心理知识
婚姻无法挽救的迹象
婚姻可以是一份祝福，但也可以让你心碎——尤其是当你认为自己已经走到了尽头的时候。决定离婚并不是一条容易走的路，每个人在解体过程中所经历的情况也各不相同。如果你正在考虑这一艰难的决定，你需要确定你的婚姻是否如此糟糕以至于无法挽救。
只有你自己知道你们的关系是否值得修复。但是有一些迹象可以帮助你决定是否该离婚。还有些迹象表明，通过关系咨询和努力工作，你的婚姻是可以挽救的。
你的婚姻是否值得挽救？
如果你和你的伴侣正在考虑离婚，有一些你可以问自己的问题和需要考虑的因素在做出决定之前。结束一段婚姻可能是极其复杂和具有挑战性的。承认你可能不再爱对方可能会很困难。
即使你们仍然彼此相爱，这可能也不足以挽救一段婚姻。这会使离婚更加困难。咨询，无论是单独还是共同（或两者兼有），都可以帮助你在决策过程中。
2020年发表的研究揭示了从超过2000人的样本中得出的最常见的离婚原因。它们是：
- 缺乏爱/亲密感
- 沟通问题
- 缺乏同情心/尊重/信任
- 渐行渐远
了解迹象
有些婚姻问题，如虐待，应该成为绝对的底线。然而，还有许多其他迹象并不那么明显。每个问题都应该认真对待。
请记住，决定是否分开是一个非常复杂且个人化的问题。以下列出的迹象并不意味着你们的关系无法恢复。
离婚很难，但对于许多人来说，生活在情感上与伴侣脱节、冷漠中更难，更痛苦。确实，消极关系对身心健康的影响可能是巨大的。
一些研究表明，长期的消极或虐待性关系甚至会缩短你的寿命。
虐待
一个虐待关系需要结束。虐待永远都是不可接受的，没有人应该忍受它或被迫生活在其中。如果你正在处理婚姻中的虐待，请寻求支持。请记住，虐待不仅限于身体上的，还可能包括情感虐待和言语虐待。
如果你或你所爱的人是家庭暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线，电话：1-800-799-7233，以获得训练有素的倡导者的保密帮助。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
缺乏亲密度或亲密感
虽然夫妻在整个婚姻期间可能会经历不同程度的身体亲密感，但无性婚姻可能是存在需要解决的潜在问题的标志，否则这段关系可能无法维持。
重婚
如果你的伴侣让你相信你们两人是唯一的人，但在你发现情况并非如此时——你被欺骗了。除此之外，重婚是违法的。
犯罪行为
发现你的伴侣有犯罪背景可能会很难克服，特别是如果犯罪非常严重。除了信任破裂的感觉外，你可能还会质疑你是否真的了解你的伴侣。要原谅关系中的谎言是非常困难的，这种谎言是为了掩盖严重问题。
持续批评
你的伴侣是否总是贬低你？这对你健康不利。2020年一项发表在《健康心理学》杂志上的研究发现，在五年后，特别是来自伴侣的批评，会增加老年人死亡的风险。
批评也是临床心理学家约翰和朱莉·戈特曼博士用来预测婚姻终结的“四骑士”之一。另外三个危险信号：冷战、防御性、和轻蔑。
未治疗的成瘾
与不愿意寻求治疗或完全否认他们成瘾的人在一起可能会非常困难。这种成瘾也可能导致失业，从而影响财务状况，或成为夫妻间大多数争吵的根源。
优先事项的改变
如果你和你的伴侣在重大生活方式选择上原本达成一致，例如是否要孩子以及住在哪里，但现在其中一人改变了主意，你可能会陷入僵局。
同样地，如果你们的目标和生活观念不再一致，你可能会发现，从实际角度来看，这段婚姻无法维持。这可能是通过咨询来探讨妥协的可能性的一个方面。
婚外情
婚外情可能会非常难以承受。虽然婚外情通常会导致离婚或分离，但这并不总是意味着它一定会。有些婚姻可以在婚外情后存活下来。你的婚姻是否能继续取决于婚外情的具体情况和其他复杂的因素。夫妻咨询对于超越婚外情至关重要。
