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Friday Fix: 如何重塑你的羞耻感
_在 The Verywell Mind Podcast 中，Amy Morin，LCSW 分享了“Friday Fix”——一个简短的、可操作的小贴士或练习，帮助你管理特定的心理健康问题或关注点。_
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Friday Fix: 如何重塑你的羞耻感
羞耻是我们每个人偶尔都会经历的一种痛苦的感觉。它通常涉及一种深层次的恐惧，即某人会发现我们犯下的错误或我们所具有的性格缺陷。
当我们感到羞耻时，我们想躲开所有人。这可能导致孤立和痛苦。
在治疗中，这是一个常见的讨论话题。有时，羞耻源于过去的创伤。 在其他时候，它是由感觉 引起的，即自己不够好。
幸运的是，有一些步骤可以帮助你应对羞耻感。当你这样做时，你可以开始蓬勃发展。
在这期节目中，我分享了最有效的办法来开始应对你的羞耻感。我还谈到了羞耻与内疚之间的区别，我们的成长环境如何影响我们的羞耻感，以及为什么父母不应该羞辱孩子。
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链接和资源
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- 观看 Amy 的 TEDx 演讲 成为精神强大的秘密
- 什么是羞耻？
- PTSD 与羞耻的关系
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