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最佳家庭暴力支持团体

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家庭暴力，或亲密伴侣暴力（IPV），是每年影响美国数百万人的公共健康问题。根据疾病控制和预防中心（CDC）的国家亲密伴侣和性暴力调查（NISVS），大约四分之一的女性和近十分之一的男性在其一生中经历过联系性暴力、身体暴力和/或跟踪，这些都与亲密伴侣暴力有关。超过4300万女性和3800万男性在其一生中经历过由亲密伴侣造成的心理攻击。幸存者可能会经历心理健康问题，如抑郁和创伤后应激障碍（PTSD）症状，根据CDC。

在从家庭暴力中康复的过程中，有一个你可以定期交谈的人非常重要。这种持续的交流不仅帮助你理解自己正在经历的事情，还为你提供了来自同样经历过这些事情的人的支持、认可和资源。

为了帮助你确定哪个在线支持团体最适合你，我们审查了美国最知名的选项。以下是对最佳在线家庭暴力支持团体的一个概述。

我们的首选

最佳起点：全国家庭暴力热线

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全国家庭暴力热线

• 会员费： 免费
• 结构： 电话、短信、实时聊天、资源

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为什么我们选择它

全国家庭暴力热线（NDVH）为家庭暴力幸存者每天24小时、每周7天提供保密支持和有价值的资源。他们由训练有素的倡导者领导。

优点与缺点

优点

• 充满同情心且保密的支持

• 提供西班牙语、手语支持

• 支持全天候可用

缺点

• 没有Zoom或视频会议选项，对于喜欢这些方式的人来说不太方便

尽管全国家庭暴力热线（NDVH）不是一个真正的支持团体，而是拥有成员，但这个组织提供了互联网上最好的一对一支持。他们可以处理目前处于危机中并需要立即支持的人，也可以处理那些已经离开暴力关系的人。

如果你有兴趣联系NDVH，你可以打电话或使用他们网站上的实时聊天选项。此外，他们的训练有素的倡导者全天候24小时可用。因此，他们向任何人提供免费、充满同情心且保密的支持，无论何时需要。所以，无论是你需要倾诉还是处于危机情况，总有人会在你需要的时候帮助你。此外，他们的训练有素的倡导者还可以用英语、西班牙语和手语提供干预信息、教育和转介服务。他们可以帮助你在当地找到符合你需求的庇护所或支持团体。

你可以通过全国家庭暴力热线联系他们进行实时聊天，或者拨打1-800-799-7233以获得训练有素的倡导者的保密协助。更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。

如何应对COVID焦虑综合症

最佳在线选项：希望恢复

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希望恢复

• 会员费： 免费
• 结构： 线下活动，在线（Zoom），课程

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为什么我们选择它

希望恢复，致力于为成年家庭暴力和性创伤幸存者提供帮助，提供了各种支持团体选项。

优点与缺点

优点

• 团体人数限制在8到10人之间

• 提供男性幸存者支持团体

• PTSD和自我照顾研讨会

缺点

• 部分团体仅在线提供

在我们研究的所有在线支持团体中，希望恢复似乎提供了最多的支持选项，并且对使用在线格式支持家庭暴力幸存者有最好的掌握。这个非营利组织致力于为成年家庭暴力和性创伤幸存者提供支持。

此外，他们有许多支持团体选项以及通讯、研讨会和其他资源。例如，他们的应用程序有几个家庭暴力康复支持团体、信仰支持团体、一个创伤后应激障碍（PTSD）支持团体，甚至一个男性幸存者支持团体。

他们还提供了一个详细的申请表格以便加入其私人团体。他们还提供Facebook群组。至于安全措施，他们最近升级了安全实践，并要求成员设置密码才能打开和阅读他们的电子邮件。这项做法对于那些被前伴侣在线跟踪或遭受数字虐待的幸存者尤其有用。

希望恢复还提供一份免费出版物，《希望之桥》，这是一份关于创伤和解离的在线出版物。这份出版物充满了有用的信息，可以直接从他们的网站下载。他们还提供了一份类似的出版物，《滋养心灵》，专注于从创伤和饮食失调中康复。

总的来说，希望恢复的在线支持团体旨在支持家庭暴力和性创伤幸存者。他们提供了各种在线支持团体、研讨会、通讯和出版物，以帮助教育和支持那些正在努力康复的人。由于许多性创伤幸存者也面临着PTSD、解离、饮食失调甚至成瘾的问题，他们还提供支持团体和资源来帮助人们应对这些问题。

