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我讨厌我的妈妈：当你有这种感觉时该怎么办

许多人曾想过或说过“我讨厌我的妈妈”，通常是在他们还是青少年时，因为某些事情没有按照他们的意愿发展而感到愤怒。当时他们可能并没有真正这么想，回想起来甚至可能会后悔自己的叛逆行为。

然而，在某些情况下，人们确实会讨厌他们的母亲，有时是因为正当的理由。这种情况可能会很难处理，因为母亲通常被描绘成温暖、关怀和养育的形象。

如果你被一个应该给你无条件爱和支持的人伤害了，这可能会让你质疑自己的自我价值，并感到内疚和羞愧。

如果你认为自己受到了母亲的虐待、忽视或不公对待，你可能会对她产生仇恨感，这是心理动力学的一个复杂原因，耶希瓦大学临床心理学教授Sabrina Romanoff博士如是说。以下，Romanoff博士将深入探讨为什么你会讨厌你的妈妈。

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为什么我会讨厌我的妈妈？

你的母亲曾经完全负责你的生存，并回应你的一切需求。因此，我们与母亲之间有着强烈的情感纽带。这种强度往往阻碍了我们看待母亲作为人类的能力，以及与之相关的缺陷和伤害。

Sabrina Romanoff博士

人们通常对他们的母亲怀有仇恨的感觉，是因为他们觉得受到了虐待、忽视或虐待。

—— Sabrina Romanoff博士

与母亲的关系往往是复杂的。很少有母亲是“全坏”的角色，这也是问题所在。

此外，恨是一种复杂的感情，通常是用来描述那些我们有着多元化感情的人。换句话说，当我们与某人历史较短或者不需要依赖他们时，接受他们的缺陷是比较容易的。

所以，如果你的母亲总是虐待你并对你不好，你很可能不会在看待她时产生矛盾。因此，更容易接受她的本来面目并切断所有联系。

问题是，母亲和其他人一样，都是不完美的。这意味着她们既有优点也有缺点。我们对她们的体验取决于她们的缺陷程度以及我们接受她们错误和缺点的能力。

如果你的母亲是虐待性的，如果你难以接受她的不足，或者更常见的是，如果她对你或其他人的待遇不一致，每次她违反你对她的期望时，你都会有负面反应。

不一致的父母经常改变主意，不做坚定的决定，缺乏结构，也不以可预测的方式与孩子互动。如果你的母亲在育儿方面不够一致，你可能会觉得她不可靠或不可预测。研究还表明，这种育儿风格可能会导致焦虑感。

然而，在你对母亲的仇恨之下，仍然存在着你内心深处对母亲的爱。尽管受到虐待，孩子们仍然希望看护者能够以他们认为母爱应有的方式对待他们。最终，持续的失望通常会产生强烈的负面反应，如仇恨。

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当我讨厌我的妈妈时，我该如何应对？

讨厌你的妈妈可能会让人困惑和情绪疲惫，因为仇恨是一种更严重的愤怒形式。优先考虑自我照顾并进行必要的生活方式改变以帮助你应对是很重要的。

你自然也会感到愤怒。Romanoff博士解释了如何将你的愤怒转化为建设性的行动来设定界限。

设定界限

愤怒通常是表示边界被侵犯的一种健康反应。处理愤怒的关键是认识到它并学习如何将其转化为建设性的行动。对于愤怒而言，一个建设性的反应是首先识别它何时发生，然后暂停反思其来源和原因。

如果你能理解你的边界是如何被侵犯的，你可以通过使用果断沟通来有效地回应，并重新确立已经定义的边界。

这个过程并不像听起来那么容易，因为愤怒往往会使人冲动行事。虽然在那一刻满足这种冲动可能会感到满足，但它几乎总是会导致后悔的后果，比如骂人、伤人的话语、威胁或身体攻击。这是因为愤怒寻求报复——以你被伤害的方式去伤害对方。

如果你不花时间停下来理解你的愤怒是对什么的反应，你就无法重新创造被侵犯的边界。

相反，你会留下由你冲动的愤怒驱动反应造成的混乱，这通常会让你感到内疚，因为你可能会觉得有义务向施暴者道歉。

这会形成一种恶性循环，彼此不断互相攻击，而不能以建设性的方式满足任何一方的需求。

Sabrina Romanoff博士

相反，利用你的愤怒作为指导，帮助你更好地了解自己、你的边界以及你从他人那里需要什么，反过来教会周围的人如何对待你。

—— Sabrina Romanoff博士

心理治疗可以帮助你学会如何将愤怒转化为建设性的行动，并设定保护你心理健康界限。

立即寻求帮助

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自我照顾

与你的母亲经历一段艰难时期可能是情感上的挑战。然而，通过优先考虑自己的需要并将其置于他人的需求之上来进行自我照顾可以帮助你应对。

这可以根据你与母亲关系的动态采取不同的形式。例如，可以要求你的母亲给予一些空间，或者告诉她你不想再一起过节。

如果你与母亲同住，可能需要进行生活方式的改变，如果你足够大，可以搬出去，或者如果你是受害者，可以寻求帮助。

如果你是儿童虐待的受害者或知道有人可能是，请拨打或发送短信至Childhelp全国儿童虐待热线 1-800-422-4453 与专业危机顾问交谈。

更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。

来自Verywell的一句话

人们有时会因为被母亲虐待或反复失望而讨厌她们。这种仇恨是一种强烈的情绪，可能很难应对。虽然它常常表现为冲动的愤怒，但设定界限可能是更有帮助的。最重要的是要优先考虑你自己的需要，并照顾好你的心理健康。

常见问题

• 不喜欢你的妈妈正常吗？

  有很多原因会让你觉得自己与母亲疏远，不喜欢你的妈妈很正常。即使你在童年时期没有经历过忽视或虐待的历史，个性、心理健康问题、沟通方式等因素也可能使你喜欢母亲变得困难。在这种情况下，设定明确的界限并照顾你的情绪健康至关重要。

• 什么样的妈妈是有毒的妈妈？

  有毒的妈妈会创建一个充满情感无效、压力互动和其他不健康行为的家庭环境。这样的行为会对孩子的自我认知、自尊心、社交技能和情绪调节能力造成影响。

• 什么样的妈妈是有毒的妈妈的迹象？

  有毒妈妈的迹象包括：

  • 自我中心
  • 过于苛刻
  • 情绪不稳定
  • 边界薄弱
  • 控制欲强
  • 操纵性强
  • 要求过高
  • 过于消极
  • 缺乏同情心

• 我为什么那么怨恨我的妈妈？

  怨恨会在时间的推移中积累，并可能源于童年时期发生的虐待、忽视或其他创伤的未解决愤怒。如果你的父母在你需要支持时没有支持你，过于批评你，期望过高，未能保护你免受其他伤害，或者没有让你感受到被接纳和被爱，你自然也会感到怨恨。