财务问题
也许你的伴侣带入关系的债务很多，并且没有坦诚告知，或者在工作方面存在困难，或者经常过度消费。或者你们可能经历了重大财务挫折，比如失去生意或意外的医疗费用。无论来源如何，财务担忧都可能在婚姻中引发严重冲突。
无法妥协
妥协对于健康的婚姻关系是必不可少的。如果你的婚姻完全是单方面的，而你的伴侣难以与你达成共识（或拒绝尝试），你可能处于一段有毒的关系中。
缺乏同理心或悔意
一个不愿道歉、不愿对自己的错误负责、或不愿尝试理解你的感受的伴侣会让你感到非常沮丧。你可能会觉得自己一直在投入更多的精力，而自己的需求从未得到满足。
婚姻值得挽救的迹象
即使存在上述危险信号中的一个（除了虐待），你仍有可能修复你们的关系。吸引你们在一起的火花可能正在闪烁，但仍然有可能重新点燃，特别是如果你能识别出一些希望的迹象。
你们彼此相爱
强烈的情感纽带可能不足以维持一段有问题的婚姻。但它可能是你需要寻求帮助并开始重新建立联系的动力。
你们共享价值观
如果你和你的伴侣在大问题上（如育儿、宗教或伦理、财务）有着相似的信仰和哲学，你可能会意识到在重要的事情上你们是团结一致的。较小的分歧可能模糊了这个画面，但你们有一个强大的基础可以重建。
你们都准备好付出努力
当你和你的伴侣都致力于你们的关系，并愿意采取必要的步骤来加强它时，这就是一个你们可以克服当前困难的标志。这意味着承认你们两个都在目前婚姻的状态中扮演了角色，并且你们两个都有责任做出改变。
问题是由压力引起的
财务问题、健康问题、大家庭冲突、育儿问题和其他压力会对婚姻造成很大的压力。但如果这些问题得到管理（通过咨询、社会支持、自我护理和其他策略），那么你的婚姻也可能得以挽救。
获得帮助
婚姻中的不快乐会引起压力和痛苦。无论是继续在一起还是分开，拥有支持和指导都是很重要的。关系咨询可以帮助你解决冲突并做出决定，个人治疗也同样有价值。
为了找到咨询师，可以向你的医生、你的工作场所员工援助计划或朋友询问推荐。如果你属于宗教团体，你可能能够在那里获得资源。你也可以考虑在线婚姻咨询。
立即获得帮助
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来自Verywell的一句话
结束你的婚姻是一个艰难而沉重的选择，但如果你正在打一场注定失败的战斗，或者感到被困和无力在一个最终伤害你的关系中，不要等待单一的信号告诉你留下来或离开。
当是时候离开一个糟糕的关系时，你很可能会知道——你会在内心感觉到。如果你还在犹豫不决，请问问自己婚姻中哪些是好的，哪些是不好的，最重要的是，好的方面是否多于坏的方面。
常见问题
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我怎么知道我的婚姻是否值得挽救？
知道你的婚姻是否值得挽救是非常困难的。即使你经历了一个或多个麻烦的迹象（如婚外情或财务压力），可能还有其他因素促使你倾向于挽救你的婚姻。
咨询，无论是联合的还是个人的，可能有助于你理解你的感受，以便你能做出一个你觉得舒服的决定。
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我怎么知道我的婚姻是否已经无法挽回？
对于很多人来说，虐待行为和婚外情是婚姻无法挽救的迹象。虐待永远都是不可接受的，如果你正在经历它，可以获得帮助。但有些婚姻可以在婚外情后存活下来。
心理学家约翰和朱莉·戈特曼花了数十年时间研究婚姻，他们确定了四个强烈的离婚预测指标：批评、冷战、防御性和轻蔑。如果出现一个或多个这样的迹象，或者表现出这种行为的伴侣不愿意审视或改变它，婚姻可能已经无法挽回。