心理知识
伦理非一夫一妻制是否适合你？
伦理非一夫一妻制可以有多种形式，但关键在于同意和沟通
伦理非一夫一妻制（ENM）是指参与不完全局限于两人之间的浪漫关系。与一些非一夫一妻制形式不同，伦理非一夫一妻制被认为是“伦理”的，因为它涉及开放的沟通和同意。
尽管我们社会中的大多数情侣都是专一的，这意味着一旦与对方建立关系，他们就不会与其他任何人进行浪漫或性关系，大约五分之一的人在他们一生中会经历非一夫一妻制的关系。
概述
ENM意味着关系是非一夫一妻制的，并且所有伴侣都同意其他亲密、浪漫和/或性关系的存在。这样的关系被描述为“伦理”的，因为它们关注同意和沟通。继续阅读以了解非一夫一妻制关系的类型、人们选择它们的原因以及如何以安全和充实的方式实践它们。
实践伦理非一夫一妻制
那么，伦理非一夫一妻制在实践中究竟意味着什么？人们是如何参与这类关系的？有许多方式可以实践伦理非一夫一妻制，所有这些方式都涉及所有相关方之间的开放和诚实沟通。
虽然文化规范通常是通过一夫一妻制的方式来经营浪漫关系，但在近年来，许多非一夫一妻制的形式变得越来越普遍。
伦理非一夫一妻制的关系可以在许多不同的方式中探索和表达。
例如，这类关系可能涉及非等级关系动态。这意味着它们以一个主要的伴侣对为基础，或者一个人参与其他关系，或者是双方都这样做。它可能只涉及与其他人的性连接，或只涉及浪漫连接，或者同时涉及浪漫和性连接。
在涉及等级主关系的情况下，如果一对人在主关系中都实践伦理非一夫一妻制，他们可能在与他们的额外浪漫和/或性伴侣建立的情感联系和亲密方面有不同的习惯、感受和偏好。
最重要的是，所有参与者都在没有强迫、欺骗或内疚的情况下同意这种状况。
伦理非一夫一妻制与出轨的区别
伦理非一夫一妻制与出轨的区别在于，无论你实践哪种伦理非一夫一妻制，所有相关人员都清楚关系的动态，进行沟通，并以相互同意的方式实践。
伦理非一夫一妻制的核心意义在于同意和诚实沟通。人们不会感到被迫或被胁迫去参与非一夫一妻制。它也不涉及撒谎、欺骗或隐瞒其他关系。
在一个专一的关系中，如果一方不同意，这便属于出轨，可能会存在撒谎或隐瞒信息的情况。
仅从定义上讲，伦理非一夫一妻制本身并不算是出轨，因为你和你的伴侣已经事先进行了沟通并同意你将要实践非一夫一妻制。然而，在伦理非一夫一妻制关系中，如果一方或多方面违反了协议，仍然可能发生出轨。
“伦理”意味着该实践的所有部分都是以双方同意的方式处理的。
为什么人们选择ENM
有许多原因希望采用伦理非一夫一妻制的关系模式。以下是一些原因：
探索自己的性取向的能力
性取向可能会随着时间改变，而完全理解自己需要时间。对于那些希望通过与同意的伴侣进行不同性别、恋物癖偏好或性欲的实验来探索自己的性身份的人来说，伦理非一夫一妻制是有意义的，因为他们不需要放弃现有的关系就能更好地了解自己的性身份。
有些关系不能满足一个人的所有需求
期望一个人完全符合你的喜好并爱你所爱的一切是一种巨大的压力。为了减轻这种压力，实践伦理非一夫一妻制的人们可以自由地寻找其他可能有相似性或浪漫兴趣的人，而这些兴趣不是他们的伴侣所能提供的。
充足的爱可以分享给多人
有些人能够同时与多个人进行身体、性和情感上的亲密关系，并且当他们能够这样做时，他们会感到更满意和充实。
伦理非一夫一妻制类型
伦理非一夫一妻制是一个总称。这意味着许多不同的个体关系模型都属于这个广泛的定义。
它们的共同点在于关系不是一夫一妻制的，并且所有参与者都同意在这种类型的关系中存在。
一些伦理非一夫一妻制的表现形式包括但不限于：
有关更多信息，你可以参考Franklin Veaux创建的非一夫一妻制地图。
作为独立实践的伦理非一夫一妻制
值得注意的是，你可以在不遵循以下任何一种关系模型的情况下实践伦理非一夫一妻制。关系由关系中的所有人达成一致的任何内容组成，你不必严格遵守任何现有关系模型的规则。
