5种方式重新想象隔离生活
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我们如何应对COVID-19——是陷入困境，还是梦想更大——决定了我们是否能够在这场危机之后共同繁荣。
- 作者：Jay Vidyarthi
- 2020年5月23日
- 健康与福祉
adragan/Adobe Stock
“我讨厌静坐冥想一周。那会很无聊。可以带手机吗？”
当我告诉她我在静坐冥想退修中度过了多少时间时，这是我的一位朋友说的话。我经常听到这种观点。过去我通常会谈论其好处，但这次我的回答简单得多：
“你说得对。你会讨厌它，但你不会整个星期都讨厌它。你有没有想过接下来会发生什么？”
当我写下这些时，我们许多人已经在家隔离大约两个月了。我们面临着一个选择，而且我们必须一次又一次地做出这个选择。我们可以抵制现实，也可以抓住机会进化。尽管这场大流行病是一场灾难，我希望它没有发生。但在这一现实中，我们被迫反思我们的道路及其走向，无论是作为个人还是作为一个社会。最近，一家智库发布了一项消费者调查结果，显示疫情后，中国人对财务责任、更牢固的关系、精神和自我发展越来越感兴趣。在许多方面，危机带来了人性中最美好的一面。如果你足够幸运，现在身体健康，你可能正在等待事情恢复正常。我也希望你探索一下如果它们不恢复常态会变得更好。以下是值得在隔离期间重新想象的五个生活领域：
5个值得在当前重新想象的生活领域
1. 生产力与职业
如果你因情绪困扰、健康问题、集体创伤和经济压力而感到不知所措，最后一件事就是有人告诉你做更多。因此，从一开始我就要澄清：我并不一定建议你做更多。
也许这是一个少做事的时间。世界一直在加速前进，对你来说，重新想象隔离生活意味着无愧于心地放慢脚步，喘口气。不做任何事可能会出乎意料地富有成效。
或者，如果你现金短缺且失业，你可能没有这个选择。即使你仍然有工作，也许你充满能量，想要找到新的前进方向。你可以训练自己掌握新技能。你可以参加在线课程，或者你可以_制作_在线课程。
随着餐馆转向外卖和餐计划，教师们正在举办在线课程，发型师正在通过Zoom指导人们自己剪发。我们都需要花些时间哀悼，但最终，我们可能会探索后疫情时代的工作是什么样子。
2. 家庭与日常生活
如果你被困在家里，你可以尝试将你的家变成自己的静修中心。这听起来可能有点奇怪，但这实际上只是安排时间和空间来支持你想成为的人。
这可能是早晨正念冥想闹钟或与自己的日历预约进行深度专注。这可能是一个限时饮食计划或每天锻炼的坚定承诺。你有没有考虑过把办公室变成艺术空间？或者把所有的床都搬到一个房间里，每晚举办睡衣派对？
看电视是休息的好方法，但不是好的生活方式。你可以把它藏起来一段时间。你可以把客厅改造成瑜伽室，或者清理地下室的空间作为舞池。如果你知道你不能离开，你会如何重新设计你的家？
3. 朋友与家人
你打更多的电话了吗？如果没有，我强烈推荐这样做，尤其是如果你一个人独处。用长时间的视频通话代替社交媒体动态和一键反应。你还记得突然接到电话有多兴奋吗？把它带回来吧。你的朋友们也被隔离了；他们会很高兴收到你的消息。
做出改变。在一起。你的新常态可能是与你关心的人（或宠物）度过更多高质量的时间。
隔离也是加深关系的机会，特别是与你一起隔离的人。为什么不和伴侣一起学习烹饪新菜呢？或者和室友一起学习音乐？为什么不让你的孩子惊讶，问他们如何玩他们最喜欢的电子游戏？
如果你不想玩得开心，试着把屏幕收起来，留出时间进行日常的心灵对话。分享你的感受。表现出脆弱。在一起。你的新常态可能是与你关心的人（或宠物）度过更多高质量的时间。
4. 技术习惯
在这种情况下，技术的价值比以往任何时候都更加明显。我们的连接屏幕是孤立中的生命线。在这个危机中，我们看到了技术在我们个人和职业生活中所能为我们做的最好的事情。我们可以在网上生活、工作和娱乐。
承认完全依赖技术并放弃追求更健康的屏幕时间可能很有诱惑力。你可能会认为，在一个完全远程的世界里，抵制注意力经济的想法已经无关紧要了。我不同意——管理我们自己注意力的能力比以往任何时候都更加相关。
当然，你被锁在里面，无事可做。但这并不会让连续24小时玩游戏、滚动、追剧或远程工作对你更有益。淹没你的大脑疫情新闻也不会有什么帮助。
许多人预测这种隔离将持续数月——当我们的物理生活成为虚拟现实的次要部分时会发生什么？除非我们找到更深层次的联系并限制我们的信息摄入，否则我们很快就会发现答案。
5. 政治与科学素养
没有什么比全球卫生危机更能提醒我们，我们并非不可战胜。我们现在知道什么是生死攸关的紧急情况。我们在前线见证了我们自身的脆弱。政治新闻推送可能非常混乱，但在某些问题上，这场大流行正在穿透噪音。
从未如此清楚的是，地球一侧采取的行动直接影响到另一侧的人们。全球危机是真实的，它们可以影响我们所有人。对医疗保健基础设施和医务人员的更多投资将是很好的收获。同样，提高科学素养也是如此。
如果这场大流行让我们信任科学，我们可能希望反思气候变化。事实证明，减少道路上的汽车和天空中的飞机是可能的。当我们与呼吸系统疾病作斗争时，地球的呼吸比以往任何时候都要好。这是一个暂停并深刻思考我们对基于同情和证据的政策的观点和态度的机会。
我们现在知道什么是生死攸关的紧急情况。我们亲身经历了我们自身的脆弱。
这是一个独特的时刻，但我们仍然像在任何时刻一样有同样的选择。我们无法控制局势，但可以选择如何回应。我们可以在推特上抱怨，向亲人发泄，埋头工作，或沉迷于我们最喜欢的恶习。或者我们可以预见新的现实，考虑我们希望它是什么样子，并适应自己、家庭、社区和世界的“新常态”。
对于大多数人来说，似乎我们能为解决健康危机做的最好的事情就是待在家里。但还有另一种方式可以帮助。我们可以利用这个机会比以往任何时候都更清楚地看到大局。如果这些5个领域中有任何一个特别吸引你，就从那里开始。从我们自己和周围的人开始，我们可以尽自己的一份力量，确保从这些茧中出现的人更加平衡、更加关爱，真正准备好迎接人类的新篇章。
最初发表于attentionactivist.com.