心理知识

与喜剧演员/演员Kevin Hart讨论怪物及其驯服方法

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认识Kevin Hart

Kevin Hart是一位世界著名的喜剧演员，他的单口相声巡演在全球范围内售罄了无数场地。

他还是出演过多部电影的演员，包括《勇敢者游戏》、《我的时光》、《夜校》、《宠物的秘密生活》、《反转人生》、《警察世家》和《40岁的童贞男》。他还主演了Netflix的限定剧情系列《真实的故事》。

他也是几本畅销书的作者，最近的一本作品是Audible Original的《怪物及其驯服方法》，该书讨论了管理内心批评者的策略。

《时代周刊》在2015年将他列为世界上最具影响力的人物之一。

Kevin经常在他的喜剧表演中自嘲。但他明确表示，心理健康问题并不好笑。

他公开谈论自己经历的一些挣扎。虽然他可以表现得好像他的成功对他来说轻而易举，但他描述了自己内心持续的斗争。

我们的大脑整天都在给我们讲故事。我们的大脑可能会试图说服我们，我们不够好或者我们把一切都搞砸了。我们的大脑还可能试图告诉我们，如果我们想对自己感觉良好，就必须取得巨大的成就。

建立心理强度的一部分涉及学习何时不必听从你的大脑。它还包括认识到那些消极的想法如何影响你的行为。

许多心理健康问题，如抑郁和焦虑，都与更多的消极想法有关。这使得建立心理强度变得更加困难。但这是可能的。

Kevin将我们所有人都在努力克服的那些不助益的想法称为怪物。他提供了一些有趣的方式来识别这些怪物，并提出了一些策略来驯服它们。

我们都在与自己斗争。我不在乎你是谁。你内心有一场战斗。我在做够吗？我足够好吗？这是够了吗？我能行吗？

我们都在与自己斗争。我不在乎你是谁。你内心有一场战斗。我在做够吗？我足够好吗？这是够了吗？我能行吗？

“什么是好的是我尽了全力，我在我的努力中投入了110%，只是为了做一些好事，这就是大胜利。大胜利就是完成，大胜利就是热爱你所做的事情，大胜利就是在我的行业中向世界提供内容，提供让人感到快乐的内容。”
“我们都有很多相似之处和人格特质。我们都有很多共同的问题。”
“我们不应该整天生气。世界不应该一直黑暗。太阳之所以发光是有原因的。它从白天到黑夜的变化也有原因，所以我们应该匹配这种能量。”