心理知识
一个父亲的成人依恋风格可能直接影响孩子的焦虑水平
主要发现
- 最近的研究表明，父亲的依恋风格可能影响其孩子焦虑水平。
- 父亲的依恋风格也可能改变孩子或青少年对其父母的依恋。
- 对这种联系有更多认识可以改善父子关系并防止代际创伤的传递。
理解儿童的依恋风格可能有助于解决心理健康问题，了解这些依恋风格的来源是这一难题的关键部分。事实上，今年早些时候发表在《国际心理学杂志》上的一项研究发现，父亲的成人依恋回避增加了青少年的焦虑水平。
基于来自906对来自中国家庭的父亲和青少年的问卷调查，这项研究表明，父亲的成人依恋回避增加了青少年的焦虑。
通过更好地理解父母依恋风格（安全、焦虑矛盾、回避忽视、恐惧回避）对子女心理健康的影响，这些发现可以为家庭制定治疗计划提供参考。
回避依恋可引发焦虑
2021年8月发表在《心理学前沿》上的一项研究发现，父亲的回避负向预测子女的依恋，与母亲严厉管教相比，父亲严厉管教对子女的影响更为负面。
根据2021年12月发表在《美国男性健康杂志》上的一项研究，父亲的愤怒往往与焦虑的父子依恋以及其子女的焦虑水平相关。
研究人员分析了超过九百对父亲及其青少年子女的调查数据，发现父亲的成人依恋回避对青少年的焦虑有积极影响。
安全依恋必须被培养
社区健康南佛罗里达公司(Community Health of South Florida Inc.)的行为健康医学主任、精神病学家霍华德·普拉特博士(Howard Pratt, DO)说：“安全依恋风格是最理想的，代表的是那些能控制自己的情绪，并能够识别出困扰自己的问题的父亲。”
普拉特博士解释道：“当他们需要时，他们会向亲近的人寻求支持，同时也会在看到亲近的人不好的时候提供支持。他们基本上会向他们的孩子和其他人提供积极和建设性的支持。”
霍华德·普拉特博士
安全依恋风格是最理想的，代表的是那些能控制自己的情绪，并能够识别出困扰自己的问题的父亲。
— 霍华德·普拉特博士
对于焦虑矛盾型的人来说，普拉特博士指出这些人可能会疏远亲近的人，因为他们通常对自己有负面的看法。“他们想要接近别人，但又觉得亲近的人会离开他们，因此表现出讨好他人的行为。”他说。
普拉特博士强调：“那些具有回避忽视型依恋风格的人对人有负面看法。他们寻求独立，并且有时会对亲密和情感上的亲近感到不适。”
最后，有恐惧回避型依恋风格的人，普拉特博士指出这些人可能会极度害怕被拒绝，仿佛这是不可避免的，同时也对自己的他人有负面的看法。
普拉特博士解释说：“当你有一个焦虑的父亲时，他们更有可能过度反应，并且更有可能控制和干涉他们孩子的日常生活。这可能导致冲突，尤其是在青春期。”
对于回避依恋，普拉特博士指出，父亲更可能忽视孩子的需要。“具有焦虑和回避依恋风格的父亲更有可能有焦虑的孩子，”他说。
普拉特博士强调，没有人完全符合这些依恋风格之一，所以父亲可能会发现自己无意中陷入这些风格之一，但亲人可能会感受到这些变化。
为了达到成为一个安全父亲的目标，普拉特博士指出，这关乎意识到自己的情绪，并确保自己为孩子做最好的事情，这意味着要照顾好自己的心理健康。
普拉特博士解释说：“重要的是从不同的视角来看待事物，特别是孩子的视角，并理解如果你对孩子说话，他们可能无法分辨你是对他们生气还是不爱你。”
从早期建立一个稳定依恋的关系至关重要，因为普拉特博士指出，孩子们需要理解即使在被纠正时，他们也是被爱的。“父母适应性强并且与自己的情绪保持一致的孩子表现得更好，”他说。
依恋问题会影响关系
心理治疗师马特·格洛维亚克博士（Matt Glowiak, PhD, LCPC）说：“研究表明，常见的四种依恋风格包括焦虑（预谋）、回避（忽视）、无组织（恐惧回避）和安全。其中三种导致有问题的依恋，而安全性是最理想的。”
格洛维亚克解释说，焦虑（预谋）型父亲的孩子不仅难以与其父亲建立联系，也难以与其他人建立联系，而回避型依恋的父亲的孩子长大后可能会觉得自己不被爱，无组织依恋型父亲的孩子可能会感到困惑。
格洛维亚克表示，拥有安全依恋父亲的孩子通常也会成长为具有安全依恋的人。“尽管在社交关系中可能会遇到挑战，但他们意识到这些是正常的，可以通过努力解决，”他说。
他们对自己的信心也更强，正如格洛维亚克所指出的，这会影响他们与其他人的关系。“这在进入有毒关系时特别有帮助，因为他们意识到自己的价值，并会在必要时更容易退出，”他说。
格洛维亚克解释说：“如果父亲不提供爱、支持和其他必要的帮助让孩子感到安全；孩子最终会感到孤独。现在预期的是，如果他们的父亲不关心他们，谁会关心？进入关系令人害怕，因为伤害似乎迫在眉睫。在这种情况下，他们避免潜在健康的亲密关系。”
格洛维亚克强调，父亲的行为对他们的孩子有重大影响。“虽然关于有毒父亲是否比缺席父亲更好的辩论仍在继续，因为孩子们对每种情况有不同的反应，但他们的心理健康受到了影响，”他说。
格洛维亚克指出：“亲子关系是人们形成的第一个也是最重要的关系。当这个关系受到影响时，许多其他关键的发展因素也会受到影响。”
格洛维亚克指出，焦虑、抑郁、怨恨、愤怒、孤独等情绪可能会出现。“尽管许多孩子能够克服成为有爱心、有成效的成年人，但许多人做不到，”他说。
这对你意味着什么
研究表明，父母的依恋风格可能会影响孩子的焦虑水平。如果你在依恋方面有困难，治疗可能提供一个机会来打破代际模式。
格洛维亚克解释说：“即使是那些有良好意图的父亲，如果他们表现出受损的依恋风格，也有更高的可能性让这种循环从一代传到下一代。为了打破这种循环，父亲必须尽自己的一份力量，以健康、支持和关爱的方式对待他们的孩子。”
即使对于拥有安全依恋父亲的孩子，格洛维亚克也指出，其他因素可能会影响他们的依恋风格。“对于那些与受损依恋父亲一起长大的孩子，生活中的其他关键人物可能会引导他们感到被爱和支持，”他说。
格洛维亚克强调：“孩子们可以从父亲的错误中学习，并尽一切努力打破循环。安全的依恋方式对抚养孩子最有利，这最大化了健康身心、情感、社会和身体发展的可能性。”
如果一个父亲在依恋方面有困难，格洛维亚克建议寻求治疗来直接解决这个问题。“这样做不仅帮助了父亲，也帮助了孩子，”他说。
格洛维亚克解释说：“家庭治疗特别适用于解决这个问题，尽管父亲很可能首先通过个人治疗获得益处。像成年人一样，孩子们也希望被爱。”
由于许多孩子在年幼时大部分时间都与父母在一起，格洛维亚克问道，如果父母不能适当地爱他们，谁会？“一切都息息相关，这种关系的重要性不容忽视，”他说。