心理知识
身体保留着分数——与Bessel van der Kolk博士
_每周一在《Verywell Mind播客》，Amy Morin, LCSW采访作者、专家、企业家、运动员、音乐家以及其他一些激励人心的人，关于他们帮助自己思考、感受和表现最佳的生活策略。_
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认识Bessel van der Kolk博士
Bessel van der Kolk, MD是一位临床医生、研究员和教授，他最出名的是他的创伤后应激障碍（PTSD）工作。他是波士顿创伤中心的医学主任。他还是波士顿大学医学院的精神病学教授以及全国复杂创伤治疗网络的主任。
他是广受欢迎的书籍《身体保留着分数》的作者。在这本书中，他描述了大脑、心灵和身体之间的联系，以及可以帮助人们从创伤中康复的治疗方法。
为什么van der Kolk博士心理健康
van der Kolk博士做了大量的关于创伤的研究，并分享了他的发现，以帮助临床医生了解最好的治疗方法。
他还分享了他在自己的实践中遇到的故事，并讲述了哪些方法有效，哪些方法无效。他明确表示，除了他所讨论的方法之外，还有许多其他治愈的道路。
您将在节目中听到的内容
- 创伤如何影响大脑、心灵和身体
- 为什么谈话疗法并不总是足够
- 当人们发展出PTSD时会出现的症状
- 为什么瑜伽可以减少PTSD的症状
- 为什么参与社区戏剧通常有助于康复
- 为什么不能通过谈话让人们变得理智
- 为什么理解你的创伤不一定使它更容易
- 创伤与物质滥用之间的联系
- 为什么van der Kolk博士认为处方药不是答案
- 他对致幻剂的看法
- 为什么社区感和面对面接触对于康复至关重要
- 关于催眠和正念的真实情况
- 神经反馈如何帮助，为什么van der Kolk博士说我们应该广泛使用它
- 为什么你的密友可能是你康复的关键
- 为什么你可以获得的治疗方法不一定是美国心理学会认可的
您将了解到的心理健康和心理健康的知识
关于心理健康的最佳治疗方法有很多信息。但有时治愈某人的方法并不是传统的治疗方法。
有时候人们会说，像编织这样的新爱好帮助了他们康复。或者他们可能会说加入一个运动小组比药物更能减少他们的症状。
这就是为什么尝试各种可能对你有效的策略很重要。对各种选项持开放态度，直到找到让你感觉最好的方法。
来自van der Kolk博士的引语
van der Kolk博士
敞开心扉，能够告诉别人困扰你的是什么，这是一个巨大的勇气行为。
——van der Kolk博士
- “我认为我们现在处于一个状态，几乎所有的与真实的人在一起的好处都可以通过虚拟方式获得。我认为这对我们彼此的关系会有很大的损害。”
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](https://files.verywellmind.com/podcast-transcripts/body-keeps-score.pdf)
链接和资源
- 访问van der Kolk博士的网站：BesselvanderKolk.com
- 查看《身体保留着分数》
- 应对创伤的12条建议
- PTSD有治愈的方法吗？
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