心理知识

如何用晶石冥想

也许你拥有某些晶石，或者在瑜伽或冥想工作室见过它们，并且你正在思考如何使用晶石进行冥想——或者为什么要这样做。

晶石不仅仅是漂亮的石头。（从技术上讲，它们是矿物。）古代文献显示，晶石已被用于治疗很长时间；只有最近西方文化才在各种新纪元实践中重新采用它们。

现代认为晶石具有治愈能力的信仰可以追溯到美索不达米亚、古埃及、希腊和罗马。在中国医学中，晶石也被认为含有“气”，即“生命能量”。在佛教信仰中，晶石被用作传递各种能量的使者。

丽贝卡·吉塔娜，一位认证的晶石治疗师说：“魔法不过是一种意识的转变。如果你想体验晶石的魔法——你必须相信并存在当下。”

这篇文章探讨了如何选择你的冥想晶石，如何与它们一起冥想，以及讨论了这种做法所面临的批评。

如何挑选晶石

吉塔娜说，挑选晶石时要从直觉出发。“以开放的心态和心态，对选择石头时的好奇心要非常强，”她说，“因为它们都是有生命的。只需倾听此时此刻吸引你的东西。”

她还说，晶石的一个巨大好处是，“我们可能会非常在意头脑，但晶石可以帮助我们在当下更加脚踏实地，通过给我们提供与地球的联系来做到这一点。”

但如果你是那种需要一些结构或指导来学习信任自己直觉的人，吉塔娜提供了开始探索晶石世界的见解。

例如，如果你希望感觉更踏实，吉塔娜建议选择橙色、红色、金属色或深棕色的晶石。如果你希望连接到更高的领域，她说透明的晶石很好。

以下是一些可以开始使用的晶石及其原因：

吉塔娜说，如果你发现某种石头似乎在吸引你，那么这就是完美的选择。

由于晶石被认为具有能量，吉塔娜强调“了解”你的晶石。“与它们建立联系的方式之一是睡觉时或床边放一块。只是把它们当作伴侣，了解它们的能量。你会发现这些石头想要向你展示什么。”

她还说你可以“编程”你的晶石。例如，如果你对坐飞机感到困难，你可以与最喜欢的晶石交谈并请求它为你准备和支持你，她说。晶石还在技术中被编程以传输能量。

吉塔娜说，用晶石冥想没有“错误”的方式，但Verywell Mind从她那里得到了一些提示，以防你需要一个开始的想法。

设定意图。你在冥想时想关注的是什么？你希望感受到什么？根据这些原因选择一块或几块晶石。记住：没有“错误”的晶石！
选一首歌。你可能想播放一些轻柔的音乐，或者你可能想静静地冥想。吉塔娜说她有时会吟唱或唱歌以“激活”晶石。
放在右手。吉塔娜说，放在右手更好，因为它是“最受尊敬”的手。或者，如果感觉更自然，你可以在每只手中各放一块。
结合身体。你可能想把它们放在身上。躺下，放一些冥想音乐，然后把它们放在与不同脉轮相连的身体部位。把这些部位上的晶石放置好可以帮助你利用直觉。一个特别适合开始尝试的是放在你的第三眼脉轮，它位于两眉之间。据说这有助于让你在这个空间里扎根。
让自己舒服。找一个放松的地方，倾听石头在你冥想时传递的信息。
慢慢来。冥想结束后花点时间慢慢恢复，并花点时间处理在冥想期间可能出现的任何事情。你可能想花点时间记录下来任何出现的事情，或者你觉得晶石试图告诉你的事情。

虽然有很多人参与晶石冥想，但也有人反对这种做法。让我们来看看其中的一些原因。

晶石在历史上被用于治疗的时间远比它们在西方世界开始使用的时间长。它们在佛教、犹太教、美洲原住民和埃及人中被用于仪式。很多时候，这些群体因为这些实践而受到迫害。

如果你选择参与诸如晶石疗愈之类的实践，请确保尊重其历史和背景，并实践文化欣赏，而不是文化挪用。

一项调查发现，许多晶石的开采是不负责任的，因此当你购买时也请确保询问你的晶石来自哪里，并尽可能从土著人那里购买。

然而，几乎没有研究证明晶石本身确实有帮助。相反，研究表明安慰剂效应和人际间的疗愈力量。

虽然安慰剂效应曾被贬低为表明某种药物不起作用的证据，但研究人员开始将其视为大脑-身体连接的强大性的证据。

换句话说，假设你服用了一种旨在减轻偏头痛严重程度的药丸，但它实际上是安慰剂，意味着它不含任何能减轻头痛严重程度的成分。然而，在你服用后，你逐渐感觉好转。你确实感觉好转这一事实可能表明，尽管药物本身不起作用，但你的大脑相信它起作用，并相应地作出反应，这显示了大脑-身体连接的强大性。

所以，也许晶石不起作用，但如果发生安慰剂效应并且你确实注意到愈合的迹象，那么使用晶石实际上可能对你有益。

尽管现代研究尚未证明晶石支持我们的健康和福祉，但它们可以成为加深你与地球和自身直觉联系的工具。晶石也可以扩展你的实践，作为支持你旅程的另一种工具。你可能会发现，使用晶石进行冥想可以创造出更多的专注和平静，即使它可能是安慰剂效应。