心理知识
为什么我妈妈恨我？
概览
试图解开担心你的妈妈恨你的担忧是一件复杂的事情，你不必独自面对这一切。你可以从内疚和对母亲行为的责任感中解脱出来，并学习一些保护和支持你心理健康的方法。
担心你的妈妈恨你是一种复杂且非常伤人的体验。由于我们的母亲是我们进入世界的引路人，因此我们往往会感觉到与这个父母单位的强烈联系。
你与妈妈的关系可能很简单——你爱她并尊重她，她也爱并尊重你。然而，我们的母亲也可能在我们的生活中扮演更复杂的角色，有时与她们的关系会带来痛苦。
在这篇文章中，我们将讨论如果你认为你的妈妈恨你该怎么办，这种感觉背后可能的原因，以及如何应对感到被母亲不爱的情况。
在这篇文章中，我们将分解可能导致你在成年后质疑你妈妈的爱的一些情景，这些感受背后可能的原因，以及不同的应对方法。
为什么我妈妈恨我？
如果你担心你的妈妈恨你，这种痛苦、困惑和脆弱的感觉可能会很大。在那些时刻，很难，但试着暂时走出你的感受，以便更客观地看待情况。
根据心理治疗师瓦莱丽娜·德拉戈米尔的说法，“孩子认为他们的母亲恨他们可能有很多原因。也许孩子感到被忽视或不支持，并误以为这是仇恨。”
德拉戈米尔说，有时候，孩子会认为他们的妈妈恨他们，因为他们“目睹了母亲对他人表现出愤怒的行为，并错误地认为这种愤怒是针对他们的。”
然后是成长过程中“不是你，是我”的经历。德拉戈米尔说，孩子认为他们的妈妈恨他们“也可能是孩子正处于叛逆期，在这个阶段他们自然会认为父母一定反对他们。”
如果你在尝试拼凑你对你与母亲关系的感受时感到有些不知所措，不要担心。我们会一步步引导你。这里有一些你可能认为你的妈妈恨你的原因，以及如何处理你的感受。
你的妈妈总是对你挑毛病
批评并不总是坏事。听取他人关于我们的工作态度、沟通技巧或人际关系的诚实反馈，可以成为我们成长的机会。
然而，接受严厉的评价可能会让人感到受伤，特别是当给出这些难以听的话的人是你妈妈的时候。
如果你的妈妈经常批评你生活的各个方面和行为，你可能会开始觉得她讨厌你做的一切——甚至可能觉得她也讨厌你。虽然这确实可能很伤人，但当你妈妈分享她的观察时，她可能真心希望对你最好。
如果表达方式过于激烈，可以考虑她可能并不是对你有负面情绪——她可能实际上是在努力以她想要的方式说出她想说的话。
然而，持续不断的批评并不一定更有帮助。如果你的妈妈总是发现你有什么“不对”，并对你的生活各个方面都有负面评论，这种动态不会是一种支持性的关系。
例如，如果你的妈妈对你的衣服、工作，甚至是你的生活伴侣都发表评论，这些评论可能并不是出于爱和希望支持你的心态。
你的妈妈不愿花时间陪你
我们都经历过这样的时期：似乎一天的时间都不够平衡工作、家庭和人际关系。
如果你已经想不起上一次你和你的妈妈在一起，而她没有主动提出要来看你或聊天，你可能会感到受伤，并觉得自己不被重视。
退一步想想你们俩的生活状况。她真的很忙吗？她是否在应对健康问题？你是否承担了很多工作或家务，让她觉得你真的非常忙碌，需要时间处理所有的事情？
在这种情况下，可能只需要给你的妈妈打个电话或发条短信来检查一下，并找到一个见面的时间。她可能因为不想给你增加更多的待办事项而避免请求（即使她想）。或者，如果她一直很忙，她可能不知道你感到被剥夺了陪伴。
