什么时候开放关系可能不是一个好主意？
如果以下情况适用，开放关系可能不是一个好主意：
- 你不舒服非一夫一妻制的想法
- 你对伴侣与其他人在关系之外交往的想法感到愤怒、嫉妒、焦虑或抑郁
- 你怀疑伴侣请求一个开放关系是为了背叛你
- 你的伴侣有欺骗历史，这使得你难以信任他们
- 你有未解决的创伤，可能在非一夫一妻制经历中被触发
- 你和你的伴侣对开放关系有不同的期望或目标（例如，一个伴侣希望通过开放关系增强关系，而另一个伴侣则希望通过开放关系逃避关系）
常见问题解答
常见问题
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我应该为了挽救我的关系/婚姻而进入一个开放关系吗？
如果这是你感兴趣的事情，你应该探索一个开放关系。但是，如果你对伴侣与其他人在关系之外交往的想法感到不舒服，就不应该这样做。
如果你和你的伴侣彼此深爱，并希望找到一种方式来解决你们之间的分歧，夫妻咨询可以帮助你们解决关系/婚姻问题并确定前进的道路。
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如果我不想要一个开放关系，我的伴侣会离开我吗？
或许，尽管有时候，仅仅允许在关系中公开表达一个幻想或愿望就能缓解下面沸腾的问题，“这可以帮助你们发现为什么会有这样的感觉，并让你们能够相互同情地连接。”德·拉诺说。