心理知识
为什么要有一个工作密友
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工作密友可能是让你热爱工作的秘诀
即使你绝对热爱你的工作，你也无法否认它带来的一些挑战。也许日常事务显得有点单调乏味，或者相反，事情似乎从未停歇。别忘了那些不可避免的职场压力源、戏剧和复杂的人际关系。
与朋友或伴侣谈论工作很好，但没有什么能比得上有一个了解一切的工作密友。那么，什么是工作密友呢？我们又如何达到这种关系呢？让我们来探讨一下。
什么是工作密友？
工作密友是你的同事，当你需要笑一笑、发泄或支持时，你会去找他们。他们是你的办公室好友，让日常工作变得更加有趣和容易忍受。因为他们和你一起工作，所以他们更理解彼此以及你们工作环境的所有细节。
“工作密友是你能做自己人的那种人，在职场环境中这其实很少见。” Rhia Batchelder说，她是倦怠专家兼职业教练。“他们是你感到被看见的人。当你想跑过去告诉他们最新的办公室八卦或庆祝你的工作成就时，你就知道找到了他们。”
她补充说，我们在职场环境中自然会隐藏一些个人的部分。这完全没有问题，但我们不仅仅是专业人士。工作密友是那些能看到我们所有方面——专业和个人部分——的独特朋友。
“工作密友是可以跟你一起开玩笑、说出你真实想法的人，并且可以为你提供支持。”Batchelder说，“你知道工作密友会保守秘密，并且会在你需要抱怨某个同事时在你身边。”
工作密友的特点
- 值得信赖
- 支持性
- 可靠性
- 透明度
- 协作性
- 非评判性
- 激励性
- 尊重
- 理解力
拥有一个工作密友的7大好处
工作密友会在同事和领导面前为你加油打气，成为你的午餐伙伴，并帮助你应对工作中的戏剧。最重要的是，他们可以把最艰难的工作日变得轻松愉快。
他们完全理解你
工作密友与我们的普通朋友不同，因为他们看到你每天做什么，这增加了另一层理解。“我们在工作中花了很多时间，能够与一个真正‘理解’你的日常生活的人聊天，了解主要人物，并给你精准的建议，感觉非常好。”Batchelder说。
他们会向他人推荐你
当晋升或特殊项目的机会到来时，一个嵌入式的工作密友会派上用场。这位同事朋友了解你的特定技能和才能，并能以真诚和自豪的方式推荐你。他们也会第一个喊出你的大小成就。
他们减少压力水平
研究表明，友谊和社区对于管理压力水平至关重要。由于你经常看到他们并且非常理解彼此的职业生活，工作密友可以将这一点提升到一个新的水平。
“工作密友是防止倦怠的工具。”Batchelder说，“花时间和不需要表现的人在一起是完成压力循环的好方法，这对于我们现在所过的生活来说至关重要。”
什么是压力循环？
压力循环是我们的身体对压力的反应。主要有三个阶段：警报、抵抗和耗竭。完成压力循环的一些方法包括体育活动、哭泣、笑、创造力、深呼吸、休息和身体上的安慰。
他们会给出真诚的反馈
当工作上的事情特别紧张时，比如项目偏离轨道或老板具有挑战性时，有一个可以交谈的朋友是非常有益的。因为他们了解你工作场所的细微差别（并且获得了你的信任），他们可以给你提供有用的反馈和独特的视角。
你可以自由地抱怨工作
关于工作抱怨，人们只能忍受那么多。但是，工作密友呢？他们和你一样投入！不仅共同抱怨是有净化作用的，而且还可以帮助你识别和解决具体问题，这样你就能更好地享受长期的工作。
他们是责任伙伴
工作密友是办公室里很好的责任伙伴，Batchelder说。他们会鼓励你要求加薪、安排急需的假期或在白天出去散步或吃一顿美味的午餐。你也可以为他们提供同样的支持。事实上，2022年的一项研究发现，当我们帮助别人时，我们的幸福感会提高。如果这还不足以让你成为工作密友——并拥有自己的工作密友——那还有什么意义？
他们让工作变得更有趣
工作密友通过讲笑话、在工作活动中成为伙伴、充满热情地合作项目等方式，为工作注入乐趣。他们把枯燥的任务变成有趣的机遇，提供道德支持度过困难时期，并创造一种积极的氛围，提升士气并促进生产力。
如何找到并保持一个工作密友
建立一个工作密友并培养这种关系需要一些努力。你应该自然地被这个人吸引，并愿意花时间在一起，无论是短暂的咖啡休息时的闲聊，还是在办公室咖啡厅吃午饭。以下是如何在此基础上进一步发展并培养一种充实的友谊。
- 下班后聚会：邀请他们下班后一起聚会，这样你们可以有更多自由的时间更好地相互了解。
- 庆祝胜利：花时间庆祝你的密友的工作和生活的胜利，无论是晋升、加薪、获奖、特别的认可还是生活中的里程碑。
- 谈论其他话题：“能一起谈论工作很好，但也确保你们的谈话范围扩展到你与普通朋友会讨论的其他话题。”Batchelder说。“这样，你们的关系就不仅仅基于工作，即使你们中的一人或两人离开当前的工作岗位，这种关系也会持续下去。”
- 互相支持：拥有一个工作伙伴的好处之一就是你们是内置的啦啦队和反馈提供者。在办公室里支持对方，通过倾听、为对方推荐适合的机会以及提供温和的反馈来帮助对方成长。
克服工作密友关系中的挑战
像任何友谊一样，分歧或复杂的感情总会出现。例如，如果一个人因被拒绝晋升或加薪而感到被冷落，另一个人可能会感到不快。
通过开放沟通、使用友善的语言并理解对方的立场来解决问题，将加强你们的纽带。同时，要认识到彼此的不同之处，并尽最大努力庆祝你和你密友的成功。
无论你从事什么类型的工作，有一个办公室密友都是一种好处。好好照顾这种关系，你将立即享受到回报，并在未来几年内继续享受。