心理知识
什么是发烧梦？
生病时会对我们的潜意识产生奇怪的影响
当你发烧时，经常会有一些相当离奇的梦境。这些梦境可能会反复出现，有时会显得可怕和超现实。这些被称为“发烧梦”的梦境通常在体温上升几度时出现。
发烧梦周围有一种神秘感。如果你曾经有过发烧梦，你可能想知道：这些奇特的梦境到底是什么原因引起的？每个人都有如此疯狂的梦境吗？它们背后的科学原理是什么？它们在心理上意味着什么，可以像我们在正常体温下做的梦境那样进行解读吗？
在这里，我们将详细探讨发烧梦，包括特征、原因、意义以及一些真实案例和专家评论。
发烧梦的特征
发烧是指你的体温升高，通常是身体对疾病的反应。通常，早上体温超过99°F（约37.2°C），或一天中其他时间超过100.4°F（约38°C）被认为是发烧。发烧会让你感觉非常糟糕，并且也会影响你的认知和情绪。研究发现，发烧还会影响人们的睡眠类型。特别是，发烧会影响人们所做的梦境。
“通常，发烧梦比平常的梦境更生动、更强烈或令人不安，”Chelsie Rohrscheib博士说，她是一位神经科学家，也是Wesper的首席睡眠专家。“发烧梦也可能非常情绪化，通常是负面的、悲伤的或可怕的，因为在发烧梦期间神经化学物质的变化可能影响大脑的情绪中心并激活战斗或逃跑反应。”
她说，发烧梦往往高度重复。
关于发烧梦特征的研究
关于发烧梦特征的研究有限，但现有的研究确实很有趣，并表明发烧梦是非常真实且相对常见的。以下是这些研究的结果：
- 一项2020年的研究调查了164名参与者，其中100人分享了他们的发烧梦。某些主题在这些梦中出现。这些梦通常比正常的梦更奇怪，具有负面的基调，并且围绕健康和温度展开，而非普通的梦。
- 2016年的一项研究调查了62名参与者的发烧梦，得出了非常相似的结论。研究指出，发烧梦通常更加超现实、强烈，并且通常具有负面的基调。
- 其他研究发现了类似的主题，还包括其他梦的特点，如增加的空间扭曲（移动的墙壁、四肢巨大的生物）和威胁性的图像（凶猛的狗和昆虫、巨大的球体和恐怖分子）。
发烧梦的原因
发烧会影响你的身体很多方面。你可能会感到冷热交替，或者在这两者之间交替。你可能会头痛、感到恶心、全身酸痛，还会经历呼吸系统症状和情绪变化。2013年的一项研究表明，发烧时出现幻觉和/或生动梦境是一种常见症状。研究还发现，即使是很小的温度变化也会影响情绪和认知。
当我们体温变化时，感到热度和整体不适是有道理的。但发烧如何影响我们的大脑、情绪和梦境则是一个不同的故事。让我们来看看发烧梦的原因。
发烧梦背后的科学
一个简单的解释是，当身体过热时，大脑也会过热。结果，大脑无法正常工作，这可能导致我们的梦境比平时更怪异。
“有趣的是，这种现象在过敏反应中也会出现，过敏反应通常会导致体温升高和出汗，”Carder Stout博士解释道，他是心理学家，也是焦虑、抑郁、创伤、成瘾、哀伤、睡眠障碍和理解梦境等领域的专家。
“所以，似乎发烧梦会在体温升高且存在某种刺激物——过敏、感染或病毒的情况下出现，”他说。
Rohrscheib博士解释说，体温升高使大脑更难以调节睡眠，包括其控制睡眠四个阶段的能力。“发烧可能导致快速眼动睡眠（REM睡眠）的早期开始，这是我们会做梦的阶段，或者REM睡眠时间过长，”她说。
此外，体温升高可能会改变大脑的神经化学成分，“导致比平时更强烈、更奇怪或更令人不安的梦境，”Rohrscheib博士说。她指出，神经性药物（即直接作用于大脑的药物）也有类似的影响。
