心理知识
什么是随意约会？
随意关系的心理学
随意约会是指在没有承诺的浪漫关系之外进行的约会。换句话说，它涉及与某人（可能包括身体亲密或性行为）约会，但不处于订婚、结婚或其他长期承诺的关系中。
随意约会可以被视为一种社交方式，也可以是迈向长期承诺关系的垫脚石，或者如果涉及婚外性行为，则可能被视为不道德。这里我们将探讨人们随意约会的原因、其对心理健康的影响以及使随意约会成为积极体验的建议。
随意约会的原因
人们选择随意约会有很多原因，包括：
- 练习约会以了解自己喜欢和不喜欢什么
- 慢慢来，决定是否想要一个承诺
- 刚刚结束一段严肃的关系，不想有承诺
- 想要享受乐趣而不必承受承诺关系的压力
- 想尽量减少情感上的依附
随意约会有许多好处。我们可以花时间和喜欢我们并且我们也喜欢的人在一起，但不必担心给关系贴上标签或做出任何围绕另一个人的生活决策。
随意约会也可以是一种学习经历。日后，我们可能会发现想与这个人进入一个认真的关系，也可能不会。无论如何，我们都能更好地识别自己在关系中的需求，并对未来伴侣有所期待。
随意性行为并非随意约会的必要条件，尊重彼此关于性行为和身体亲密的界限非常重要。如果我们确实希望建立身体亲密，随意约会也可以提供这种一致性（即，与同一个伴侣发生性行为）。
当谈到随意约会时，我们可以自行决定体验。我们可以决定同时与多少人约会，是否希望建立身体亲密，以及希望多久见一次所约会的人或人。
随意约会对心理健康的影响
随意约会可能带来潜在的正面和负面心理健康影响。从积极方面来看，它可以增加一个人的自由感和独立感。它还可能减轻找到伴侣的紧迫感，让我们能够专注于自己。约会甚至可以提高自信和自尊。
然而，关于随意约会对心理健康影响的研究结果却各不相同。原因之一是因为人们的体验差异很大。另一个原因是许多研究关注的是“勾搭”或完全没有关系的随意性行为的心理健康影响。
随意约会与随意性行为
随意约会不同于勾搭。随意约会暗示了维持关系的愿望，尽管这种关系被认为是随意的。另一方面，随意性行为完全不需要任何程度的情感承诺。
如果只涉及随意性行为，没有友谊、约会或承诺关系，那么它可能会增加焦虑、抑郁和低自尊等负面健康影响的风险。然而，任何类型的约会或性经历的心理健康影响都取决于涉及的人和情况。
只要我们尊重自己的界限、信念体系和价值观，同时也尊重他人的，我们可以决定是否愿意继续随意约会，或者是否更喜欢另一种约会方式或承诺水平。
随意关系是否不如满意？
研究表明，总体而言，随意关系对于许多人来说可能是令人满意的，至少在短期内如此。同时，由于有些人可能有不同的定义或期望，它们也可能是令人困惑的。
如果随意约会关系涉及性行为，其他研究表明，涉及的人可能会感到性满足。《加拿大人类性行为杂志》发表的一项研究发现，虽然性满意度对于已婚、订婚或专属关系的人来说更高，但随意约会与性满意度之间仍然存在积极联系。
随意约会本身并不会导致不幸福的性生活。
随意约会与离婚
长期以来，关系心理学家和社会学家认为，随意约会和婚前同居会导致更高的离婚率。然而，这种联系很难单独建立，因为有许多可能的混杂因素，而且许多研究表明相反的趋势。
我们如何提问以及向谁提问关于随意约会的问题深深影响了我们在这一主题上得到的结果类型。如果我们询问在随意和婚姻关系中都感到幸福的夫妇，他们都会显示出相似的满意度和幸福感模式。对于不幸福的夫妇也是如此。
表明夫妇们不那么幸福且更容易离婚的证据可能更多地受到具体夫妇而非他们关系风格的影响。随意约会可能导致更高的离婚率，这取决于我们正在约会的人以及建立长期关系的可能性。研究人员无法达成一致，因为研究结果非常多样化。
随意约会能否导致承诺关系？
研究人员开始考虑随意约会作为逐步发展关系的一种方式，最终可能会导致长期承诺或婚姻。换句话说，随意约会往往是长期伙伴关系的一个早期步骤。