一些实践伦理非一夫一妻制的情侣并没有遵循其他关系模型。他们只是为自己制定关于哪些行为是可接受的规则，然后遵循这些规则。
多元恋爱
多元恋爱可能是最知名的伦理非一夫一妻制形式。像整个伦理非一夫一妻制一样，多元恋爱也可以有多种表现形式。
在一种模式下，几个人都处于一段关系中。另一种模式涉及一对两个人各自对其他伴侣的承诺。在其他情况下，一对关系中的一个人可能是多元的，拥有多个伴侣，但他们的一个或多个伴侣可能没有或不想拥有其他伴侣。甚至有一种称为独身多元恋爱的类型。
如果你是多元恋爱者，你的关系依赖于各方之间关于安全措施、情感等事项的沟通。多元恋爱可能涉及对超过一个人的同时长期承诺。通常使用术语多核来形容多元恋爱网络。
此多元恋爱测验由Ivy Kwong，LMFT审阅。
开放关系
与多元恋爱不同，开放关系通常不涉及对两外人关系的承诺。这种关系模式最出名的是伴侣能够追求外部性关系，但它也可能涉及与其他人的浪漫和/或情感联系。
然而，这些通常是在以主要的两外人关系为优先的前提下进行的。
关系无政府主义
不要被“无政府主义”这个词吓倒；关系无政府主义并不是试图推翻任何东西，而是传统的关系方式。这是一种模型，在这种模型中，人们不使用等级术语来称呼伴侣或以优先顺序思考。它与关系等级制度形成对比，在关系等级制度中，主要关系占据了一个人的大部分注意力。
在关系无政府主义中，每个人都是平等的。一个人不会认为浪漫关系比友谊更重要，甚至可能不会将他们的关系严格分类为纯友谊、浪漫或性关系。
这种模型以个人自由和自主权为中心。
半专一
由作家Dan Savage普及的半专一是指主要专一但偶尔参与外部性关系的情侣。
半专一的人倾向于专注于外部性关系，而不是与伴侣之外的人建立浪漫关系。他们还可能在外部性关系之间长时间间隔。
一夫多妻制
最著名的一夫多妻制是作为圣经或宗教实践存在的，一夫多妻制是指一个人拥有多个配偶。这可以是一个丈夫拥有多个妻子或一个妻子拥有多个丈夫，但后者最为知名。
一夫多妻制在美国是非法的。虽然它可以以道德的方式实践，但也存在涉及强迫和剥削的案例。
如何实践伦理非一夫一妻制
成功的伦理非一夫一妻制关系中最重要的是诚实和开放沟通。在开始新的关系模式之前，你应该确保你和你的伴侣在你们都想什么方面达成一致。
好奇心、相互尊重、善良、自我意识、识别和分享你的情绪的能力以及正直都是有助于塑造并持续加强的良好特质。
除了实践诚实和开放之外，重要的是在过程的不同阶段不断检查彼此和其他相关方。感觉可能会改变，新情绪可能会出现，持续的检查可以帮助所有人更好地理解每个人的需求和感受。
通过保持联系和沟通来优先考虑每个人的幸福和心理健康。同时也要通过安全的性行为来保证每个人的身心健康。
如果你是第一次考虑伦理非一夫一妻制，可以通过学习更多关于成功的伦理非一夫一妻制关系的知识来帮助自己。考虑咨询或与有经验且受过训练的伦理非一夫一妻制治疗师合作，以获得额外的支持。
你将受益于讨论一切，从你们的长期关系目标到如何处理日常伦理非一夫一妻制生活的琐事。此外，在你进入成为伦理非一夫一妻制情侣的过程中，你将受益于定期与你的伴侣检查，了解你们对新关系设置的感受。
关于“伦理”的注释
随着社会逐渐变得更加开放，许多人认为“ENM”中的“e”应该被删除或使用可互换的术语CNM，即“同意非一夫一妻制”。关于这一点已经写了许多文章。认为一夫一妻制是唯一内在道德的关系模式，而所有其他模式都必须用前缀来表明它们也具有道德的观点源于殖民主义。
非一夫一妻制在历史上存在于土著社会中。在试图迫使土著社会接受基督教并表现得更“文明”的过程中，西方征服者将社会转向了一种方向，即教会认可的一男一女婚姻被视为唯一可接受的关系形式。
如果你是非一夫一妻制的，可以声明这一点而不必使用“伦理”或“同意”之类的词。