然而，如果你的妈妈总是显得犹豫不决，取消计划，用弱理由甚至夸张的理由，或者每次见面时都显得不耐烦，这些行为可能会让你怀疑她是否真的想花时间和你在一起。甚至可能会让你质疑你们关系的亲密性和连结性。
德拉戈米尔说：“母子关系紧张的原因可能有很多。也许孩子正处于叛逆期，而母亲正努力应对孩子的行为。也可能是母亲工作时间很长，感到太累而无法与孩子互动。或者，如果母亲正在处理自己的个人问题，这会使她难以对孩子提供情感支持。”
你的妈妈对你很刻薄
有些人形容他们的妈妈是温暖、关注和善良的——但并非每个人都如此。当你想到你的妈妈时，第一个跳入脑海的词可能是“冷酷”、“虐待”或仅仅是“残酷”。
如果你对妈妈的感情非常负面，你可能或可能无法准确找出你的感受来自哪里。
例如，如果妈妈总是偏爱你的兄弟姐妹，你可能对自己的安全感感到不安。
如果妈妈经常对你大喊大叫、贬低或与你争吵，这也是一种压力信号，表明你们的关系不是一个支持和充满爱的关系。也许你的妈妈忽视了你和你的感受，让你感到被忽视和不被爱。
妈妈会嫉妒她的孩子吗？
如果你觉得你的妈妈剖析并批评你生活的方方面面，你可能会开始觉得她在试图打压你。你甚至可能不愿意与她分享你的成就，因为你觉得她只是会泼冷水。
有可能你的妈妈对你目前的生活感到嫉妒，甚至嫉妒。她可能希望她有一个像你一样的工作，或像你一样与他人建立的关系——无论是你的伴侣、朋友，甚至是你自己的孩子。
你也可能觉得你的妈妈取笑或嘲笑你。
也许你的妈妈以其“干”式幽默而闻名，总是第一个开尖酸的玩笑。虽然当你还是个孩子时，这些笑话可能超出了你的理解范围，但作为成年人理解它们意味着你可能能够辨别出什么时候你成了笑柄。
似乎与你的妈妈坐下来谈谈言语可以造成伤害是有道理的，因为我们通常是从父母那里学到这一点的，但这很重要。
她可能没有意识到她的取笑是伤人的。如果是恶意的，她可能用幽默来掩盖她自己的一些不愉快情绪，如不安全感。
你害怕你的妈妈
在一个理想的世界里，我们的妈妈会从第一天起就是我们的“避风港”，并且会继续成为我们可以返回寻求安慰和安慰的地方。但这并不总是如此，对某些人来说，妈妈是担忧和恐惧的源头。
有些母亲不知道如何给孩子温柔的爱。即使这不是故意的，你可能觉得她在你小时候没有为你提供支持，现在你长大了也没有能力这样做。
然而，如果你们的关系主要由不友善的话语、忽视的感受、不良沟通或残忍的对待定义，你可能很早就学会了你的妈妈不是一个可以安心落脚的地方。不仅你的妈妈没有帮助你面对恐惧，她反而可能成为一种恐惧的对象。
为什么妈妈会恨他们的孩子？
对于一些人来说，他们可以拥有一个终生支持和尊重边界的母亲关系。然而，这并不是每个人都能做到的。
也有可能母亲们会对他们的孩子表现出明显的厌恶，其原因复杂且不一定是一个孩子（甚至是一个成年孩子）能够轻易理解的。
例如，患有诊断或未诊断的精神健康状况和/或物质使用障碍的母亲可能会难以与孩子建立联系，并可能持续未能照顾他们。
处理父母耗竭和其他情感压力的无足够支持的母亲可能会对他们的孩子及其他生活中的人都表现出冷漠和冷淡。
如果你的妈妈似乎恨你，你应该做什么？
感觉你的妈妈恨你不仅是一种可怕的即时感受——随着时间的推移，这些感受可能会导致抑郁和焦虑。
将你的心理健康和幸福感作为首要任务是你能做的最重要的事情之一。只有当你感到安全和支持时，你才能开始审视你与母亲的关系，并思考她行为背后的可能原因。
关注你的需求