在一个传统婚姻正在退缩的世界里，人们使用随意约会作为一种测试与潜在承诺伴侣的性兼容性和关系兼容性的方法。
这些关系通常始于一次会面，甚至是一次勾搭。两人可能会开始约会，也许最初不是独占的。如果有兼容性，他们可能会成为独占关系，住在一起，最终结婚。
今天随意约会与以往几代人的不同之处在于，随意约会现在更公开地涉及婚外性行为。这就是为什么更保守的群体往往谴责随意约会为不可取的。然而，由于非婚、随意性行为在现代社会中被广泛接受，这种态度的影响不如过去那么大。
随意约会的建议
虽然随意约会没有正式规则，但有一些指南可以帮助我们充分利用这段经历。
诚实和开放
如果我们在随意约会时对某人产生了强烈的情感依附，而对方并没有同样的感觉，那么随意约会可能会更具挑战性。例如，我们可能只想与那个人约会，但他们希望自由地见其他人。
同样，如果我们与随意约会的对象发生了性行为，而发现对方与其他人在交往，我们可能会感到受伤或背叛。出于这些原因，坦诚表达我们的期望并要求对方也做到坦诚是有帮助的。
重要的是双方都明白这段关系是随意的——并且他们都对此感到满意。一些对话启动器可能包括：
- 我们双方都是自由地约会/与其他人发生性行为吗？如果是这样，我们想知道吗？
- 是否允许一方约会和/或与其他人发生性行为，另一方则不可以？
- 如果我们中的一方对另一方产生了感情，我们是否愿意讨论这个问题？
- 我们中是否有人期望这段关系变得更为严肃？是否可以仅保持随意？
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定义边界
随意并不意味着没有边界。定义边界需要考虑哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的。
在身体和性亲密方面是否有界限？如果这些界限很宽泛，为了保护每个人免受性传播感染（STI），规则是什么？提前定义这些参数，以便双方都知道它们是什么。
注意嫉妒
如果随意约会中的一方难以控制嫉妒的感觉，可能意味着他们需要后退一步。随意约会对于那些在关系中容易产生依赖或不安全感的人来说也可能很难。
好好玩
随意约会有很多情侣可以一起做的事情。考虑计划约会活动，例如：
- 在咖啡店见面
- 一起看电影或听音乐会
- 出去吃饭
- 一起遛狗
- 一起去逛街
表现尊重
相互尊重对于任何关系都至关重要，无论是随意的还是其他的。如果我们约会一两次后决定对方不适合我们，我们需要以一种体贴和尊重的方式告知对方，而不是回避他们或不透明地表达我们的感受。
合理使用约会应用
使用约会应用和在线约会服务有利有弊。一方面，它们可以帮助确定双方都在寻找相同的恋爱类型，而无需见面。另一方面，如果我们经常使用它们，压力和焦虑水平可能会增加。
为了避免后者，可以设定一些关于使用约会应用的界限。例如，我们可能每周只检查三次约会应用，每次不超过15分钟，而不是频繁查看。
此外，有助于认识到我们是否依靠约会应用来获得验证，这可能会影响我们的自尊。在使用约会应用时，还需要通过保护个人信息来确保安全，并屏蔽发送冒犯信息的人。
找到我们想要的可能需要时间，但我们值得拥有我们想要的那种关系。
提升你们关系的问题
询问你的伴侣提升你们关系的问题，让你们的关系更进一步。[/blog_q/well/questions-to-ask-your-partner-dating-stages-5270161_cn]
如果你希望随意约会，但发现自己被限制性信念所束缚，寻求一位治疗师或合格的心理健康专业人士的帮助会很有帮助。这位专业人士可以帮助解决并可能重新构建你对这种类型约会的心态，使其变得可以接受。
希望这些内容对你有所帮助！如果你有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。