心理知识
加入聊天室以帮助抑郁症患者
提供一个安全的寻求支持的地方
如果你感到抑郁并且需要与理解你所经历的一切的人交谈，抑郁症聊天室可以帮助你。你可以找到一个安全的地方来表达自己，并从同样经历过抑郁症的人那里获得支持。
立即获得帮助
我们已经尝试、测试并撰写了关于最佳在线治疗项目的公正评论，包括Talkspace、Betterhelp和Regain。找出哪种选择最适合你。
如果你有自杀倾向
然而，如果你有自杀倾向并且处于自伤的危险中，而不是去非危机聊天室，你应该寻求医生、治疗师或自杀热线的帮助。
如果你有自杀想法，请联系国家预防自杀生命线（National Suicide Prevention Lifeline）在988获取支持和来自受过训练的顾问的帮助。
如果你或你的亲人正处于紧急情况，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
你也可以在危机期间发送短信至838255。这些链接也适用于退伍军人（按1键，你将被连接到接受过相关问题培训的顾问）。
抑郁症聊天室
这些组织提供由志愿者监督的聊天室，这意味着有一名志愿者在聊天室内确保所有用户遵守网站规则并相互尊重。这些房间不是专业治疗抑郁症的替代品，但你可能会发现社区是支持性的。
抑郁症和双相情感障碍支持联盟
抑郁症和双相情感障碍支持联盟(DBSA) 提供由同行领导的在线支持小组和论坛，为患有抑郁症和双相情感障碍的人提供一个分享经验、应对技巧和获得希望的地方。
抑郁症聊天室
抑郁症聊天室 旨在连接有抑郁和焦虑问题的人。他们也欢迎有类似或相关健康问题的人，如双相情感障碍和饮食失调。该网站是独立的、非营利的和免费的。请注意，聊天室受到监管，而论坛则不受监管。
抑郁症论坛
抑郁症论坛 拥有超过70,000名成员，提供从抑郁症和焦虑到恢复和应对以及药物和治疗的多个主题的论坛，由志愿者进行监管。
抑郁症庇护所
抑郁症庇护所 是一个非营利组织，旨在为患有抑郁症的人提供一个安全、受监管的平台，以便他们可以从其他志同道合的人那里寻求支持。参加抑郁症庇护所的聊天室需要注册会员，但完全免费。他们会在特定时间提供主持聊天。请记住，为了保持支持小组对所有成员来说都是安全和舒适的环境，必须遵循某些规则。抑郁症庇护所的工作人员也是生活在抑郁症中的人。善待他们，就像你希望别人对你一样。
抑郁症理解
抑郁症理解 提供一个始终开放的抑郁症聊天室。他们的目标是营造一种轻松、支持性和非正式的氛围。
HealthUnlocked
HealthUnlocked 与焦虑和抑郁症协会（ADAA）合作，为焦虑和抑郁症支持提供一个安全的空间。
在线治疗评论
优点和风险
受监管的聊天室比开放的社交媒体平台提供了更安全的自我表达空间。然而，它们通常不由心理健康专业人士管理。 志愿者管理员或主持人会试图维持秩序，但他们可能无法总是有效地防止虐待行为。你可能会发现一些聊天室的设计和可用性比其他的好。
务必阅读群组的行为准则，这可能包括开始新话题的指南、禁止的话题列表以及是否可以附加图片或提供链接。
你还可以探索是否有当地健康组织提供在线干预或抑郁症治疗的形式。如果你有医生或治疗师正在治疗你的抑郁症，请询问有关在线治疗的选择。聊天室提供的是同伴支持，但治疗（无论是在线还是面对面）对于抑郁症的治疗至关重要。
优点
如果你在表达情感方面有困难，在线聊天室的口头交流可能会更容易。另一个好处是匿名性。有些人会觉得在不面对面的情况下表达自己更舒服。如果你同时患有抑郁症和低自尊，这一点尤其重要。
当你与经历类似情况的人交谈时，你会感受到很多团结。即使你有一个支持你的朋友和家人团体，他们也可能无法完全理解生活在抑郁症中的感受。
也就是说，这些论坛不应取代你现实生活中的支持系统。如果你发现自己花大量时间在网上，而不是与朋友和家人见面，这可能是你用这些论坛代替面对面互动的标志。
缺点
虽然大多数人在这些在线论坛上都是为了帮助他人，但你无法知道每个人的目的，因此你需要谨慎行事，以确保你的在线关系是健康和真实的。
不幸的是，在那些感到脆弱的人中确实存在想要利用他人的网络掠夺者。如果有人让你感到不舒服或羞耻于你的抑郁症，请屏蔽或向管理员报告此人。
虽然抑郁症论坛是一个很好的地方来与他人建立联系并分享经验，但它不能（也不应该）代替看专业人士。如果你正在经历严重的抑郁症，最好咨询你的医生或心理健康从业者。
来自Verywell的一句话
与经历你所经历的事情的人建立联系可能是一个积极的步骤。抑郁症是一种导致持续悲伤和兴趣丧失的情绪障碍。它可能需要长期治疗，但大多数人通过药物、谈话治疗或两者结合会感觉更好。获得进一步帮助，走出抑郁症。