心理知识
什么是加速体验动态心理动力学疗法（AEDP）？
什么是加速体验动态心理动力学疗法？
加速体验动态心理动力学疗法（AEDP）是一种以治愈和转变为导向的心理治疗模型。由美国心理学家黛安娜·福莎博士开发，AEDP 将危机和痛苦视为机会，使您能够找到自己的治愈能力，并体验到改变生活的机会。
AEDP 的目标是帮助人们找到功能性和繁荣的方法，对那些有过去创伤、抑郁、焦虑或一般困扰的人尤其有帮助。
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Verywell / JR Bee
与许多其他方法一样，AEDP 整合了多种治疗学科，如：
正如 AEDP 学院所描述的那样，AEDP 的治疗模式旨在“帮助我们的患者和我们自己，在破碎的地方变得更强大。通过处理创伤、失去和与人类关系相关的痛苦后果，我们发现从未被打破的地方；那些从未破碎的地方。”
AEDP 的四大支柱
AEDP 有四个关键支柱，为该模型提供了坚实的基础支持：
- 相信来访的治愈能力：这种能力和治愈的能力是深植于我们内心的，存在于我们的头脑和身体中。即使在情绪痛苦的经历后，这种能力也可能被锁定和隐藏，但我们都有能力接触到这一部分的自我。
- 被看到和理解的力量：这对许多来访者来说都是新的体验。它有助于治愈深层创伤，并为探索和改变创造空间。当我们习惯于感到孤独、孤立和不被理解时，这种新的被看到和听到的体验可能会既令人兴奋又脆弱。正是在这种空间里，AEDP 治疗师会陪伴来访者一起探索。
- 快速有效地处理防御：这涉及探索最深处的创伤之处。在这些地方进行愈合可能是最有帮助的，可以进一步促进变化。AEDP 治疗师会温和地陪伴来访者进入那些情绪，确保来访者的安全，并允许他们处理通常被他人隐藏的痛苦。
- 发现自己重新信任和体验情绪的能力：这意味着与另一个人分享。即使是不舒服的情绪也可以被分享和处理。随着来访者在整个咨询过程中继续感受到情绪上的安全，他们会遇到纠正性的情感体验。这些体验有助于挑战他们对自己负面的看法。来访者通过他们的愈合过程开始以新的方式体验自己。
技术
受过 AEDP 训练的治疗师会在来访者的整个愈合旅程中积极与其互动。这不是一种被动或疏远的治疗风格，而是一种你和你的治疗师在整个过程中共同努力的方式。在治疗过程中，训练有素的 AEDP 治疗师会做某些事情。
建立一个安全基地
安全基地是大多数形式的治疗中必不可少的一部分，因为它允许建立有效且健康的来访与治疗师之间的关系。这在 AEDP 模型中尤为重要。
您的治疗师会对您开放且充满好奇，同时避免任何可能产生不确定感的感知判断或偏见。
对于许多人来说，有一个真正对他们及其经历感兴趣的人可能会感到新奇和不同。正是在这种新奇和不同的空间里，您可能会开始感到安全并愿意分享您的情绪和经历。
让来访者知道他们并不孤单
AEDP 的一个关键方面是“消除孤独”。我们大多数人知道孤独的影响以及它在我们已经痛苦时对我们意味着什么。孤独感让我们感到孤立和不被理解，并可能导致希望感缺失。AEDP 治疗师通过他们的主动存在来创造安全感，帮助来访者找到勇气去探索。
在来访者探索时陪伴他们
对于来访者而言，有一个充满同情心且情绪上安全的人陪伴他们进行探索，可以帮助他们揭示并穿越以前未曾触及的痛苦经历。治疗师会在来访者处理不舒服的情绪时保持同情心的存在。
保持在此时此刻
AEDP 治疗师会关注来访者每次会话中的体验，保持对身体动作、面部表情、眼球运动、语调等的关注。这样积极跟踪来访者可以让治疗师有机会帮助来访者探索他们正在经历的事情，即使是在探索过程中也是如此。
提供纠正性的情感体验
阻止人们分享他们痛苦的经历和情绪的主要因素之一是对他人如何反应的恐惧，是否会被看到或听到他们的痛苦，以及是否会受到批评或评判。所有这些恐惧都可以在 AEDP 经验中被移除。新的体验，如被治疗师看到、听到和理解，可以让您拥有纠正性的情感体验。
关注心灵和内心
