心理知识
恐惧症有多常见？
有些类型比其他类型更罕见。
根据美国国家心理健康研究所（NIMH）的数据，恐惧症是美国最常见的精神障碍之一。大约有10%的美国人患有特定恐惧症，7.1%的人患有社交恐惧症，0.9%的人患有广场恐惧症。无论你是害怕蜘蛛、高度，还是在公共场合讲话，你都不是孤单一人。
有可能这些数字偏低，因为在美国，精神障碍经常被低估报告。这可以归因于许多因素，包括与精神疾病相关的污名以及治疗资金不足。
这些障碍可能会使人残疾，这突显了适当诊断和治疗的重要性。好消息是，一旦寻求帮助，这些情况是可以有效治疗的。
关于恐惧症要知道的内容
恐惧症是一种压倒性的、非理性的且持续的恐惧，导致回避恐惧对象或情境。它可以是对特定事物的恐惧，也可以是对社会情境的恐惧。
恐惧症属于一类称为焦虑障碍的精神障碍。这一类包括几种不同的障碍，包括广泛性焦虑障碍、恐慌障碍和社会焦虑障碍（以前称为社交恐惧症）。如果你有恐惧症并且无法避免你所恐惧的对象或情境，你可能会经历极度的焦虑。你可能会组织你的生活来避免你恐惧的事物，但仍可能在想到它时感到焦虑。
研究人员不确定恐惧症的确切原因。然而，遗传、文化和生活事件似乎发挥了作用。 不管是什么原因，恐惧症是可治疗的，并且通常可以通过认知行为疗法（CBT）克服。
恐惧症的症状
恐惧症的症状可以通过接触恐惧对象或情境，或者仅仅是通过思考它们而发生。这些症状包括：
- 头晕、颤抖和心率加快
- 呼吸困难
- 恶心
- 一种不真实的感受
- 害怕死亡
- 对恐惧对象的过度关注
在某些情况下，这些症状可能会升级为全面的恐慌发作。
最常见恐惧症的流行率
流行率是指某一人群中某种状况的比例。以下是几种常见恐惧症的统计数据和流行率：
社交恐惧症
社交恐惧症现在被称为社交焦虑障碍。这是一种对社交情境的恐惧，在这些情境中你会与不熟悉的人在一起，或者可能会受到审视。那些有这种障碍的人害怕在这种情境下被尴尬或羞辱。对公开演讲的恐惧是社交焦虑障碍的一种特定类型。
- 社交焦虑障碍一般在青少年时期首次出现，大约在13岁。
- 大约有1500万美国成年人，即成人人口的7.1%，以及15.5%的青少年受到影响。
- 大约30%的社交焦虑障碍患者有严重的症状。
- 只有大约40%的社交焦虑障碍患者正在接受治疗。超过三分之一的社交焦虑障碍患者需要等待10年或更长时间才会寻求治疗。
- 只有略多于一半的社交焦虑障碍患者是女性。
特定恐惧症
特定恐惧症分为五大类：动物型、自然环境型、情境型、血液-注射-伤害型，以及其他类型。
- NIMH 和焦虑障碍协会表示，最常见的特定恐惧症是对封闭空间、高度、自动扶梯、隧道、高速公路驾驶、水、飞行、狗、动物、昆虫、雷电、公共交通、涉及血液的伤害，以及牙科和医疗程序的恐惧。
- 特定恐惧症一般在儿童早期出现，大约在7岁左右。
- 据估计，有9.1%的美国人，超过1900万人患有特定恐惧症，并且许多人患有多种特定恐惧症。
- 青少年中特定恐惧症的流行率为15.1%。
- 女性患特定恐惧症的可能性是男性的两倍以上。
有无数种特定恐惧症——从技术上讲，任何事物都可能是某人的恐惧对象，但围绕它们的统计数据可能难以获得。虽然很多人可能了解或对像alektrophobia（鸡或母鸡恐惧症）或triskaeidekaphobia（13恐惧症）这样的事情感到好奇，但不清楚实际有多少人真正患有这些病症。
广场恐惧症
广场恐惧症是对难以逃脱的情境的恐惧。如果你有这种恐惧症，你可能会避免独自外出、身处拥挤的地方，或乘坐汽车、公交车或飞机旅行。
- 广场恐惧症通常与恐慌障碍相关联。没有恐慌障碍的广场恐惧症相对较少见，影响美国人口的0.9%，即180万人。
- 超过40%的广场恐惧症患者有严重的病例。
- 少于一半的广场恐惧症患者正在接受治疗。
- 该障碍的平均发病年龄为20岁。
- 13至18岁的青少年中，广场恐惧症的流行率为2.4%。
结论
虽然对公开演讲或遇到蛇感到焦虑很常见，但恐惧症可能会造成障碍。如果你经历恐慌发作，或者因为你害怕的事情而无法做你想做的事情，帮助是可用的。恐惧症是可治疗的，而且你通常可以获得永久的缓解。