心理知识
如何拥有幸福、健康和成功的开放式婚姻
曾经这还是一个夫妻觉得需要保密的概念，但时代已经改变；在美国，开放式婚姻现在占了所有关系的4%到9%。
有很多原因会导致一对夫妻决定开放他们的婚姻，并且当这个决定是以道德的方式并且作为团队一起做出时，这是完全OK和健康的。但是，当他们这样做时，重要的是要遵循一些简单的步骤，以保持关系在与其他人发生性行为的同时仍然牢固。
我们将深入探讨关于开放你的婚姻、设置健康边界以及确保每个人都能感受到被看见和支持的所有你需要知道的内容。
什么是开放式婚姻？
开放式婚姻是一种伦理非一夫一妻制（ENM）。与其他形式的ENM不同，如多角恋，它们试图在关系中建立额外的伴侣，开放式婚姻通常仅限于外部性连接。
尽管夫妻双方可能共同决定允许追求浪漫和/或情感联系，除了性关系之外，开放式婚姻（或任何开放式关系）的一个关键点是将主要关系置于其他任何联系之上。
做研究
你通过阅读这篇文章已经是拥有成功开放式婚姻所需的第一步。然而，你还可以采取更多步骤来了解开放式婚姻的方方面面。
这里有一些研究开放式婚姻的方法：
- 购买一些关于该主题的书籍：阅读有关该主题的书籍，例如詹妮·布洛克的《开放：爱、性与生活在一个开放式婚姻中》或苏珊·韦塞尔的《在开放式关系中幸福地生活：健康和充实的非一夫一妻制爱情生活的必备指南》。
- 与他人交谈：与任何你知道的开放式夫妻聊天。
- 找到虚拟小组：寻找本地或虚拟的开放式婚姻夫妇聚会小组。
- 下载播客：收听关于开放式婚姻的播客，如“打开：我们开放式婚姻的背后故事”或“半开放式婚姻”。
确认这是你们两人都想要的
一旦你和你的伴侣都完全意识到并感到舒适，关于开放式婚姻的一切，你应该彼此交流，确认这对你们两个来说都是正确的选择。如果只有一个人完全同意，那将不会奏效。
如果你一起讨论后，你们中的一个或两个人对是否开放婚姻是否是正确的步骤感到不确定，那么找一个夫妻治疗师一起谈话可能会有帮助。
你会希望找到一个支持非一夫一妻制关系模型的治疗师，关于这一点，有在线资源可供参考。
共同沟通你们的目标
既然你已经做了研究，并且你们俩都确认开放婚姻似乎是对的选择，接下来你将想与对方沟通你们的目标。
开放式婚姻的每个元素都需要与主要伴侣进行开放沟通，因此这是一个有助于养成更频繁谈论关系的好习惯。
倾听并肯定你的伴侣
这是一个新的话题，因此它应该令人兴奋。由于这个原因，你可能会很想谈论自己的目标很多。然而，这是一个很好的机会去学习如何倾听和肯定你的伴侣。
当他们表达观点时，用类似“我听到你说……”这样的陈述来肯定他们，并总结你认为他们说了什么。这应该是双向的，你的伴侣也应该仔细倾听并肯定你说的关于你的目标的话。
同意你们的目标
一旦你们都分享了自己想要从这种新的动态中得到的东西，非常重要的一点是你们都要同意。如果其中一人有一个对方不共享的目标，事情就不会顺利。
你们会想把目标缩减到双方都同意的那些，即使这意味着一开始你们都不会得到从这个新安排中最终想要的一切。
一旦你们一起同意了目标，重复给对方听可以帮助确保你们每个人都完全清楚这些目标。如果你们中有人记忆力不好，你们可能想把这些商定的目标写下来。
设定规则和界限
接下来的这一步可能是所有步骤中最重要的一环（当然，除了实际遵守你们一起创建的规则和界限）。
为了使开放式婚姻成功，你们需要共同努力，决定你们都将遵守的规则，以确保彼此的情感和身体安全。
身体安全
在这个背景下，身体安全有几个不同的含义。以下是在这方面应建立的一些方式。
- 安全性行为实践：你和你的伴侣应该决定，如果有的话，当与其他人发生性行为时，以及在你们开始与其他人发生性行为后，将实施哪些安全性行为措施。
- 家庭空间：你会让其他伴侣进入你的家吗？你会告诉他们你住在哪里吗？你和你的伴侣应该就在这种情况下如何对待你的家达成一致。
- 身体界限：为了每个人的利益，应该提前决定与其他人发生亲密行为的哪些可以和/或将会发生。你们是毫无限制的，还是只保留某些性活动给你们两人？你和你的伴侣会在与新人发生亲密关系前进行交谈吗？这些都是需要提前考虑的事情。
情感界限
正如提到的，开放式婚姻往往更多地关注外部物理联系，而不是浪漫或情感联系。然而，由你和你的伴侣决定在与其他人接触时哪些是允许的，哪些是不允许的。
你们需要回答以下几个问题：
- 你会给只见过一次的人发短信或打电话只是为了聊天吗？
- 你会对其他方面说“我爱你”吗？
- 你会与其他人分享关于你们婚姻的私密细节吗？
时间投资
至关重要的是，你们需要一起决定你们每个人会花多少时间与其他人在一起。没有正确答案；你可以每天晚上见其他人，也可以一年见一次，或者介于两者之间。
你应该各自表达你想与关系外的人交往多少，或者你不想交往多少，并同意一个对你们双方来说都合适的时间量。
定期检查
一旦你开始见其他人，与配偶的沟通并不结束！实际上，它应该像你们开放婚姻之前一样频繁和一致。
检查不需要总是在家里以一种治疗风格的环境进行对话。你们可以在外出就餐时、公园里或其他任何让你感觉与配偶联系的地方进行检查。
优先考虑你的配偶
无论你和其他人有多少乐趣，你总是希望记住你们的主要关系的重要性。
当其中一方或双方对某个新人感到兴奋，或者其中一方分手时，可能会有起伏。但在某些情况下，比如当你的爱人生病时，为了在主要关系中取得成功，你可能需要根据需要优先考虑它。
配偶的生日、节日、家庭晚餐、重要的医疗就诊和管教孩子都是应该优先考虑配偶的情况。
开放式婚姻并不是最容易的关系模式，但许多人在其中找到了高度的回报。有了这些工具，你将为你自己的婚姻奠定成功的基础。
最后的想法
开放式婚姻可能是对一对夫妻来说一个好的选择，但它不应该用于尝试挽救婚姻。如果你觉得你的婚姻正朝着离婚的方向发展，有许多更好的方法可以尝试，比如与配偶寻求夫妻咨询。开放你的婚姻只会增加一个已经很复杂的情况的复杂性。