5 分钟专注力练习与 Shalini Bahl
在这个音频系列中，Shalini Bahl 提供了六个简短的正念练习，帮助我们培养存在感、积极态度、连接和冷静的专注力。
这些四到五分钟的练习旨在支持我们在日常情况和困难中，使我们能够从通常根植于反应性和压力的习惯性反应中转移出来。您只需要几分钟的时间来暂停、呼吸并回到您的意图。
这些音频练习已获得 Shalini 的许可，重新发布自 Return to Mindfulness 在 Deckible 应用程序上。
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