要达到你的全部潜力，说出（并活出）你的真相

有时，最积极和具有变革性的领导风格意味着深刻了解对你来说什么是真实的，并愿意说出他人难以听到的话。

作者：Georgina Miranda
发布日期：2023年3月16日
慈悲

eMIL'/ Adobe Stock

我作为教练、顾问、社会企业家以及运动员的工作一直高度专注于表现。世界各地的人们和组织来找我，帮助他们达到“全部潜力”，或至少优化它。他们来找我，帮助他们完成改变和转型的旅程，无论是为了自己还是数千人的团队。他们希望学习技术、流程、领导风格和习惯，以帮助他们在每个层面上优化表现。然而，在从事这项工作近二十年后，并反思我的精神之旅和个人转变，我明白，达到你的全部潜力只是意味着活出你的真相。这从未以这种方式出售给我们。

我们一生中最勇敢的事情就是做真正的自己，并活出我们完全的真实表达。

我们一生中最勇敢的事情就是做真正的自己，并活出我们完全的真实表达。每一口气息都是一个更深地融入这种可能性的机会。坐着，呼吸，沉入静止状态，每一次吸气和呼气都会打开一个新的入口。正念的那一刻，我们可以选择将紧张、担忧、恐惧、怀疑、喜悦、身份、期待等暂时放下。正念的一个重要好处是它连接我们与真相：当下的真相和我们自身的真相——我们不是任何人也不是任何事物。我们可以体验到我们的真实本质。

寻找真相是一场旅程

现代生活的快节奏使我们大多数时间都与我们的存在状态脱节，陷入做事的状态。在这种做事的状态中，我们的潜意识可以自由地引导我们，这些旧的信念和程序甚至可能不是我们自己的。我想起了许多年以来在自动模式下运行的情况，那些从小就灌输给我的梦想告诉我什么会带来幸福和成功。这些梦想甚至规定了它们发生的顺序——完成大学学业，找到一份“好”工作，结婚，再拿更多学位，生孩子，买房子。27岁时，我有了一个艰难的觉醒时刻：这个公式并不适合我，也不一定自动通向幸福。这一认识可能是寻找真相之旅的开始，包括质疑“达到全部潜力”可能意味着什么。我发现，我们的全部潜力并不是由我们做了什么或拥有什么来定义的，也不是由某些任意的成功标准来衡量的。它实现于我们能够完全融入我们是谁的真实状态——我们的真实本质。这是一种不依赖于任何外部来源的存在和表达状态。世界上所有的成就都不能成为决定因素。

当我们的全部潜力没有被实现时——当个人层面和组织层面上的表现、动力、协作等方面出现崩溃时——这些都可以很容易追溯到人们与他们的真相不一致。正如正念是一种实践一样，以一种让我们能够在日常生活中实际生活和表达真相的方式连接我们的真相也需要练习。这需要极大的决心和勇气去实践，因为并不是每个人都会喜欢你的真相，尤其是当它扰乱了现状和许多人经常自动操作的模式时。在我的职业生涯和生活中，我已经多次以艰难的方式学到了这一点。好的一面是，就像肌肉一样，随着练习它会变得更强壮，随着时间的推移也变得不那么困难。

作为人类，我们希望连接、归属，并且通常希望被喜欢。这使得有意识地连接并实际表达我们的真相成为一个巨大的挑战。从我二十几岁的后期开始，说出我的真相并把每一天都当作一个新机会来真正活出它已经成为一个核心价值观，尤其是在那时，我意识到我努力构建的生活与我的真相严重不符，需要彻底重置。坚持这一核心价值观和实践给了我勇气去追随我的梦想，尽管遇到障碍，也给了我勇气离开不再服务于我或与我的目标不符的工作、组织和关系。拥抱这一切的美好之处在于，它给了其他人勇气去说出和活出他们自己的真相，或者至少踏上这段旅程。

正念如同寻求真相，是一种实践

在生活中践行真理可能会有挑战，正如我所分享的那样，这需要完全的自我意识。去年，我面临着最大的领导力挑战之一，当我决定因与我的真相和核心价值观不符而辞去非营利组织董事会主席的职务时。我在该组织作为一名有色人种女性所目睹和经历的是不可接受的，最终使我别无选择只能离开。尽管内心痛苦，我仍然尽最大努力提供服务，帮助揭示重大问题，提供解决方案，并以共情创造空间进行困难且不受欢迎的对话。最终，由于缺乏实施所需变革的意愿，甚至不愿承认需求本身，我不得不做出选择，用行动和言语表达我的真相。

事实是，如我所提醒的，我不能强迫别人改变，我不能强迫别人转变思维和视角，我不能消除人们的无意识偏见，也不能让别人同意或认同我的真相。我们每个人只能鼓励、告知和树立榜样。我们的责任是表达我们的真相，倾听并反思。我们不能把自己的真相和价值观强加给别人——这样做行不通。最终，如果存在重大不一致，要么会有自愿的转变，要么会有变化，要么会有离职。

活出我们的真相也可能引领我们追求梦想，与他人建立深厚联系，并发现完全契合的机会。当我们能够以完全的意识连接到我们的真相时，它可以作为最好的指南，确定在哪里投入更多的时间和精力，以及在哪里现在需要暂停。我们的真相表达可以作为一种解放的行为——让我们不再受制于不再服务于我们或从未服务于我们的价值观和做事方式。

