音乐的治疗效果

如何音乐可以成为一种治疗手段

听音乐普遍被认为是一种快速改善心情的方式，但越来越多的研究表明，听音乐的好处远不止于此。研究表明，音乐对你的身体和心理都有深远的影响。事实上，一个被称为音乐疗法的医疗保健领域正在兴起。

实践音乐疗法的人发现它可以用于帮助癌症患者、多动症儿童以及其他人群。医院开始使用音乐疗法来帮助缓解疼痛和紧张，预防抑郁，促进运动，并让患者平静下来，等等。继续阅读以了解音乐如何影响身体和心灵的强大方式。

音乐的治疗效果

以下是一些由于音乐带来的物理效应，解释了为什么音乐疗法如此有效：

研究表明，带有强烈节拍的音乐可以使大脑波与节拍同步共振，更快的节拍会带来更集中的注意力和更警觉的思维，而较慢的节奏则有助于创造一种平静、冥想的状态。

研究还发现，音乐可以改变大脑波活动水平，使大脑能够根据需要更轻松地切换速度。这意味着即使在停止听音乐后，音乐也能对你的精神状态产生持久的影响。

随着大脑波的变化，其他由自主神经系统控制的身体功能也会发生变化。这包括呼吸和心率等。较慢的呼吸和较慢的心率可以帮助激活放松反应，等等。

音乐还可以用来创造一个更积极的心理状态，帮助防止抑郁和焦虑。音乐中令人振奋的声音以及歌词中传达的积极或净化的信息也可以改善心理状态。

有了更积极的心理状态作为基础，就可以帮助防止应激反应对身体造成伤害，并能帮助保持创造力和乐观水平更高，从而带来许多其他好处。

音乐也被发现带来许多其他好处，如降低血压（这也可以随着时间的推移减少中风和其他健康问题的风险）、增强免疫力、缓解肌肉紧张，等等。

鉴于有这么多好处和如此深远的物理效应，难怪很多人把音乐视为保持（或恢复）健康的重要工具。

随着越来越多的研究证明音乐的好处，音乐疗法越来越受欢迎。音乐治疗师也帮助解决其他问题，包括压力。有关音乐疗法的更多信息，请访问美国音乐治疗协会网站。

虽然音乐疗法是一项重要的学科，但你也可以通过自己听音乐获得许多好处。你可能从十几岁起就开始这么做了，但随着年龄的增长，继续将音乐融入日常生活是很重要的。无论是为了消除长途驾驶的压力，还是在锻炼时保持动力，每天听音乐都可以用于放松、活力和净化。