心理知识
什么是恐花生酱症候群？（害怕花生酱粘在口腔顶部）
对花生酱粘在口腔顶部的恐惧
恐花生酱症候群是指对花生酱粘在口腔顶部的恐惧。这实际上并不是对花生酱这种物体的恐惧。它通常与更广泛的恐惧有关，如窒息（假性吞咽困难）或粘稠的质地，但也可能单独发生。
像所有恐惧症一样，恐花生酱症候群的症状严重程度因人而异。例如，有些人可以吃少量的花生酱，也许作为蔬菜的蘸料，而另一些人则完全不敢吃花生酱。在某些情况下，这种恐惧会扩展到其他花生制品，从花生酱冰淇淋到花生酱调料。
概览
如果你对花生酱粘在口腔顶部有极端的恐惧，那么你可能患有恐花生酱症候群。这种恐惧与其他正常恐惧的不同之处在于其强度、回避行为以及对日常生活的影响。幸运的是，恐花生酱症候群是非常可治疗的，可以通过认知行为疗法或暴露疗法进行治疗。继续阅读以了解如何识别恐花生酱症候群、其成因以及如何寻求帮助。
恐花生酱症候群的症状
像其他类型的恐惧症一样，患有恐花生酱症候群的人可能会经历一系列的情绪、身体和行为症状。与花生酱粘在口腔顶部的恐惧相关的常见症状包括：
- 当他们遇到可能摄入花生酱的情况时，感到恐惧或焦虑
- 身体上的症状，如呼吸困难、心跳加速、出汗和颤抖
- 感到头晕、恶心或胃部不适
- 避免任何可能遇到花生酱的情况
- 因恐惧和回避导致日常生活或活动中断
什么会导致恐花生酱症候群？
恐花生酱症候群是一种特定恐惧症。虽然特定恐惧症的确切成因尚未完全明了，但以下因素可能在其发作中起作用：
- 遗传和家庭影响：研究表明，恐惧症在家庭中较为常见。这是由于遗传和观察家庭成员的焦虑行为。
- 气质：具有较高水平的一种称为行为抑制的特征的人更容易发展出恐惧症和其他焦虑障碍。
- 创伤经历：与花生酱相关的创伤经历也可能导致恐花生酱症候群的发展。例如，如果你过去曾因为花生酱噎住过，那次经历可能会让你再次担心同样的事情发生。
花生过敏可能是触发因素
根据疾病控制与预防中心列出的八种最可能导致严重过敏反应的食物清单，花生名列其中（连同坚果、鱼、贝类、大豆、牛奶、鸡蛋和小麦）。
虽然害怕花生酱粘在口腔顶部听起来像是一个不寻常的恐惧，但花生过敏的普遍性和其严重性解释了为什么这种恐惧症存在。
正如你可以追溯许多特定恐惧症回到过去的创伤经历，看到有人在儿童时期因为吃花生酱而发生过敏反应，也许是在学校或托儿所，这可能产生持久的影响，并成为某人恐花生酱症候群的触发因素。
另一方面，你可能能够追溯你的恐惧到小时候被花生酱噎住的经历，尽管你可能已经太小而记不住了。或者你可能在电视上看到有人被花生酱噎住。
被花生酱噎住其实相当常见。事实上，根据新泽西州一项关于发育障碍成人和儿童的研究报告，三明治是最常见的窒息原因，而大多数案例都涉及花生酱和果酱三明治。
恐花生酱症候群如何诊断？
恐花生酱症候群不是《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5-TR）中的独立诊断，而是被诊断为特定恐惧症。
特定恐惧症是对特定情况或物体的强烈、非理性恐惧。
要被诊断为特定恐惧症，一个人必须经历：
- 对特定物体或情况的过度、不合理的恐惧
- 刺激必须立即引发焦虑反应
- 避免刺激或以极大的痛苦忍受刺激
这些症状也必须是生活限制性的，在六个月内或更长时间内持续存在，并且不是由另一种心理健康状况引起的。
以下是一个来访者案例：詹妮弗在吃了一大块粘糊糊的花生酱和果酱三明治后几乎噎住了。当她也开始避免花生酱调料时，她的治疗师诊断她患有恐花生酱症候群。
恐花生酱症候群有多常见？
患病率估计各不相同。国家精神健康研究所（NIMH）建议，美国成年人在过去一年中有9.1%的人经历过特定恐惧症。另一项研究发现，全球大约5.5%的人在过去一年中患有特定恐惧症。未经专业帮助自行诊断的情况并不少见。
恐花生酱症候群的治疗方法
像其他类型的特定恐惧症一样，恐花生酱症候群是可以高度治愈的。一线治疗方法包括：
认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）侧重于通过帮助你学习新的行为和思维方式来克服你的恐惧。治疗师会帮助你识别那些导致恐惧和焦虑的负面思维模式。
CBT帮助你用更积极、更现实的想法取代焦虑的想法，并发展应对技巧，这些技巧可以帮助你在感到恐惧时进行管理。
暴露疗法
暴露疗法是一种形式的认知行为疗法，涉及逐步接触恐惧源。反复安全地接触这种刺激可以使恐惧症状逐渐减少。在许多情况下，它还涉及在暴露过程中练习CBT和放松技巧，以减少焦虑想法并对抗焦虑。
研究表明，暴露疗法可以带来持久的恐惧症症状缓解。
根据恐惧症的严重程度，成功的治疗可以在一到三次疗程内完成。
当然，有些人只是避免食用花生酱。记住，特定恐惧症的治疗只有在恐惧症引起痛苦和/或日常生活功能受损时才需要。
请注意
虽然恐花生酱症候群是一种罕见的特定恐惧症，但它确实可以非常严重并造成重大干扰。专业的治疗可以非常有效，帮助你恢复正常的功能并管理你的恐惧。如果你认为自己可能患有这种恐惧症，请与医生或心理健康专业人士讨论可以帮助你的治疗方法。
如果你或你认识的人正在经历恐惧症的症状，请联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）全国求助热线 1-800-662-4357 以获取你所在地区的支持和治疗机构信息。
更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。