心理知识
风恐惧症
Anemo 是希腊语中表示风的词根，对于那些使用测量风的技术设备的人来说可能更熟悉，比如风速计或风向仪。
风恐惧症，有时也称为ancraophobia，是一种对风的恐惧，属于广泛的各种天气相关恐惧症之一。有些人害怕微风或轻柔的气流，而另一些人则害怕强风。
诊断风恐惧症
恐惧症相当普遍，据估计，美国有8到12%的人患有至少一种恐惧症。根据《精神障碍诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders），风恐惧症被认为是“特定恐惧症”下自然/环境亚型的一种。
恐惧症被诊断出来，当一个人对物体或情境有持续且强烈的恐惧，并且这种恐惧导致了痛苦和功能障碍。这些恐惧可能是严重的，并且往往是限制生活的。
风恐惧症的症状
一个有风恐惧症的人可能会看到窗外的风，然后开始感到焦虑症状，包括心悸、过度换气、颤抖和恐慌。思绪可能会转向假设的灾难性情景并担心自己的安全。有一种避免可能暴露于风的经历的趋势，这可能导致错失机会和孤立。
风恐惧症与其他天气恐惧症的关系
风恐惧症通常，但不总是，与其他基于天气的恐惧症有关。Lilapsophobia是对龙卷风或飓风的恐惧，而astraphobia是对普通天气事件如雷暴和闪电的恐惧。
许多患有基于其他天气恐惧症的风恐惧症的人可能并不是害怕风本身，而是害怕风预示着即将到来的风暴。大多数有这种恐惧的人在童年时经历过与天气相关的创伤性事件。这种情况在儿童和青少年中相对常见。
儿童中的风恐惧症
像许多恐惧症一样，风恐惧症，特别是对严重风暴的恐惧，在儿童和青少年中相对常见。孩子们不一定能理解周围的世界，偶尔发生的事件可能会令人震惊或极度可怕。因此，除非恐惧持续至少六个月，否则通常不会在儿童中诊断出恐惧症。
如果你的孩子对风有些害怕，试着专注于利用风的积极方式的游戏活动。放风筝，实验真正的或玩具帆船。出去走走，谈谈让风吹拂头发是多么有趣的事情。当然，如果孩子的恐惧特别严重或持续时间长，请寻求受过专业训练的心理健康专家的帮助。
成人中的风恐惧症
在成年人中，对风的恐惧要少得多。然而，那些经历过与天气相关的灾难或受伤的人可能在任何时候发展出这种恐惧，他们也可能有更高的风险患上创伤后应激障碍。一些由风引发的基本恐惧可以是身份的丧失、控制的丧失以及医疗问题。
身份的丧失
一些有风恐惧症的人可能会担心强风会吹走有价值的物品或具有情感价值的东西。其他人可能担心特别猛烈的风会撕裂他们的家园。
这种类型的风恐惧症通常植根于对失去个人身份的恐惧，这在那些经历过龙卷风、飓风或其他严重天气灾害的人中更为常见。
控制的丧失
就像对失去个人身份的恐惧一样，对失去控制的恐惧可能是空气相关恐惧症的核心。像所有天气现象一样，风是不可预测的，超出了我们的控制范围。
那些害怕失去生活和环境控制的人可能有更高的风险发展为空气相关恐惧症。
医疗恐惧症
强风可以导致松散的物品四处飞舞，树枝断裂，甚至造成结构损坏。那些害怕受伤的人可能会担心自己会被破坏的路径所影响。有些人，尤其是孩子，也可能担心自己会被特别强的气流吹倒或撞倒。
医疗恐惧症也可能是对风的恐惧的核心。风是敌人吗？它携带的污染或过敏原会触发呼吸问题或严重的过敏反应吗？至于穿堂风呢？虽然我们现在知道疾病是由细菌或病毒引起的，但传统智慧长期以来一直认为穿堂风会导致人生病。在那些患有cryophobia，即对冷的恐惧的人中，这种恐惧可能会加剧。
管理你的恐惧
一些恐惧可以通过适当的自我护理和学习放松策略来缓解。保持身体健康，减少压力，维持生活的平衡可以增加对生活挑战的容忍度和韧性。
有时错误信息会助长我们的恐惧。通过教育自己关于你所害怕的对象或情况，可以减轻一些恐惧的思想。一些例子：
- 了解一些移动空气的健康和环境效益可能是启发性的。
- 学习有关龙卷风的安全准备的一切可以帮助你感到更有掌控感。
- 教育自己关于人们如何感染感冒的科学知识，可以让你知道何时需要担心家中是否有穿堂风。
如果自助策略不够，请考虑寻求专业帮助，任何导致你限制日常活动的恐惧都需要得到处理。接受过认知行为疗法训练的心理治疗师熟悉可以帮助减少或消除恐惧的策略。如有必要，可能会暂时开药以帮助减少焦虑的身体症状，这些症状可能特别具有破坏性。
来自Verywell的一句话
如果你认为你对风、天气或其他任何事物有恐惧，你并不孤单。这种经历可能是令人不安的，并且会对你的幸福和生活造成干扰。你可以学习一些策略来克服你的恐惧，过上更加满意的生活。不要害怕联系专业人士寻求帮助。有些恐惧可以在专家的帮助下迅速消除。