心理知识

为什么早早布置节日装饰可能会让你更快乐

深秋和冬季可能会有点艰难。寒冷、黑暗的日子可能会对你的精神状态产生影响。如果你失去了一个亲人，节日季节可能会感觉更加痛苦。

但是，即使你不觉得想这样做，装饰节日也可能会对你的心理健康产生积极影响。挂一些灯饰或修剪一棵树可能会让你更开心。装饰节日甚至可能会改善你的社交生活。

所以，如果你今年正在考虑跳过装饰，或者计划在最后一刻匆匆装饰，你可能需要重新考虑这个策略。装饰得越早，你可能会越早开始享受这些好处。

装饰会引起怀旧情绪

节日季有一种提醒过去的东西。对于大多数人来说，节日充满了美好的回忆。

节日引发的怀旧情绪是其他任何时候都无法比拟的。当你看着童年时的一个装饰品时，你可能会回忆起作为一个孩子感受到的那种魔力。或者，当你在房子外面挂上灯饰时，你可能会想起童年时家里的灯光。

那些怀旧情绪可能是苦乐参半的。虽然你可能会想念已经不在这里的人，但在节日里，你可能会觉得自己与他们更加紧密地联系在一起。

研究表明，怀旧有一些深远的好处，比如：

装饰你的房子外部甚至可能有助于你的社交生活。根据《环境心理学杂志》上的一项研究，装饰房子的人被视为更友好和容易接近。

尽管这项研究较老，但这种观点可能仍然成立。实际上，在数字时代，节日装饰可能比以往任何时候都更能表明社交意愿。此外，节日彩灯会在一个灰暗的时期带来光明；这对你和你的邻居都有益处。

另一个原因是你可能因为装饰节日而感到更好，是因为“表现快乐”可能会提升你的心情。这个观念根植于认知行为疗法——一种基于证据的治疗方法，治疗师鼓励客户“假装”他们有不同的感受。

先改变行为可以导致情绪状态的转变。例如，研究表明微笑可以使你感到快乐。而在情绪低落时参与有趣的活动实际上可以提升你的情绪。因此，类似地，装饰可能会帮助你体验更多的节日欢乐。

如果你今年真的难以应对节日，装饰可能不足以提升你的情绪。你可能需要从与心理健康专业人士交谈中受益。获得情感支持、练习新的应对技巧，并与某人交谈可能会帮助你在艰难时期感觉更好。