家庭暴力咨询
家庭暴力咨询：定义、类型和益处
家庭暴力咨询是一种可能对家庭暴力幸存者有益的治疗方法。家庭暴力包括亲密伴侣暴力，即由现任或前任伴侣或配偶实施的身体暴力、性暴力、跟踪行为或情感或心理伤害。
家庭暴力也可能包括其他家庭成员（如父母、兄弟姐妹、亲戚或室友）的虐待。
根据国家反对家庭暴力联盟的数据，美国每年有超过1000万人遭受亲密伴侣的身体虐待，全国求助热线通常每天会收到超过20,000个电话。
家庭暴力咨询可以由专门处理这些问题的机构提供，也称为家庭暴力服务机构（DVSPs），或者由经过相关培训的独立咨询师提供。耶鲁大学医学院家庭暴力研究与项目主任Tami Sullivan博士说：“这些咨询师通常都受过相关训练。”
如果你或你的亲人是家庭暴力的幸存者，请联系国家家庭暴力热线，拨打1-800-799-7233寻求训练有素的顾问提供的保密帮助。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
家庭暴力咨询的类型
Sullivan博士表示，以下是一些家庭暴力咨询中可能涉及的治疗方法：
- 个体咨询，可以帮助解决个人的独特需求。个人可以与他们的咨询师一对一地讨论他们的感受和经历，并与他们一起制定咨询目标。这种方法认识到，并非每个人以相同的方式经历虐待，而且不同个体受到的影响不同，他们需要前进的目标也大相径庭。
- 支持小组，重点在于成员之间的共同体验，以及帮助个人意识到他们并不孤单。参加这些小组的效果可能是非常强大的，尤其是因为许多人会隐瞒虐待行为并感到孤立无援。在同伴之间共享理解和普遍性可以在某些情况下促进健康，这是个人咨询无法实现的。
- 综合疗法，如瑜伽、冥想和正念。
- 创造性艺术疗法，涉及艺术表达方式，如音乐、视觉艺术、戏剧、舞蹈、写作、诗歌或游戏。
- 夫妻治疗，过去曾被认为是禁忌，因为可能存在对幸存者的风险，但在某些安全且适当的情况下，这可能是一种可行的治疗方法。它在开始之前会进行单独的安全评估。
- 通过赋权克服创伤后应激障碍（PTSD），这是一种旨在为患有创伤后应激障碍（PTSD）的幸存者赋能的疗法。
- 力量和赋权（RISE），这是一种专门为经历过亲密伴侣暴力的人开发的疗法。
最佳家庭暴力支持小组
家庭暴力咨询服务
Sullivan博士表示，家庭暴力服务机构可能会提供多种不同类型的服务，包括：
- 为情感创伤、抑郁、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）、自伤或其他心理健康需求提供咨询。
- 为幸存者提供法律支持，例如，如果他们的伴侣被逮捕。
- 财务管理计划，帮助个人发展技能以从施暴者那里获得经济独立。
- 就业培训和支持
- 针对可能目睹了家庭暴力的儿童的项目。
Sullivan博士表示，这些服务可以采取多种形式，针对许多不同的需求。
谁可能需要家庭暴力咨询？
Sullivan博士说，这种咨询可能对当前正在经历虐待的人以及过去经历过虐待的人都有益。
家庭暴力幸存者的刻板印象
人们往往将家庭暴力幸存者视为遭受严重身体虐待的女性；然而，Sullivan博士表示，重要的是要指出，并不是所有的幸存者都是女性，并不是所有的幸存者都会经历身体虐待。“将这种刻板印象作为唯一体验家庭暴力的方式和唯一受益于服务的人群，是非常有问题的。”
例如，Sullivan博士解释说，有些人从未经历过身体虐待，但仍然因为每天感受到的心理虐待而害怕自己的安全。
另一方面，她说，有些人的伴侣并不一定让他们感到害怕，但他们因为虐待对自己自尊和日常功能的影响而痛苦。
如何找到家庭暴力课程
家庭暴力咨询的益处
家庭暴力咨询可以惠及以下类型的虐待的幸存者：
- 身体虐待，包括通过打耳光、打人、拳击、拉头发、掐捏、踢打、咬人和其他形式的身体暴力造成的身体伤害。
- 性虐待，涉及强迫某人参与性行为，如强奸、性接触、性短信和其他未经同意的性行为。
- 心理虐待，涉及旨在控制某人或对其造成精神和情感伤害的言语和非言语交流。
- 跟踪，特点是反复的骚扰或不受欢迎的关注，可能导致某人担心自己或亲人的安全。这也包括网络跟踪，这是一种通过电话或互联网进行的跟踪形式。
如何应对跟踪者
家庭暴力咨询的有效性
根据2020年的一项综述，心理治疗可以帮助减少经历过亲密伴侣暴力的人的抑郁和焦虑。
该综述涵盖了以下几种治疗方法：
- 行为疗法
- 认知行为疗法
- 接纳承诺疗法
- 心理动力学疗法
- 人本主义疗法
- 综合疗法
- 系统疗法
- 艺术疗法
- 音乐疗法
- 冥想
- 正念
2020年的一项研究发现，HOPE疗法和一种包含安全规划的适应性现时中心疗法（PCT）显示出了治疗因亲密伴侣暴力而患上创伤后应激障碍的人的前景。
一项2021年的初步研究发现，RISE可能也是过去一年内经历过亲密伴侣暴力的人的一种有希望的疗法。
需要考虑的因素
在进行家庭暴力咨询之前，要考虑以下因素。
个人安全
Sullivan博士表示，确保您感到安全参与咨询非常重要，不要让自己或亲人处于危险之中。如果您或您的亲人处于危险之中，制定安全计划并尽快离开虐待情况可能是有帮助的。
咨询师的资格
寻找一个具有该领域培训和经验的专业人士也很重要。
虽然家庭暴力服务机构专门提供针对虐待幸存者的咨询，但各个治疗师的培训一致性较低，一些治疗师接受了广泛的培训，而另一些则没有接受针对家庭暴力的具体培训，Sullivan博士说。
根据美国咨询协会的说法，接受未经过专门针对家庭暴力咨询培训的治疗师的帮助可能比不接受治疗更有害。
例如，一个常见的咨询方法涉及提出这样的问题：“你能做些什么不同？”或“如果这种情况再次发生，你会如何改变你的反应？”可能会无意中让受害者感到自己应该对受到虐待负责。
如何开始
如果您或您的亲人正在经历家庭暴力，请立即寻求帮助和支持。
另一种选择是查找您所在州的家庭暴力联盟——每个州都有一个，Sullivan博士说。“该联盟在全州范围内提供家庭暴力服务机构，可以帮助您获取其服务或将您转介给社区中的其他人，以提供您所需的帮助。”
来自Verywell的一句话
家庭暴力是一个每年影响数百万美国人的严重问题。虽然认识到这一点并对其进行治疗很重要，但同样重要的是要通过促进支持性的、健康的、尊重的和非暴力的关系和社区来预防家庭暴力，在这些关系和社区中优先考虑平等。