我回想起许多时候，我没有与我的真相对齐，发现自己在追寻某种任意版本的实现生命全部潜力的过程中感到疲惫和枯竭。通过正念练习，我慢慢回到了我的真相和我自己身边。我给了自己机会，放下所有过去的一切，迎接所有可能发生的新事物。说“不”的力量为更多的美好机会腾出了空间，继续腾出空间，以便说“是”。我们生活在需要真相的时代，而不是妥协、平庸或现状生活。现在是我们觉醒并认识到我们是谁的真相和最高潜力的机会。

实践连接你真相的六种方法

1) 连接你的真相

坦率地说：这是一个生命过程，一篇文章无法引导你完成。它始于给你自己一个机会，实际上连接到你最深处的自己，而不受日常生活噪音和需求的干扰。正念冥想是一个强大的工具，瑜伽、写日记、正念行走和呼吸练习也是如此。我们的真实本质始终存在于我们内部，无论它埋藏得多深。这些停顿和内省时刻允许我们探索其下的一切。

我们可以有意识或无意识地选择脱离我们的真相生活。只有通过意识才能驱动改变。

2) 给予自己分享的许可

像任何事情一样，愿意是将其付诸行动的关键组成部分。因此，必须愿意勇敢地分享我们的真相并充分表达它。根据情境的不同，一些分享可能比其他更容易。一旦我们完全调谐并与我们的真相对齐，这个步骤实际上会随着时间的推移变得更容易。

我想承认不同的文化可能对此接受程度不同，尤其是考虑到性别角色等因素。这成为一个非常微妙的平衡，因为言论自由和表达自由在世界各地并不相同。允许自己用言语、行动和决策表达我们的真相是一种极其解放的体验，不仅对我们有益，也对他人有益。你看，当你有勇气以你选择的方式表达你的真相时，这也给其他人带来了同样的勇气。它开始创建一种新的标准，基于庆祝和分享我们的真相，超越习惯和习俗。成为这种整体转变的一部分是非常有意义的。

3) 适应不适

分享我们的真相可能会在某些环境中增加归属感，而在另一些环境中则完全相反。重要的是能够坐下来面对不适，并为其留出空间。作为领导者，能够进行不舒服的对话是一项必要的技能和礼物。同样重要的是反思是否实际上舒适地顺应不符合我们真相的情境。这些情况可能导致其他感觉，例如缺乏满足感，以及感觉不到被看见或重视。当我们完全连接到我们的真相时，我们可能会发现试图成为我们不是的人实际上比说出真相更不舒服，即使它不受欢迎。众多研究表明，多样化的组织和社会可以蓬勃发展。我们可以在差异、独特性和选择的表达形式中共存。

4) 回应而非反应

正念是一个很好的练习，可以帮助我们在日常生活中更加回应而非反应。当我们的真相不受欢迎或他人的真相引起我们的不适时，我们可以依靠它。这是暂停并反思正在浮现的感觉、想法和情绪的机会。我们可以给自己空间处理然后确定下一步。当某事触发我们时，我们总是可以选择如何回应。

去年充满了触发点，特别是作为非营利组织的领导者。由于无意识偏见以及显性的歧视，我经历了太多次的痛苦和失望。作为一个领导者，仍然无法带来任何解决方案也带来了更多的痛苦和失望，以及让我和其他像我这样的女性失望的感觉。我竭尽全力暂停、反思，然后在每次事件后写下我的观察和建议。我知道反应和进入激烈的争论并不是出路。为了未来有任何希望的变化，记录和反思是关键。面对触发环境时，保持自我同情并必要时创造空间和距离也很重要。

5) 知道你的界限

你与真相的连接有助于你设定不可动摇的界限。它有助于减少生活中的模糊状态、现状状态或我所说的“梦游”状态。你的界限有助于你在不对劲的情况下清醒过来。知道你的界限对于决策非常重要，对于所有人尤其是领导者更是如此。当你与你的价值观和真相紧密相连时，你会更难妥协于那些不服务于你或不符合你最高利益的事物或情境。

最终，正是我对真相的连接和对边界的认知帮助我做出了一个艰难的决定，并知道何时离开。我不支持任何形式的歧视，也不支持那些不断重复伤害和给人带来痛苦行为的组织。做出离开的决定让我重新获得了时间和精力，为那些既看到我的价值又言行一致的组织服务。我们都有机会重新审视我们的界限，确保我们的决策与其一致。

6) 保持慈悲

当我们经历诸如痛苦、沮丧、愤怒、怨恨等情绪时，容易反击并给予同等的回报。正念再次帮助我们保持与慈悲的连接。慈悲可以表现为愿意站在对方的角度思考，然后尝试成为解决方案的一部分并理解。我们都带着创伤；我刚刚分享了一些我的创伤。因此，在我们分享真相和接纳他人真相的实践中，我们可以尽可能地倾听并以慈悲回应。请记住，仇恨不会淹没仇恨，爱才会。这很难付诸实践，因为我们有时并没有得到我们愿意给予的慈悲。就像我们不能改变或强迫任何人成为、做、行动或思考某种方式一样，我们只能对自己负责，并从一个将来不会后悔的地方行动。

觉醒于我们自己和我们的真相是一种深刻的自我赋权和自由，不仅对我们自己有益，也为他人赋予勇气去做同样的事情。当我反思影响我们组织和世界的一些最大挑战时，我知道连接到我们真相的实践是解决方案的一部分。

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