“容易患某些心理疾病，如抑郁症或某些睡眠障碍的人，可能更容易做发烧梦，”她补充道。
发烧梦的心理学解释
当谈到发烧梦时，身体和大脑中发生的事情肯定会影响到我们的情绪和心理学。在发烧梦中，“大脑感觉到身体的不适，并向潜意识发送信号，”Stout博士解释说。
梦境起源于潜意识的一部分，但可能会被我们正在处理的现实生活中的元素触发，例如生病。
心理学家自现代心理学诞生以来一直在解释梦境，弗洛伊德和荣格都有关于梦境在无意识思想和动机方面的理论。那么，从心理学角度来看，发烧梦意味着什么呢？
Stout博士表示，发烧梦在不同个体之间可能有不同的含义，但通常会找到一个共同点。发烧在梦中通常表现为某种吓人的角色或令人恐惧的经历。
“因此，疾病或发烧成为梦中的一个角色——一个披着斗篷的人物、一个怪物、蛇或虫子、非法毒品或不正当的东西，你随便说，”Stout博士描述道。“如果它令人害怕并且可能造成伤害，那就是代表发烧的象征。”
另一种看待发烧梦的方式是，它们可能代表着一个人试图避开某种或逃离某种危险的情况，比如病毒或生病的感觉。梦境可能代表发烧时的强烈情绪或担忧。这也是为什么发烧梦可能涉及负面图像或恐怖情节的原因。
真实案例中的发烧梦
每个人体验发烧梦的方式都略有不同，发烧梦对不同的人影响也不同，有些人可能只是将其视为与发烧相关的奇怪梦境体验，而另一些人则可能觉得这些梦境更令人不安。了解其他人在发烧梦方面的体验可以帮助你更好地理解自己的经历。
在2013年发表于《疼痛与症状管理杂志》的一项研究中，一位研究参与者描述他们的发烧梦是“来回移动在一个非常困难的情境和一个非常舒适的情境之间。”另一位描述它们为“纽约州的心态”，并且梦境涉及“与人群中的人交谈，他们说什么我就说什么，通常都很机智，有点像那样。”
Stout博士分享说他的发烧梦类似于过去的药物经历。“我是一名有19年戒酒经验的康复者，”他说。“当我做发烧梦时，有时我会梦见自己在吸食可卡因，这提高了我的心率并使我出汗，就像发烧本身一样。”
对于Rohrscheib博士来说，发烧梦涉及大量的重复。“当我发烧时，我会做那些循环重复的梦，在这些梦中我一遍又一遍地做同样的梦，”她描述道。“我也做过那种无论怎么努力都无法完成的任务的梦。”
应对发烧梦
发烧梦通常不需要过于担心。“总的来说，发烧梦只是一个小烦恼，一两晚后就会消失，”Rohrscheib博士说。然而，如果发烧梦频繁出现，并且不是由发烧或药物引起的，则需要认真对待。
这是因为它们可能是由潜在的健康状况，如睡眠障碍或心理健康状况引起的，Rohrscheib博士解释道。在这种情况下，您应该咨询医疗专业人员以获得建议。
如果您的发烧梦在情感上令您不安，或似乎触发了困难的记忆或感受，那么是时候去看心理治疗师了。“我认为把梦带到治疗中是有益的，”Stout博士说。“我认为，如果我们知道如何观察，可以从梦境的行为和角色中获得很多智慧。梦境在那里帮助我们，给我们线索。”
最后，虽然发烧通常不需要过于担心，而且通常会自行好转，但了解发烧的警告信号并在出现以下情况时寻求紧急医疗护理是很重要的。发烧的警告信号包括：
- 明显的认知能力变化，如困惑
- 颈部僵硬和/或严重头痛
- 皮肤上的小紫红色斑点
- 心跳加速
- 呼吸困难
- 血压降低
- 体温超过104°F
总结
发烧梦可以是超现实、荒诞和令人迷失方向的。它们很可能是由于体温升高及其对大脑、潜意识和睡眠周期的影响所致。幸运的是，发烧梦本身并不危险。然而，如果您同时出现困惑和迷失方向或感觉极度不适，应立即咨询医疗专业人员。