一些治疗方法倾向于保持头脑和内心分离，或者根本不关注内心。在 AEDP 中，您的治疗师会保持对您的认知和情感体验的关注。这样做会让您在治疗过程中感受到整合，远离旧有的模式，例如理性化或 compartmentalizing。
AEDP 可以解决的问题
AEDP 可以用于各种人群。由于治疗基于情感协调和来访安全的平台，许多不同的问题都可以得到解决，如：
- 焦虑
- 避免
- 抑郁
- 缺乏自我同情
- 自我价值感低下
- 人际关系问题
- 负面自动思维
- 特别是在压力期间的情绪调节问题
- 创伤和创伤后应激障碍 (PTSD)
AEDP 的好处
许多治疗模型的重点在于缓解痛苦和情感痛苦。帮助人们减少痛苦当然在治疗过程中非常重要。人们在情绪痛苦时寻求帮助，并期望找到希望和指导走出这些不舒服的空间。然而，AEDP 模型不仅仅停留在这里。
除了改变行为或态度外，AEDP 更注重从核心层面进行愈合和改变。治疗的目标不仅是减轻负面症状或缓解痛苦；而是鼓励您通过这种体验找到真正的转变，以便您能够成长和繁荣。
AEDP 治疗可能会让人们对他们的症状不再感到沉沦，而是能够发挥功能并茁壮成长。这可能适用于从严重到较轻症状的任何人——这意味着 AEDP 可能是预防严重精神状况的有效措施。
AEDP 对伴侣的作用
就像个体 AEDP 一样，它专注于诸如协调、安全探索和纠正性情感体验等方面，AEDP 对伴侣同样提供这种能量。AEDP 提供了一个积极和肯定的环境，可以帮助客户改善他们的关系技能。
AEDP 对伴侣可能有助于每一对伴侣：
- 处理任何发生在关系内外的痛苦或创伤经历
- 在治疗师的帮助下探索关系中每个人的体验
- 学习如何变得好奇、感到联系并保持在关系互动中的当下状态
- 识别可能阻碍真正亲密和脆弱的潜在障碍
- 建立更深层次的亲密关系并更加紧密地连接
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有效性
AEDP 鼓励人们发展一种安全依附，以便能够体验和处理困难情绪。在这种方法中，治疗师与来访者建立安全和支持的关系，这种关系提供了发生改变所需的环境。
案例研究表明，AEDP 可以为人们打开工作通过困难情绪和创伤过去经历的大门。治疗师在整个过程中始终积极、正面和肯定，帮助来访者：
- 放松防御
- 感觉足够安全以体验创伤记忆和感受
- 反思他们的经历
- 谈论困难的情绪
- 感到宽慰
- 增强韧性并改善功能
AEDP 对患有严重抑郁、焦虑、情绪失调、困扰和回避的人可能特别有帮助。它似乎与其他形式的治疗一样有效，如认知行为疗法 (CBT)、心理动力学疗法和体验疗法。
注意事项
AEDP 中的一个组件称为“元加工”，这可能对一些人来说是一个具有挑战性的体验。“元加工”意味着在情绪处理过程中注意和体验变化。在 AEDP 中，您的治疗师会要求您在处理情绪时注意身体感觉，并引导您的注意力集中在与他们的关系上。这项练习旨在在您和您的治疗师之间建立安全和安全的依附关系。
“元加工”可能一开始会让人感到不适，可能需要一段时间才能适应。一些批评者认为，“元加工”可能对那些有非常牢固防御机制或感到敌意的人更难。
对于经历解体或现实解体的人来说，“元加工”也可能是适得其反的，因为它可能会促使他们感到与自己更加分离。
如何开始
如果您有兴趣开始 AEDP，请寻找一位持有州执照且具备此方法认证的专业人士。AEDP 学院提供了一个数据库，列出了接受过该治疗方法高级培训或认证的精神卫生从业者。
由于受训的 AEDP 治疗师越来越多，尤其是在美国，已经建立了区域社区，您可以联系这些社区来帮助您在所在地区找到 AEDP 治疗师。
在您的第一次治疗会话中，您的治疗师可能会解释更多关于治疗的预期情况。您的治疗师会鼓励您在整个治疗过程中关注您的身体体验，并可能询问您的手势、肢体语言或面部表情，以了解您正在经历的内容。
AEDP 会话可能是情绪化的，因为这种方法鼓励您在将注意力集中在治疗过程的同时体验与负面经历相关的情绪。您的治疗师会帮助您度过这一阶段，作为积极和支持的推动者。
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