心理知识
如何通过残奥会金牌得主Mallory Weggemann重新定义你的局限
_在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW，采访了专家、作家、企业家、运动员、音乐家和其他鼓舞人心的人，讨论他们用于思考、感受和做自己最好的策略。_
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认识Mallory Weggemann
Mallory Weggemann从7岁开始进行竞技游泳。但在2008年，一次旨在治疗她的背痛的注射使她腰部以下瘫痪。受伤三个月后，她重新回到游泳池。她打破了24项美国记录，15项世界记录，并且是残奥会金牌得主。
她还是一位优秀书籍《Limitless: The Power of Hope and Resilience to Overcome Circumstance》的作者。
为什么Mallory Weggemann拥有强大的心理
Mallory无法控制自己的环境。但她控制了自己的态度。她在受伤后选择继续进行竞技游泳。尽管对她来说，事情变得大不相同，但她选择了继续努力达到最大的潜力。
你在节目中会听到什么
- Mallory是如何应对她的伤情的
- 她是如何推动自己去做困难的事情的
- 关于哀悼和“走出困境”的误解
- Mallory是如何处理别人对她的能力的看法和评论的
- 游泳如何帮助Mallory自我赋能
- 创伤如何改变你，以及你如何能够继续前进
- 如何同时体验看似矛盾的情绪
- 你最痛苦的经历如何能帮助你发现感恩
- 感受到社区的重要性为何如此重要
- 如何将你最大的挑战转化为成长的机会
关于心理健康和心理强度，你会学到什么
你的信念会影响你对自己能力和局限性的看法，这会影响你生活的方方面面。如果你认为自己做不到某件事，你就不会尝试。然而，如果你愿意挑战你的假设，你可能会发现自己比你的大脑给你的评价更有能力和胜任力。
如果你遇到问题时认为自己是无助的受害者，你可能不会采取任何行动来改善情况。因此，你的心理健康会下降。
然而，如果你认为自己有能力解决生活中最艰难的挑战，你将赋予自己直面问题的能力。这可以帮助你在艰难时期保持心理健康。
当然，并非所有问题都能解决。你不能修复家庭成员的健康问题。你也无法强迫一个有成瘾问题的人改变。但是你可以应对这些问题给你带来的感受。你可以寻求健康的应对策略，以帮助你以有益的方式度过不舒服的情绪。
Mallory谈到了她的哀悼经历和她对自己看法的变化。她明确表示，她仍然是一个不断进步的工作，对于哀悼没有明确的时间表。
来自Mallory的引语
Mallory Weggemann
我并不知道那个生活会是什么样子。但我知道，简单地选择第二天起床，这是一个巨大的、转折点般的时刻。
—— Mallory Weggemann
- “我最终意识到，最后一天，别人对我能力和能力的看法，并不是我真实能力的反映。这是他们不安全感的反映。”
- “我不喜欢被视为残疾人。我患有残疾，但我并没有被我的残疾所限制。我也没有因为我的残疾而遭受痛苦。”
- “在我的旅程中，终于理解到，没有正确或错误的哀悼方式，这是非常有力的。”
- “总有一天，当你回首往事时，你会发现你现在正在面对的困难让你变得更强大。你将成长为比你曾经梦想过的更美丽的东西。”
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