最佳持续支持：堡垒避难所

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堡垒避难所

• 会员费： 免费
• 结构： 在线论坛和聊天室，资源和视频

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为什么我们选择它

堡垒避难所是一个活跃的在线社区，为家庭暴力幸存者提供私人支持团体和论坛，并鼓励参与者自由、诚实地分享和发言。

优点与缺点

优点

• 私人的、仅限幸存者的论坛和聊天室

• 大量资源、视频、阅读材料

• 活跃的社区

缺点

• 没有一对一的会话

专为16岁以上人士设计，堡垒避难所是一个为家庭暴力幸存者提供私人论坛和私人聊天室的在线社区。此外，他们对所有人开放，无论种族、宗教、性取向、性别和精神健康史。

成立于2008年的堡垒避难所继续成长和发展。他们的在线社区匿名，不接受支付、捐赠或补助，也没有政治或宗教附属。他们唯一的要求是所有成员同意并遵守其广泛的会员指南。

你还会在他们的网站上发现一些有用的资源。这些包括在线文章、纪录片、书店、推荐和幸存者诗歌。虽然不像其他一些在线支持团体那么大，但堡垒避难所是一个由幸存者为幸存者运营的草根网站。

总的来说，他们聚在一起讨论自己的挣扎和胜利。尽管他们的会员数量不是最大的，但他们是最活跃的在线支持团体之一。

最佳社交媒体团体：DomesticShelters.org 受害者和幸存者社区

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DomesticShelters.org

• 会员费： 免费
• 结构： 社交媒体平台

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为什么我们选择它

为了成为家庭暴力受害者的安全空间，幸存者和倡导者，DomesticShelters.org 受害者和幸存者社区通过包容性的对话和参与提供支持。

优点与缺点

优点

• 私人团体

• 活跃的在线社区

• 提供许多资源和文章

缺点

• 需要Facebook账户

这个私人Facebook群组是家庭暴力受害者和幸存者在线最活跃的地方之一。事实上，该群组的成员每天通过分享他们的想法、过去的经验和未经过滤的故事来相互交流。此外，偶尔会有专业人士评论帖子以提供方向或一般建议。

DomesticShelters.org 运营着这个Facebook群组，它是美国第一个也是最大的在线可搜索的家庭暴力项目和庇护所数据库。他们还提供许多资源和文章，这些对寻求更好地理解虐待、安全规划、康复等方面的幸存者非常有用。

事实上，他们的编辑顾问委员会由作者、研究人员和项目运营商组成。因此，他们提供的信息是最新且基于最近的研究领域的。

最佳青少年团体：爱即尊重

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爱即尊重

• 会员费： 免费
• 结构： 电话、短信、实时聊天、资源

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为什么我们选择它

专门为13至26岁的年轻人设计，爱即尊重计划提供24/7的支持和指导，以及一个易于使用的网站，提供多种资源和有用的见解。

优点与缺点

优点

• 24/7的保密支持

• 倡导者受过与约会暴力和健康关系相关的议题培训，并接受危机干预

• 提供多种资源

缺点

• 没有Zoom或视频聊天选项

提供24/7访问训练有素的倡导者，青少年可以通过电话、短信或实时聊天与某人交谈，以获得支持和指导。尽管使用此服务的青少年不在组织化的团体中与其他青少年谈论他们正在经历的事情，但他们可以在感到需要时随时通过智能手机获取意见和指导。

这种格式似乎非常适合当今的年轻人，他们的时间有限且日程安排不可预测，这使得他们很难每周在同一时间参加团体。

总的来说，爱即尊重是全国家庭暴力热线的延伸，专门针对13至26岁的青少年。他们为青少年和年轻成人提供信息、支持和倡导，他们对自己的恋爱关系有任何疑问或担忧。

爱即尊重也为关心父母、教师和辅导员提供服务，他们希望了解如何最好地支持一个处于虐待恋爱关系中的青少年。除了在线支持外，他们还提供全面的教育资源、测验、证言和互动页面，以帮助教育青少年并防止未来的恋爱关系虐待。

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最终评价

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iStockphoto

无论你是在治愈家庭暴力，还是在寻找一条安全的道路并摆脱虐待关系，支持团体都可以帮助你朝着治愈虐待的方向前进。支持团体提供一个安全、保密的环境，让你分享经验与感受，学习应对技巧和其他自我护理技能。支持团体还允许你与处境相似的人建立联系，这有助于缓解孤独感和孤立感。这些项目都是免费的，许多热线每天24小时、每周7天都提供支持。