很难摆脱你认为是你的错的想法。你所能做的最重要的一件事是摆脱自责或认为自己不值得爱的信念。你可以通过首先将你的福祉放在首位来开始这个过程，然后从一个心理强大且得到支持的位置来考虑你母亲行为的可能原因。
作为一个孩子，你可能不会知道你的父母每天都要面对的所有“成人事情”。对你来说，你妈妈在你试图与她互动时表现出的漠不关心或“暴躁”只是感觉像是伤害性的拒绝。你可能相信那一定是你的错，你有什么不对劲，使你的妈妈恨你。
德拉戈米尔说：“母亲的观点可能与孩子的信念完全不同。母亲可能完全不知道她的孩子有这样的感觉，并因孩子可能认为她恨他们而深感痛苦。母亲可能正在与自己的问题作斗争，并无意中将其发泄到孩子身上，从而让孩子认为她恨他们。无论如何，很可能母亲并不真正恨她的孩子，而是正在努力应对自己的问题，并可能没有提供孩子需要的支持。”
寻求治疗师的帮助
一种解决你因感觉被母亲不爱甚至恨而产生的困惑和痛苦的方法是寻求治疗。
一位合格的心理健康专业人士可以帮助你梳理与母亲关系的复杂性，以及她的行为如何影响你和你们之间的关系。这也是一个安全的地方，可以处理你对母亲行为的不合理愧疚。
治疗还可以帮助你学习照顾自己的技能，并改变你与母亲的互动方式，以更好地支持你的心理健康。
告诉你的妈妈你的感受
当你与你的母亲交谈时，如果每次对话都集中在她对你的问题或对你生活的负面评论上，那么尝试打断她，告诉她这种对话对你有何影响，这可能看似不可能，或者毫无意义。
但在沟通你的感受方面，可能会有很大的力量。用清晰的语言告诉你的妈妈她的行为如何影响了你和你们的关系。
你可能会惊讶于她的反应——直接告诉她的力量可能会唤醒她，让她意识到她与你互动的方式对你造成了伤害，即使这不是她的本意。例如，也许她只是不公平地将她的压力“倾倒”在你身上，而没有意识到。
如果你的妈妈回应时变得防御性，甚至加倍强调她的负面评论，这也是你需要了解的信息，以帮助你思考与她的关系。
在这种情况下，你可能会得到“觉醒”，即你的关系与母亲并不是一个情感安全和支持性的关系。如果她不愿意或不能帮助修复它，要知道你不需要独自承担所有的修复工作。
与你的妈妈保持距离并设置边界
如果你向你的母亲敞开了心扉，但情况变得更糟，是时候考虑设定界限了。
与你的母亲保持距离可以是身体上的，也可以是情感上的。例如，如果你一直在家生活，如果你有能力，现在可能是搬出去的时候了。如果你每天都在接听你妈妈的电话，可能是时候让他们转到语音信箱了。
如果你不能安全离开
如果你处于不安全的情况，不能与你的母亲保持距离，或者试图这样做会威胁到你的安全，有一些资源可以帮助你。
如果你或你所爱的人是家庭暴力的受害者，请致电全国家庭暴力热线，电话号码为1-800-799-7233，获得由受训顾问提供的保密协助。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。
向他人寻求支持
如果你不得不与你的母亲保持距离，并且正在努力应对她恨你的感觉，重要的是要向你生活中的其他人寻求支持。
你可以通过建立一个充满爱的家庭来建立与那些对你无条件爱的人的关系——无论是你的兄弟姐妹、伴侣还是朋友。
专业的医生和治疗师也是你的支持网络的重要组成部分。拥有信任和支持的关系可以帮助你“重新养育”内心那个感到被母亲拒绝和不爱的孩子。最终，你会学会如何成为那个小部分的自己。