心理知识
理解巨物恐惧症或对大型物体的恐惧
巨物恐惧症是对大东西的恐惧。能够引发这种特定恐惧症（特定恐惧症）的大物体范围广泛，从大型船只或飞机到大型动物或高耸的雕塑。
充分了解巨物恐惧症是克服它所需帮助的第一步。在这里，我们解释了其潜在原因和可能经历的症状。我们还讨论了这种心理健康状况的治疗方法。
如果你或你的亲人正在与巨物恐惧症作斗争，请联系物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）国家求助热线 1-800-662-4357 获取您所在地区支持和治疗设施的信息。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。
巨物恐惧症概述
巨物恐惧症是一种特定恐惧症。美国国立精神卫生研究所解释说，特定恐惧症涉及“对几乎不构成实际危险的事物的一种强烈、非理性恐惧”。
虽然只是众多不同类型的恐惧症之一，但患有巨物恐惧症的人可能知道他们对大物体的恐惧是不理性的，但在仅仅想到这些物体时仍会感到焦虑或恐惧。可能触发患有巨物恐惧症的人感到恐惧和焦虑的物品包括：
- 飞机
- 气球船
- 建筑物
- 大巴
- 建筑设备
- 大象
- 巨大的树木，如红杉或红木
- 小山和山脉
- 大型水体
- 船只
- 雕塑
- 雕像
- 火车
- 鲸鱼
有些人患有巨物恐惧症害怕各种大型物体，而另一些人则只害怕特定的物品。
巨物恐惧症的症状
巨物恐惧症的主要症状包括强烈的恐惧感和焦虑增加。此外，人们还可能经历：
- 头晕或眩晕
- 心跳加速
- 恶心
- 呼吸急促
- 强烈的逃跑冲动
一种特定恐惧症的标准之一是主动避免恐惧触发物或以极大的焦虑忍受它。因此，患有巨物恐惧症的人如果社交互动发生在存在大型物体的地方，可能会限制社交互动。
导致巨物恐惧症的因素
巨物恐惧症的确切原因尚不清楚。然而，有几个不同的因素可以促成其发展。
放大正常的恐惧
对如此庞大以至于显得压倒性或威胁性的物体感到恐惧在正常范围内。对于患有巨物恐惧症的人来说，这种恐惧比其他人通常体验到的更严重。
非典型大小
对大物体的恐惧通常与代表实际事物的放大版本有关。例如，可能是历史上人物的巨大雕像，或者体型不符合我们通常与该物种相关的动物。
对于患有巨物恐惧症的人来说，这些异常大小会产生真实的恐惧，而其他人可能只是对大小感到敬畏。
媒体或传说
有时新闻报道或甚至传说也可能助长这些恐惧。一个完美的例子是对体型较大的动物的恐惧，比如巨型鱿鱼。
巨型鱿鱼自最早的日子起就是航海船的一部分神话和传说，关于船员被怪物吞噬的故事层出不穷。实际上，在现代导航系统出现之前，许多船只很可能是搁浅或撞上岩石。尽管如此，谣言仍然存在。
很容易想象听到这样的故事如何可能导致完全的恐惧症。即使在今天，对巨型“杀手”动物的恐惧仍然存在，并在诸如《大白鲨》和《安娜conda》等电影中被利用。
巨物恐惧症的治疗
虽然药物有时可以帮助减少患有巨物恐惧症的人经历的症状，但心理治疗是首选的治疗方法。认知行为疗法和暴露疗法是两种常用的治疗方法。
认知行为疗法（CBT）
在认知行为疗法期间，鼓励一个人用更健康的想法取代恐惧的想法。这有助于转变他们的视角，使其包含更少的恐惧。
CBT也有助于培养更好地应对未来遇到的大型物体时所感受到的压力和焦虑所需的技能。当将来再次接触到这些物品时，可以使用这些技能来减少恐惧。
暴露疗法
另一种用于治疗巨物恐惧症的心理治疗是暴露疗法。这种类型的治疗涉及暴露于引起恐惧的情况或物体，随着时间推移，通过学习应对压力来减少恐惧。
这可以通过系统脱敏逐步接触技术或快速暴露技术（称为淹没）来实现，在任何情况下都不应使来访处于任何危险之中。
总结
对大型物体或动物有恐惧的人寻求治疗非常重要。通过适当的治疗，大多数恐惧症都可以治愈或管理。相反，未经治疗的恐惧症往往会随着时间恶化。心理健康专业人士可以帮助制定个性化治疗计划。