最佳家庭暴力支持团体对比

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会员费

结构

全国家庭暴力热线
最佳起点

免费

电话、短信、实时聊天、资源

希望恢复
最佳在线选项

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线下活动，在线（Zoom），课程

堡垒避难所
最佳持续支持

免费

在线论坛和聊天室，资源和视频

DomesticShelters.org 受害者和幸存者社区
最佳社交媒体团体

免费

社交媒体平台

爱即尊重
最佳青少年团体

免费

电话、短信、实时聊天、资源

常见问题解答

谁应该参加支持团体？

在线支持团体并不是替代心理咨询或治疗的手段。实际上，大多数心理健康专业人士会建议，参加支持团体可以成为你的康复过程中有益的一部分，并对人际交往产生积极的影响。然而，这些团体并不旨在解决心理健康问题。它们确实是一个很好的地方，可以与经历过类似事情的人分享你所学到或正在经历的事情。

你的家人和亲朋好友也可能从支持团体中受益。美国司法部指出，家庭暴力不仅对受害者有重大影响，而且对家庭成员、朋友以及受害者的社会网络都有显著影响。

支持团体有哪些好处？

如果你是家庭暴力的幸存者，有一个人可以倾诉是非常有帮助的——尤其是当你没有可以求助的朋友和家人时。与处境相似的人认同可以减少污名的负面影响。研究表明，支持团体可以帮助改善抑郁症状，因为它们可以帮助减少孤独感和孤立感，并增强你的应对技能。

此外，一些在线支持团体提供了24小时聊天选项。所以，在那些晚上你无法入睡或反复思考生活中的事情时，有一个安全的地方来整理你的感受，与经历过相同事情的人交流是很不错的。

另一个在线支持团体的优点是你可以选择完全匿名的方式透明地分享你的困扰。然而，即使你没有使用真实姓名，也有机会与团体中的其他人建立联系并发展友谊。

同样，积极参与支持团体通常是你的整体康复计划的补充部分。此外，在线支持团体可以为你提供更多资源和信息。

我如何确保在线支持团体的安全？

在选择家庭暴力的在线支持团体时，考虑你的安全非常重要。即使你已经不再与施暴者在一起，他们仍有可能以某种方式监视或跟踪你。

因此，你需要选择一个安全且私密的在线支持团体。最好避免公共论坛和社交平台上的群体，任何人都可以看到发布的帖子。同样，你不应该使用真实姓名或可能让别人识别你是谁的昵称。

确保安全的另一种方式是使用安全的计算机，访问在线支持团体后清除历史记录，并不要透露个人资料，如地址、电话号码或电子邮件地址。如果使用社交平台上的支持团体，你需要避免向群组中的其他人发送私人消息或允许他们给你发送消息。很多时候，这些消息会以通知的形式出现在手机、平板电脑或计算机上，可能会使你或他人处于危险之中。

我们如何选择家庭暴力支持团体？

在审查在线支持团体、聊天室和论坛时，我们审查了美国最大和最知名的在线支持团体。我们查看了他们提供的服务以及参与者可用的资源。

此外，我们审查了他们的政策、准则和安全功能，寻找那些具有包容性、安全性、实用性和尊重性的团体。在我们的审查过程中，由于隐私问题，我们无法加入和支持团体的成员一起参与。因此，我们依赖于经常与家庭暴力幸存者合作的倡导者的信息。

当你考虑这个列表时，请记住，有许多当地的在线家庭暴力支持团体，我们并未审查。因此，如果你在这个列表中找不到满足你需求的团体，请务必询问当地的庇护所或当地的家庭暴力组织以获得建议。

来自Verywell的致词

如果你正在考虑加入家庭暴力的在线支持团体，请务必阅读他们的准则和政策。你还想确保你加入的是一个在电子和人身方面都感觉安全的团体。如果团体是公开的，或不承诺保护你的信息隐私，那可能不适合你。

虽然在线支持团体帮助人们处理各种类型的虐待，包括情感虐待、身体虐待、言语虐待和经济虐待，但这些团体并不是替代合格心理健康专业人员的治疗或咨询需求的手段。

此外，你可能需要尝试几个在线支持团体，才能找到适合你的团体。因此，尽管我们对支持团体提出了一些建议，但只有你自己能决定哪个团体最适合你。如果你发现难以找到一个感觉合适的团体，请与你的辅导员或当地庇护所联系以获得建议。